Jumat, 22 Agustus 2025
Beranda blog Halaman 1441

Dinilai Penting, Pansus II DPRD Kota Gorontalo Mulai Bahas Ranperda Inovasi Daerah

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Rapat Pembahasan Internal Pansus II Dekot Gorontalo terkait pembahasan Dua Buah Ranperda yakni Inovasi daerah dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu (Foto Humas Istimewa

TNews, KOTA GORONTALO – Rancangan Peraturan Daerah (Ranperda) terkait Penyelenggaraan Inovasi Daerah serta Pelayanan Terpadu Satu Pintu (PTSP) mulai digodok melalui pembahasan di tataran internal Panitia Khusus (Pansus) II DPRD Kota Gorontalo.

Arifin Miolo selaku Ketua Pansus menjelaskan bahwa dua buah Ranperda yang menjadi usul inisiatif legislatif ini merupakan fokus utama yang saat ini sedang digodok di tataran internal sebab ini sangat penting dalam hal penyelenggaraan inovasi daerah itu sendiri.

“Alhamdulillah tadi kami Pansus II DPRD Kota Gorontalo telah melaksanakan pembahasan Internal terkait dua Buah Rancangan Peraturan Daerah (Ranperda) yang menjadi usul inisiatif Legislatif, dan ini difokuskan untuk pengembangan inovasi di daerah melalui bentuk pelayanan yang lebih optimal” ungkap Arifin.

Menurutnya dengan adanya Ranperda terkait Inovasi daerah dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu (PTSP) ini diharapkan dapat lebih meningkatkan efisiensi dan efektifitas kerja-kerja pemerintah terhadap pelayanan masyarakat.

“Setelah ditetapkan sebagai perda, diharapkan Ranperda ini dapat untuk lebih memperkuat sinergitas antar stakeholder khususnya dalam mengembangkan inovasi di Kota Gorontalo” tambahnya.

Arifin berharap untuk pembahasan-pembahasan selanjutnya agar bisa lebih optimal karena ini akan menjadi satu langkah yang cukup efektif bagi daerah untuk mengembangkan kembali Inovasi bagi daerah.

Reporter : Alwi Kakoe

Pansus 1 DPRD Kota Gorontalo Kembali Lanjutkan Pembahasan Ranperda Pemberantasan Narkotika

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Suasana Rapat Panitia Khusus 1 DPRD Kota Gorontalo terkait pembahasan Rancangan Peraturan Daerah Pencegahan dan Pemberantasan Gelap Narkotika dan Prekursor Narkotika (Foto Humas Istimewa)

TNews, KOTA GORONTALO –  Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kota Gorontalo melalui Panitia Khusus (Pansus) 1 kembali melanjutkan pembahasan Rancangan Peraturan Daerah (Ranperda) terkait pencegahan dan pemberantasan gelap narkotika dan prekursor narkotika pada Senin (30/01/2023) bertempat di Aula 1 DPRD Kota Gorontalo.

Darmawan Duming selaku ketua pansus menjelaskan bahwa pembahasan Ranperda Narkotika ini sudah mulai memasuki pembahasan untuk pasal per pasal yakni ada kurang lebih 14 pasal yang telah dibabas dan diharapkan ini dapat segera dirampungkan.

“Pembahasan 14 pasal ini mulai dari pasal 3 sampai pasal 17 dan diharapkan pembahasan ini dapat segera dirampungkan sebab Ranperda ini sangatlah penting untuk kemudian sebagai bentuk pencegahan dari peredaran gelap narkotika,” jelas Darmawan.

Selain itu Darmawan juga menambahkan bahwa setelah agenda pembahasan pasal-pasal terkait Ranperda ini selesai maka akan dilakukan studi komprasi di daerah lain untuk lebih menguatkan lagi Ranperda terkait Narkotika ini.

“Kita akan melakukan studi komparasi di salah satu daerah yang ada di Indonesia, tujuaannya untuk lebih mempermantap lagi Ranperda ini sebelum kemudian disahkan menjadi perda,” tambahnya.

