TNews, KESEHATAN – Hampir semua aktivitas sehari-hari melibatkan penggunaan mata kita, oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi optimalnya.
Vitamin mata mampu mencegah kerusakan mata akibat kekurangan gizi, mata kering, rabun senja, katarak, komplikasi diabetes (retinopati diabetik), atau proses penuaan. Namun, perlu diketahui bahwa vitamin mata tidak bisa menyembuhkan mata minus, plus, maupun silinder.
Vitamin mata biasanya bisa dibeli tanpa resep dokter. Meskipun demikian, lebih baik jika Kamu berkonsultasi dan menjalani pemeriksaan mata terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. Vitamin A juga tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak tanpa saran dari dokter.
Berbagai Vitamin Mata yang Aman
Berikut adalah berbagai pilihan vitamin mata yang aman dan bisa Kamu dapatkan di apotek:
- Vitamin A IPI
Vitamin A IPI bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan vitamin A. Vitamin ini juga dapat membantu mencegah gangguan penglihatan.
Vitamin A memiliki peran penting di dalam tubuh, antara lain membantu memelihara kesehatan mata, mencegah rabun senja, membantu kerja daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
Konsumsi Vitamin A IPI yang disarankan adalah sebanyak 1 kali sehari.
- Wellness Ocucare
Wellness Ocucare mengandung vitamin, mineral, dan zat antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan mata.
Wellness Ocucare mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, tembaga, selenium, lutein, ekstrak bilberry, dan ekstrak biji anggur. Kombinasi bahan-bahan tersebut dapat melindungi retina, menjaga kejernihan kornea, serta melancarkan peredaran darah di mata.
Dosis Wellness Ocucare adalah 1 kaplet 1 kali sehari.
- Eyevit
Tiap tablet Eyevit mengandung ekstrak bilberry, retinol, beta karoten, vitamin E, lutein, zeaxanthin, selenium, dan zinc. Kombinasi vitamin dan mineral ini ampuh mengatasi mata lelah, mata kering, melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mengurangi risiko penyakit pada retina mata.
Eyevit tablet dapat dikonsumsi sebanyak 1 tablet, 2−3 kali sehari.
- Matovit
Matovit adalah vitamin mata yang mengandung ekstrak bilberry, beta karoten, retinol, dan vitamin E. Kombinasi zat-zat gizi tersebut mampu menjaga kesehatan mata terutama pada orang yang berisiko terkena penyakit retina akibat diabetes. Matovit juga mencegah gangguan penglihatan akibat proses penuaan.
Matovit bisa dikonsumsi 1 tablet, 2–3 kali sehari.
- Matovit Fifty
Matovit Fifty mampu mencegah dan memperlambat kerusakan mata, seperti katarak dan degenerasi fungsi mata akibat bertambahnya usia (age-related degeneration atau AMD).
Kandungan ekstrak bilberry, lutein, zeaxanthin, dan vitamin E di dalam Matovit Fifty berfungsi menjaga pembuluh darah retina dan menangkal radikal bebas yang dapat merusak mata. Lutein yang terkandung di dalam vitamin mata ini juga bisa menjaga kejernihan lensa sehingga mencegah katarak.
Matovit Fifty sebaiknya dikonsumsi sebanyak 1 tablet, 2–3 kali sehari.
Itulah berbagai vitamin mata yang bisa Kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Namun, perlu diingat bahwa kesehatan mata tidak bisa dilindungi hanya dengan mengonsumsi vitamin mata.
Agar mata tetap sehat, Kamu juga perlu mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang, memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan yang berwarna oranye atau merah, serta cukup minum air putih. Selain itu, Kamu juga disarankan untuk mengistirahatkan mata setiap 20 menit menatap gawai.
Jika Kamu memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipertensi, kontrol dan berobat rutin perlu dilakukan untuk mencegah timbulnya komplikasi pada mata.*
Sumber: alodokter.com
