TNews, OLAHRAGA – Saat ini olahraga sudah menjadi gaya hidup. Namun tidak semua orang berhasil menjadikan olahraga sebagai kebutuhan, seringkali rasa malas datang dan akhirnya resolusi untuk berolahraga menjadi tidak tercapai. Kalau kamu adalah seorang yang pemalas dalam hal olahraga, ternyata ada beberapa gerakan yang tidak memerlukan usaha terlalu keras. Jadi kamu masih bisa work ou tanpa harus ke luar rumah!
Superman Move 
Jika kamu sering menghabiskan waktu duduk di depan layar komputer dan tidak berolahraga secara rutin, kamu bisa mencoba gerakan ini. Tengkuraplah di atas lantai dengan posisi kaki yang sejajar dengan pinggang dan letakkan tangan lurus di samping telinga. Setelah itu angkat lengan kiri dan paha kanan secara bersamaan. Ulangi gerakan yang sama dengan lengan dan kaki yang berbeda. Lakukan sebanyak 8 kali. Dengan begitu, risiko bahu dan pinggang pegal akan berkurang sehingga kamu akan tetap segar.
Leg Lift Move 
Kamu menginginkan perut yang rata serta otot pinggang yang kencang? Kamu harus mencoba gerakan ini. Cukup berbaring dengan kaki terakngkat beberapa centimeter dari permukaan lantai, kemudian angkat kedua kakimu lurus ke atas. Ulangi gerakan ini selama 30 detik. Apabila dilakukan secara teratur, maka bukan tidak mungkin kamu mendapatkan hasil yang memuaskan. Tidak perlu effort, kan?
High Knees Exercise 
Memiliki masalah di area paha? This move is one of the solution! Untuk melakukan gerakan high knees cukup dengan berlari di tempat. Kemudian angkat pahamu satu-persatu setinggi mungkin. Sambil melakukan gerakan tersebut, gerakkan tanganmu ke depan dan belakang.
Kick Butt Move 
Selain gerakan high knees untuk mengecilkan ukuran paha, kick butt move juga bisa kamu jadikan gerakan alternatif, lho. Selain itu, otot bokongmu juga akan menjadi kencang. Dengan berlari di tempat, angkat telapak kakimu ke belakang hingga menyentuh bagian bokong. Mudah dan efektif, kan?
Sumber : thread.zalora.co.id