Reporter : Alwi Kakoe

Dapur Al Furqon, Kedai Makan Enak dan Hits di Kabupaten Buol

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, KULINER BUOL – Mendatangi tempat makan hits di Buol Sulawesi Tengah (Sulteng), merupakan sebuah keharusan bila sedang berlibur ke kota Ambal ini

Ada banyak tempat makan prasmanan yang enak di Buol dengan menyajikan banyak varian menu yang enak. Bahkan, ada kedai makan di Buol yang sudah legendaris yang terus ramai kunjungan oleh warga Buol baik anak kostan, para ASN dan ibu rumah tangga yang ingin instan mendapatkan menu lauk pauk dan makanan ringan lainnya.

Nah, salah satunya ada kedai makan bernama “Dapur Al Furqon”. Keberadaan kedai makan berkonsep ala prasmanan ini juga variatif dari segi konsep, tempat hingga harga menunya.

Kamu bisa mendatangi setiap harinya baik dari pukul 07,30 wita pagi, hingga pada pukul 22,00 wita tengah malam. Dapur Al Furqon tempatnya untuk makan cepat maupun nongkrong selama berjam-jam dengan orang terdekat.

Makanannya sangat rekomenden banget serta tempat makan enak dan populer di Buol.

Ada banyak tempat makan atau resto yang lagi hits di Buol, tapi Dapur Al Furqon sudah sejak lama memberikan kepuasan bagi para pelanggannya dan yang wajib dikunjungi pada weekdays maupun weekend.

Apalagi bagi penyuka berbagai camilan manis disini juga tersedia selain menu makanan super enak dan lezat. Kegiatan ngopi dan bersantai bakal didukung secara maksimal karena berada di pusat kota Kabupaten Buol.

Masuk dalam daftar tempat makan yang lagi hits dan tetap eksis di Buol, kamu harus mampir ke Dapur Al Furqon bila sedang bermalam di kawasan pusat kota atau di bilangan jalan Kali – Kulango. Meski menu yang disuguhkan begitu banyak, tapi jaminan dan kualitas rasa lezatnya tak perlu disangsikan lagi jika Anda pergi ke tempat makan yang beralamatkan di Jl A Tarungku kompeks Alfamidi Kali.

“Kami menyuguhkan makanan dengan cepat dengan puluhan pilihan menu dan itu memang bisa diwujudkan karena ini sudah menjadi ciri khusus tempat ini, sudah sejak lama, ” tutur Rubia Djafar selaku owner Dapur Al Furqon, Rabu, (25/1/2023).

Rubiah pun menambahkan, setiap harinya ramai kunjungan pelanggan dan sempat juga kewalahan untuk melayaninya.

“Jadi setiap hari mulai dari pagi hari, kami sudah melayani pelanggan yang datang, ada yang sekedar membeli untuk di bawa pulang, ada juga pelanggan memilih untuk makan ditempat,” kata Rubiah yang mengaku memiliki beberapa karyawan wanita.

Para penyuka tema vintage, harus hukumnya untuk mendatangi Dapur Al Furqon yang berada di Buol ini. Kamu bisa menjadikan kedai makan ini sebagai tempat nongkrong, ngopi, bahkan meeting dengan klien penting.

Menu makanan nusantara dan daerah yang disuguhkan wajib dicicipi satu per satu saking enaknya. Yuk, kunjungi tempat makan yang bagus di Buol ini?

Sedang ingin mengunyah donat dan cemilan lainnya dengan berbagai rasa? Wajib hukumnya untuk mampir ke sini. Kamu bisa memilih banyak rasa yang disediakan di etalasenya. Teksturnya berbagai kue dan manisan yang empuk bakal membuat kamu ketagihan dan menghabiskan semuanya.

Reporter : Rahim Saloa

Tak Penuhi Persyaratan, Dinkes Bolmut Belum Dapatkan Kucuran Dana BOK Dari Pusat

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Kantor Dinkes Bolmut

TNews, BOLMUT – Bantuan Operasional Kesehatan yang bersumber dari Anggaran Pendapatan Belanja Negara untuk Dinas Kesehatan Bolmut dipertanyakan.

Hal ini terungkap dari penyampaian Bupati Bolmut Drs. Depri Pontoh pada apel pagi dihalaman kantor Bupati Senin, (30/01/2023).

