TNews, KESEHATAN – Pola makan sehat sangat berperan penting untuk fungsi organ vital kita, salah satunya ginjal. Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi menyaring dan mengeluarkan kotoran di tubuh. Dengan begitu, sistem pencernaan akan berfungsi maksimal dan tubuh kita bersih dari semua kotoran. Hilangnya fungsi gijal bisa mengakibatkan komplikasi serius seperti penyakit jantung dan syaraf. Karena itu, penting bagi kita untuk menjaga pola makan sehat agar fungsi ginjal terjaga.
Kita juga perlu menghindari konsumsi junk food berlebihan karena bisa mengganggu fungsi ginjal. Hindari pula makanan olahan seperti roti putih dan pasta karena berpotensi menyebabkan kerusakan ginjal dan memicu diabetes. Makanan yang baik untuk ginjal Untuk menjaga fungsi ginjal, ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi. Berikut jenis makanan yang baik untuk kesehatan ginjal:
- Apel
Apel juga mengandung serat pektin yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, khususnya untuk ginjal. Pektin juga dapat menurunkan faktor risiko kerusakan ginjal tertentu, seperti kolesterol tinggi dan gula darah.
- Jamur
Jamur merupakan bahan makanan yang kaya akan vitamin D. Vitamin D sangat penting bagi mereka yang berisiko terkena penyakit ginjal karena membantu mengatur fungsi ginjal.
- Daun kale
Kale kaya akan vitamin A dan C, yang dapat mencegah peradangan dan melindungi sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa sayuran berdaun hijau lain yang memiliki manfaat yang sama, tetapi juga cenderung tinggi kalium.
Orang dengan penyakit ginjal tidak dapat memproses kalium dalam jumlah besar, yang dapat menyebabkan hiperkalemia. Gejala hiperkalemia termasuk kelelahan, kelemahan, dan aritmia jantung. Kale adalah pilihan yang cocok untuk penderita penyakit ginjal karena memiliki semua manfaat nutrisi dari sayuran hijau lainnya tanpa kandungan kadar kalium yang tinggi.
Sumber : kompas.com
