TNews, SEHAT – Pembekuan darah bisa terjadi pada siapa saja. Ada beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan terjadinya pembekuan darah pada seseorang.
Dalam medis, pembekuan darah dikenal dengan istilah tromboemboli vena (VTE). Pada dasarnya, pembekuan darah penting untuk penyembuhan luka atau menghentikan pendarahan hebat.
Namun, gumpalan darah ini juga bisa berbahaya jika terbentuk di tempat yang salah dan tidak larut.
Pembekuan darah sendiri merujuk pada penyakit stroke. Kondisi ini dapat terjadi jika aliran darah ke otak berjalan tidak lancar karena adanya sumbatan.
Pembekuan darah disebabkan oleh banyak faktor. Termasuk di antaranya beberapa kebiasaan sehari-hari yang turut berkontribusi.
Gejala Pembekuan Darah
Anda perlu mengetahui beberapa gejala pembekuan darah. Jika tak ditangani dengan tepat, kondisi ini bisa berakibat fatal.
Mengutip laman Center for Disease Control and Prevention (CDC), berikut beberapa gejala pembekuan darah:
– penglihatan kabur,
– sulit berbicara,
– sakit kepala,
– mati rasa,
– kebingungan dan disorientasi,
Penyebab Pembekuan Darah
Ada beberapa kebiasaan yang menyebabkan pemburuh darah. Berikut di antaranya, mengutip Eat This Not That.
- Duduk terlalu lama
Menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk sangat meningkatkan risiko pembekuan darah.
“Duduk dalam waktu lama adalah salah satu penyebab utama dari banyak kondisi media yang dirawat di rumah sakit, termasuk pembekuan darah,” ujar dokter dari Yale Medicine, Eric K Holder.
Untuk mencegahnya, Anda disarankan untuk bergerak setiap 30 atau 40 menit. Hal ini bisa membantu menjaga aliran darah vena.
- Malas olahraga
Bukan rahasia lagi, minim aktivitas fisik jadi penyebab berbagai masalah kesehatan. Termasuk di antaranya pembekuan darah.
“Tidak berolahraga atau bergerak sesekali dapat menyebabkan pembekuan darah yang lebih luas,” ujar ahli bedah vaskular, Britt H Tonnesen.
Orang dewasa disarankan setidak melakukan olahraga selama 150 menit setiap minggu.
- Gampang stres dan cemas
Sejumlah penelitian memperlihatkan bahwa stres dan kecemasan berlebih dapat menyebabkan pembekuan darah.
Tak cuma itu, gangguan cemas bahkan menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan kardiovaskular lainnya.
- Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko pembekuan darah. American Heart Association mengingatkan bahwa dengan merokok, trombosit lebih mungkin tidak saling menempel dan bisa memicu terbentuknya gumpalan darah.
Merokok juga disebut merusak lapisan pembuluh darah yang bisa menyebabkan terbentuknya gumpalan.
- Tak peduli saat badan mulai melar
Kelebihan berat badan jadi salah satu penyebab pembekuan darah. Obesitas berisiko menurunkan sirkulasi darah.
Demi menjaganya, Anda disarankan untuk mempertahankan indeks massa tubuh yang sehat antara 18,5 hingga 24,9.
Jika merasa berat badan sudah mulai berlebih, maka lakukan upaya penurunan berat badan. Upaya bisa dilakukan dengan menetapkan pola makan bergizi dan seimbang hingga rutin berolahraga.
Demikian beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan pembekuan darah. Hindari sebisa mungkin, agar aliran darah tetap lancar.
Sumber : cnnindonesia