Depri sangat menyayangkan hal ini, sebab dana BOK ini merupakan program pemerintah di Kementerian Kesehatan yang bersumber dari Anggaran Pendapatan Belanja Negara melalui dana tugas perbantuan.

“Tentunya jika Dana ini tak kunjung cair,akan berdampak pada peningkatan pelayanan kesehatan. Sebab dana BOK adalah dana yang digunakan untuk meringankan beban masyarakat terhadap pembiayaan dibidang kesehatan,khususnya pelayanan dipusat kesehatan masyarakat (Puskesmas),” beber Bupati.

Menyikapi persolan ini Sekretaris Daerah dr. Jusnan C. Mokoginta, Mars, langsung menindaklanjuti dengan menggelar rapat dengan jajaran Dinas Kesehatan.

Ketika dikonfirmasi media ini usai rapat, Jusnan menjelaskan bahwa masalah ini hanya berkaitan dengan persoalan teknis.

“Ini hanya terkendala pada persyaratan administrasi yang belum lengkap dan belum dilaporkan ke kementerian. “Jelasnya.

“Namun harapannya jika semua persyaratan sudah terpenuhi dan sudah dimasukkan ke kementerian, Insya Allah Dana ini akan kita dapatkan.”Tutupnya.

Reporter : Fadli Potabuga

Truck Toyota Dyna Tabrak Pengendara Sepeda Motor Yamaha Jupiter, Dua Orang Alami Luka Serius

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, MALUKU NAMROLE – Satu unit Mobil Truck Toyota Dyna Merah warna Merah Nomor Polisi DE 8026 MU menabrak Sepeda Motor Yamaha Jupiter Mx warna Ungu, pada Minggu 29 Januari 2023  Pukul 15.30 wit dini hari.

Hal itu dibenarkan Kasie Humas Polres Buru Selatan Ipda Abd. Halik Siasau, S.Sos kepada media ini melaui Pesan Whats Apnya Senin (30/01/2023).

Ia menuturkan lokasi kejadian di Jalan Raya Umum (Jalan Sertu) Bertikungan tepatnya di Desa Lena Kecamatan Waesama Kabupaten Buru Seatan. “Kemungkina ini disebabkan karena cuaca buruk,” tutur Humas Polres Bursel

Ia membeberkan identitas pengudi mobil Truck adalah Hasan Labatala  Umur 37 Tahun, warga Desa Labuang Kecamatan Namrole Kabupaten Buru Selatan. “Pegemudi truk dalam keadaan Sehat Jasmani dan Rohani,” jelasnya.

Sedangkan identitas pengendara sepeda Motor yakni Radit Nasrun berusia 20 tahun, merupakan warga Desa Simi Kecamatan Waesama Kabupaten Buru Selatan “Kemudia penumpang di sepeda motor bernama Wa Rina usia 43 tahun warga Desa Simi Kecamatan Waesama Kabupaten Buru Selatan. Radit dan Rina mengalami luka yang cukup serius,” jelasnya lagi.

KRONOLOGIS

Keterangan Saksi awalnya Mobil Truck Toyota Dyna Merah warna Merah Nomor Polisi DE 8026 MU, yang dikendarai oleh Saudara HASAN LABATALA dari dari arah Desa Waetawa menuju ke Namrole, dengan muatan Kopra, Cengkeh dan 3 Orang Penumpang atas nama WINDA SARI TANJI, SANIA, dan AGIL ALDIANSYAH.

Dengan Kecepatan Cukup Pelan, setelah tiba di TKP (Tempat Kejadian Perkara) tepatnya di Jalan Raya Umum Jalan Sertu Bertikungan Desa Lena Kecamatan. Waesama Kabupaten Buru Selatan, dia melihat  tiba-tiba datang Sepeda Motor Yamaha Jupiter Mx warna Ungu untuk Nomor Polisi belum diketahui yang di kendarai oleh Saudara RADIN NASRUN berboncengan dengan Saudari WA RINA dengan Kecepatan Cukup Lajuh, karena tidak kontrol lajuhnya Sepeda Motor

“Terlihat Sepeda Motor tersebut langsung menabrak Mobil Truck Toyota Dyna Merah warna Merah Nomor Polisi DE 8026 MU dari arah depan,” terang saksi.

