TNews, KESEHATAN – Kesehatan mulut dan lidah merupakan hal yang sangat penting bagi Kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, banyak orang sering kali mengabaikan pentingnya merawat kesehatan mulut dan lidah.
Cara Menjaga Kesehatan Mulut dan Lidah
Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Kamu merawat kesehatan mulut dan lidah secara optimal.
- Bersihkan gigi dan lidah secara teratur
Bersihkan gigi dan lidah Kamu secara teratur dengan sikat gigi dan pasta gigi yang tepat. Jangan lupa juga untuk menyikat lidah Kamu juga untuk menghilangkan bakteri dan kotoran yang tersembunyi di sana.
- Gunakan obat kumur
Gunakan obat kumur setiap hari untuk membunuh bakteri dan mencegah bau mulut yang tidak sedap. Pastikan obat kumur yang Kamu gunakan aman dan sesuai dengan kebutuhan. Untuk mengetahui lebih lanjut, kamu juga dapat membaca artikel mengenai cara memilih obat kumur yang baik untuk kesehatan mulut.
- Gunakan fluorida
Fluorida berasal dari unsur dalam tanah bumi yang disebut fluor. Banyak ahli percaya bahwa fluorida membantu mencegah gigi berlubang, dan merupakan bahan umum dalam pasta gigi dan obat kumur. Namun, beberapa produk perawatan gigi tidak mengandung fluoride, dan beberapa orang tidak menggunakannya sama sekali.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan fluoride dapat menyebabkan kerusakan gigi. Menyikat gigi dan flossing tidak akan mencegah seseorang dari gigi berlubang jika tidak menggunakan fluorida.
- Kurangi konsumsi gula
Gula adalah salah satu penyebab utama kerusakan gigi dan masalah kesehatan mulut lainnya. Kurangi konsumsi gula dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
- Hindari merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap dan meningkatkan risiko terkena kanker mulut dan lidah. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan mulut dan lidah.
- Periksakan gigi secara teratur
Periksakan gigi secara teratur ke dokter gigi untuk menghindari masalah kesehatan gigi dan mulut yang lebih serius. Dokter gigi akan membantu Kamu dalam membersihkan gigi secara lebih menyeluruh dan mengobati masalah gigi atau gusi yang ada.
- Minum air yang cukup
Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan lidah. Air membantu membersihkan bakteri dan kotoran di dalam mulut dan menghindari dehidrasi yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan gusi.
- Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Perhatikan jenis makanan yang Kamu konsumsi. Makanan yang keras, manis, atau asam dapat merusak gigi dan menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya. Perbanyak konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
Kebiasaan-kebiasaan tersebut mudah untuk dilakukan dan dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan lidah Kamu. Dengan menjaga kebersihan mulut, memperhatikan makanan yang Kamu konsumsi, serta melakukan pemeriksaan gigi secara teratur, Kamu dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan baik.*
Sumber: halodoc.com