Ia menambahkan pula, akibat dari kecelekaan tersebut Pengendara Sepeda Motor dan Korban Penumpang mengalami Luka-luka, kemudian pengendara Sepeda Motor dan Korban yang dibonceng langsung dilarikan ke RSUD Namrole.

Pantauan media ini pihak Kepolisian Resort Polres Buru Selatan intens dan mendapatkan keterangan Saksi, Mencatat Identitas Korban  Berkoordinasi dengan pihak dokter Rumah Sakit Umum Namrole, terkait perawatan pada Korban Pengendara Sepeda Motor dan Korban Penumpang Sepeda Motor.

Reporter : N. Nurlatu

Bupati Erik Sambut Kunjungan HM Iklab Raya

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, LABUHANBATU – Bupati Labuhanbatu dr.H.Erik Adtrada Ritonga,MKM menyambut baik kedatangan organisasi Himpunan Mahasiswa Ikatan Keluarga Labuhanbatu Raya (HM Iklab Raya) di Ruang Kerja Bupati, senin 30/01/2023).

Ketua HM Iklab Raya Irham Sadani Rambe didampingi pengurus mengatakan, kedatangan kami kemari bertemu dengan Bupati selain daripada bersilaturrahmi kami juga mengundang beliau untuk dapat hadir pada acara Pelantikan HM Iklab Raya yang akan dilaksanakan pada tanggal 02 februari 2023 mendatang di Ballrom Suzuya Hotel Rantauprapat.

Besar harapan kami, agar kiranya Bapak Bupati bisa menghadiri kegiatan tersebut, serta dapat memberikan motivasi-motivasi kepada kami nantinya pada acara tersebut,”ucap Irham.

Bupati Labuhanbatu dr.H.Erik Adtrada Ritonga,MKM menyambut baik kedatangan para pengurus HM Iklab Raya di ruang kerjanya.

Bupati juga mengucapkan terima kasih atas kepercayaan dan kesempatan yang telah diberikan, sehingga Kabupaten Labuhanbatu menjadi tuan rumah pada acara Pelantikan tersebut.

Bupati juga mengatakan, kiranya kepengurusan HM Iklab Raya yang akan dilantik ini dapat berkontribusi dan bersinergi dalam membolo Labuhanbatu yang kita cintai ini dalam mewujudkan masyarakat yang berkarakter, maju dan sejahtera.

Bupati juga berharap kehadiran organisasi mahasiswa dapat membawa positif bagi masyarakat khususnya Kabupaten Labuhanbatu, dan dapat menjadi regenerasi pemimpin di masa yang akan datang.

Turut hadir mendampingi audiensi, Asisten I Pemerintahan dan Kesra Drs.H.Sarimpunan Ritonga,M.Pd, Kepala Dinas PMD Abdi Jaya Pohan, Plt. Kepala Dinas Kominfo Ahmad Fadly Rangkuti,ST,M.Kom, Plt. Kepala Dinas Pendidikan Asrol Azis Lubis,SE.

Reporter : Sipahutar SH

Umumkan Pernikahan dengan Katy Louise, Song Joong Ki Resmi Lepas Status Duda

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Song Joong Ki dan Istrinya Katy Louise Saunders (Foto: Viva)

TNews, SELEB – Song Joong Ki membawa kabar bahagia. Setelah 3 tahun menduda, aktor Reborn Rich tersebut akhirnya mengumumkan pernikahan keduanya lewat fan cafe resmi, pada 30 Januari 2023.

“Hari ini, aku menyapa kalian (penggemar) karena ingin membagikan kabar bahagia. Aku dan Katy Louise Saunders telah mengikat janji hidup bersama,” katanya seperti dikutip dari Soompi, pada Senin (30/1/2023).

Song Joong Ki menambahkan, sang istri adalah sosok yang selalu ada di sampingnya selama ini. “Aku ingin menghabiskan waktu bersamanya sembari menjalani hidup dengan saling menghormati satu sama lain,” tuturnya.

Aktor 37 tahun itu menggambarkan, Katy Louise Saunders memiliki hati yang baik dan hidup dengan penuh hasrat. Aktris asal Inggris itu peka dan sosok yang mampu membuat aktor Vincenzo tersebut menjadi pribadi lebih baik setiap harinya.

“Kami mulai membahas pernikahan secara natural sambil berusaha sebaik mungkin mewujudkan janji bersama satu per satu. Kami sangat bersyukur kesempatan itu datang juga,” kata Song Joong Ki menambahkan.

Song Joong Ki dalam keterangannya mengatakan, sudah mendaftarkan pernikahan mereka dan resmi menjadi suami istri. Bersama pesan itu, dia juga berterima kasih kepada penggemar yang selalu mendukung karier aktingnya selama ini.

Dia berjanji akan menjadi aktor dan pribadi yang lebih baik dan bertanggung jawab ke depannya. Sementara itu, sang aktor diketahui mengonfirmasi hubungan asmaranya dengan sang istri pada Desember 2022.*

Sumber: Okezonecelebrity.com

Pemerintah desa Minaesa Salurkan 46 Paket Bantuan Ke Warga Terdampak Bencana

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, Minut Sulawesi Utara – 46 Kepala Keluarga (KK) yang terdampak bencana alam banjir 27 Januari 2023 silam di desa Minaesa Kecamatan Wori, Selasa (31/01/2023), saat ini telah menerima paket bantuan pemerintah kabupaten Minahasa Utara yang diserahkan langsung Hukum Tua Saprin Fanah dan perangkat desa.


“Kami atasnama masyarakat deaa Minaesa yang terdampak bencana mengucapkan terima kasih kepada bupati dan wakil bupati serta jajaran pemkab Minut dan kecamatan Wori, bapak camat, atas bantuan ini. Paket bantuan ini, awalnya diterima pemerintah desa pada Senin 30 Januari sore kemarin, namun kondisi yang tidak memungkinkan, maka diumumkan akan disalurkan pada hari ini,” ungkap Hukum Tua.
Selanjutnya hukum tua mengatakan, untuk saat ini paket bantuan sudah diterima warga terdampak, walaupun memang masih diharapkan bantuan-bantuan selanjutnya, mengingat aktivitas belum pulih seperti semula.

“Inventarisasi kebutuhan lanjutan, akan kami laporkan kembali ke bapak bupati malalui camat Wori, sehingga apa yang menjadi kebutuhan maayarakat pasca terjadinya bencana alam dapat terpenuhi. Kami juga mendukung arahan bupati bapak Joune Ganda, selalu mengingatkan warga untuk waspada dan berhati-hati dengan kondisi cuaca ekstrim saat ini, sehingga bisa terhindar dari bahaya,” tutup Saprin.

(Penulis Meiyer Tanod)

Ini Resep Bakso Mercon Pedas, Lezat, yang Bikin Ketagihan

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Ilustrasi Baso Mercon Pedas (Foto: Sweetrip)

TNews, KULINER – Bakso mercon biasa dijajakan dengan gerobak. Bakso mercon ini merupakan jajanan yang terkenal di kalangan anak-anak hingga dewasa. Karena rasanya yang pedas, sajian bakso mercon cocok dinikmati saat cuaca dingin.

Di tengah pandemi corona seperti ini, tentu kalian banyak yang membatasi untuk jajan di luar. Bikin sajian bakso mercon bisa kamu buat sendiri di rumah. Caranya mudah dan enak lho. Bisa juga jadi pilihan menu buka puasa, bagi kamu yang suka dengan makanan-makanan pedas.

Berikut resep bakso mercon mudah dan enak:

1. Resep Bakso Mercon Goreng

Bahan:

  • 20 buah bakso sapi
  • 15 buah cabe rawit
  • 2 buah cabe besar
  • 2 siung bawang putih
  • 1 buah kemiri, sangrai
  • 1 sdm kecap manis
  • 2 sdm saus tiram
  • 3 sdm saus sambal
  • 1 batang daun bawang, potong kecil-kecil
  • Gula pasir secukupnya
  • Garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Goreng bakso hingga matang, lalu tiriskan.
  2. Haluskan bawang putih, bawang merah, cabai dan kemiri. Tumis hingg matang dan harum.
  3. Tambahkan air secukupnya, masukkan bakso dan aduk hingga kuahnya mengental.
  4. Masukkan saus tiram, saus sambal, kecap manis dan gula pasir secukupnya. Tambahkan sedikit garam. Koreksi rasa.
  5. Sajikan hangat-hangat dengan seporsi nasi putih.

2. Resep Bakso Mercon Kuah

Bahan:

  • 20 buah bakso sapi
  • Bahan kuah bakso mercon:
  • 200 gram tulang sapi
  • 1500 ml air
  • 1 tangkai seledri
  • 1 btg daun bawang
  • 4 siung bawang putih cincang, goreng
  • Garam secukupnya
  • Merica bubuk secukupnya
  • Gula pasir secukupnya
  • Kaldu bubuk secukupnya
  • 25 gr bawang goreng

Bumbu halus:

  • 6 buah cabe merah keriting, direbus
  • 15 buah cabe rawit merah, direbus
  • 2 siung bawang putih direbus

Cara membuat:

1. Untuk kuahnya, rebus tulang sapi dalam air bersama seledri dan daun bawang di atas api kecil sampai berkaldu, saring.

2. Masukkan bawang putih goreng, garam, merica bubuk dan gula pasir serta kaldu bubuk. Masak hingga mendidih.

3. Tambahkan bumbu halus dan masak hingga tercampur rata. Masukkan bakso dan rebus hingga empuk.

4. Angkat dan sajikan dengan taburan bawang goreng.

3. Resep Bakso Mercon Super Pedas

Bahan:

  • 12 butir bakso sapi
  • 2 sdm minyak sayur
  • 150 ml air
  • 1 buah kaldu ayam dadu
  • 2 sdm daun bawang iris kasar
  • 10 butir pete, kupas

Bumbu, giling kasar:

  • 2 buah cabe merah
  • 15 buah cabe rawit merah
  • 3 siung bawang putih
  • 5 butir bawang merah
  • 1 sdt terasi
  • 1/2 sdt gula pasir
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • 1 sdt garam

Pelengkap:

  • 300 gr nasi putih
  • 2 butir telur, bikin dadar, iris halus
  • Bawang goreng

Cara membuat:

  1. Panaskan minyak, tumis bumbu hingga wangi.
  2. Masukkan bakso, tambahkan air dan kaldu ayam.
  3. Didihkan hingga berminyak dan agak kering.
  4. Masukkan pete, aduk sebentar hingga layu.
  5. Susun nasi di mangkuk. Beri bakso berikut bumbunya.
  6. Tambahkan telur dadar.
  7. Taburi daun bawang dan bawang goreng.
  8. Sajikan hangat.

Selamat mencoba resep bakso merconnya!

Sumber: Cookpad.com

Pengidap Prediabetes Perlu Ganti 4 Makanan Ini dengan Hidangan Sehat

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Ilustrasi Kue Manis Salah Satu Makanan yg Perlu Dihindari Pengidap Diabetes (Foto: Wallpaper Better)

TNews, KESEHATAN – Orang dengan prediabetes perlu menjaga asupan makanan agar kondisinya tidak semakin parah dan berujung pada diabetes.

Prediabetes terjadi ketika kadar gula darah lebih tinggi dari rata-rata tetapi tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2.

Kabar baiknya, orang dengan prediabetes dapat mencegah atau menunda terjadinya diabetes tipe 2 dengan perubahan gaya hidup. Seperti berolahraga dan menerapkan pola makan seimbang.

Ada beberapa makanan yang perlu dihindari oleh orang dengan prediabetes. Empat di antaranya adalah karbohidrat olahan, kue atau makanan manis, minuman manis, dan sereal manis.

1.Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan (karbohidrat sederhana) dicerna dengan cepat dan memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi.

Indeks glikemik adalah alat yang membantu memahami bagaimana berbagai karbohidrat memengaruhi kadar gula darah. Semakin tinggi nilai indeks GI makanan, semakin cepat dipecah oleh tubuh. Karbohidrat dengan GI tinggi meningkatkan gula darah dengan cepat.

Karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, tepung putih, kue kering, dan makanan ringan telah dihilangkan serat dan nutrisi penting lainnya. Ini menyebabkan karbohidrat olahan kekurangan serat yang membantu kenyang setelah makan. Oleh karenanya, karbohidrat olahan cenderung membuat perut kembali lapar segera setelah makan.

“Studi menunjukkan bahwa diet tinggi karbohidrat olahan meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi (hipertensi), dan penyakit jantung,” kata ahli diet Lindsey DeSoto, RD, LD mengutip Very Well Health, Sabtu (29/1/2023).

Ganti dengan Karbohidrat Kompleks

bubur oatmeal

Sebagai gantinya, karbohidrat olahan bisa diganti dengan karbohidrat kompleks. Makanan ini biasanya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat karena lebih tinggi seratnya dan dicerna lebih lambat daripada karbohidrat sederhana.

Karbohidrat kompleks juga memberi energi yang tahan lama dan membantu merasa kenyang lebih lama. Misalnya biji-bijian utuh, beras merah, oatmeal, jagung, kacang hijau, dan kentang.

2.Kue dan Makanan Manis

Kue-kue manis, bolu, donat, tart, dan pai mengandung gula tambahan, lemak jenuh, dan kalori yang tinggi. Semuanya terkait dengan obesitas, diabetes tipe 2, peradangan, dan penyakit jantung.

Selain menawarkan sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizi, makanan penutup dan kue kering dibuat dengan produk susu, gula, dan tepung, yang diketahui menyebabkan lonjakan gula darah.

Alih-alih memakan kue dan makanan manis lainnya, lebih baik mengonsumsi buah segar, roti gandum utuh dengan selai kacang, almon berlapis dark chocolate, dan buah beri dengan krim bebas gula.

3.Minuman Manis

Minuman manis, termasuk soda biasa, jus buah, minuman olahraga, minuman berenergi, serta teh dan kopi dengan tambahan gula, merupakan sumber gula tambahan nomor satu dalam makanan.

Meskipun tidak ada rekomendasi gula yang tepat untuk mereka yang menderita prediabetes, tapi ada batas umum gula tambahan. Bagi wanita umumnya kurang dari 25 gram (6 sendok teh) dan bagi pria umumnya kurang dari 36 gram (9 sendok teh).

Studi menunjukkan bahwa minuman yang dimaniskan dengan gula (minuman berpemanis) dapat mengubah metabolisme glukosa. Minuman ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Asupan minuman berpemanis yang tinggi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Sekaleng soda biasa 12 ons mengandung hampir 37 gram gula, nilai yang melebihi rekomendasi untuk pria dan wanita.

Ganti minuman manis dengan pilihan yang lebih sehat dan rendah gula ini seperti:

– Air biasa yang bebas gula

– Teh tanpa pemanis atau teh herbal

– Jus buah rendah gula

– Kopi (tanpa tambahan gula).

4.Sereal Manis

Sereal manis seringkali rendah nutrisi, tinggi gula tambahan, dan dibuat dengan karbohidrat olahan.

Satu studi menemukan kandungan gula rata-rata sereal sarapan adalah 20 gram untuk setiap 100 gram sajian. Sereal sarapan yang dipasarkan untuk anak-anak biasanya mengandung lebih banyak gula daripada sereal dewasa.

Sebagai gantinya, pilih sereal gandum dengan kurang dari 5 gram gula dan setidaknya 3 gram serat per porsi.

Bisa pula melengkapi sereal dengan tambahan yang berserat tinggi. Seperti kacang-kacangan atau biji chia untuk memperlambat pencernaan dan membantu mencegah lonjakan gula darah.

Pilihan sarapan sehat lainnya meliputi:

– Orak-arik telur dengan sosis

– Yoghurt Yunani tanpa pemanis dengan buah beri

– Roti bakar alpukat dengan telur.

Sumber: Alodoc.com

1...1,4401,4411,442...5,035Halaman 1,441 dari 5,035

BERITA TERBARU

Alamat KAntor: Jln. TG Manoppo RT/RW 003/006.
Kelurahan Motoboi Besar. Kecamatan Kotamobagu Timur. Kota Kotamobagu - Sulawesi Utara.
Telepon: 0434-2601859
PT. TOTABUAN PERS INDONESIA

TOTABUAN.NEWS Terverifikasi Administratif & Faktual oleh Dewan Pers
Hubungi kami: totabuanews@gmail.com
© 2012-2021. TOTABUAN.NEWS