Selasa, 5 Agustus 2025
Beranda blog Halaman 1478

Buka Kejuaraan Dunia Wushu Junior ke-8, Jokowi Ajak Para Atlet Bertanding Sportif

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Presiden Joko Widodo Buka Kejuaraan Dunia Wushu Junior Ke-8 (Foto: Tempo)

TNews, NASIONAL – Presiden Joko Widodo secara resmi membuka penyelenggaraan Kejuaraan Dunia Wushu Junior Ke-8 Tahun 2022. Acara pembukaan dipusatkan di Hall Nusantara, Indonesia Convention Exhibition (ICE) BSD City, Kabupaten Tangerang, Provinsi Banten, Senin (05/12/2022).

“By saying bismillahirrahmanirrahim, today I declare The 8th Junior Wushu World Championship open,” ujar Presiden Jokowi.

Dalam sambutannya, Presiden Jokowi menyambut gembira penyelenggaraan Kejuaraan Dunia Wushu Junior Ke-8 tersebut. Secara khusus, Presiden Jokowi juga mengucapkan selamat datang kepada seluruh delegasi yang hadir.

“Saya mengucapkan selamat datang di Indonesia kepada seluruh delegasi wushu dari negara-negara sahabat, dari 60 negara yang mewakili 5 benua,” imbuhnya.

Kepala Negara menuturkan bahwa meskipun kehadiran delegasi adalah untuk bertanding, namun Presiden mengharapkan juga kehadiran tersebut bisa dimanfaatkan para delegasi untuk lebih dekat mengenal Indonesia.

Sebagaimana semangat Bhinneka Tunggal Ika atau unity in diversity, lanjut Presiden, ajang kejuaraan ini bukan semata pertandingan, melainkan juga jembatan persahabatan untuk mempererat tali persaudaraan antarbangsa.

“Oleh karena itu, saya ingin mengajak seluruh atlet untuk berlaga dengan gembira, bertanding secara sportif, menunjukkan kemampuan terbaik untuk meraih medali yang diharapkan,” tandasnya.

Dalam kesempatan tersebut, Presiden Joko Widodo juga mendapatkan Honorary 9th Duan of The International Wushu Federation (IWUF) Grading yang merupakan penghargaan peringkat tertinggi dari sistem penilaian wushu. Penghargaan tersebut diberikan sebagai pengakuan atas dukungan luar biasa dan kontribusi Presiden Jokowi untuk olahraga wushu.

Turut mendampingi Presiden dalam acara tersebut yaitu Menteri Koordinator Bidang Perekonomian sekaligus Ketua Umum Pengurus Besar Wushu Indonesia Airlangga Hartarto, Menteri Pemuda dan Olahraga Zainudin Amali, Vice President International Wushu Federation Anthony Goh, dan Pj. Gubernur Banten Al Muktabar.

Sumber: republika.com

Ketum PAN Tak Larang Kadernya Dukung Capres Partai Lain

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Ketua Umum Partai Amanat Nasional (PAN), Zulkifli Hasan alias Zulhas menyatakan tak bakal melarang kader partainya mendukung calon presiden (capres) dari partai lain (Foto: Kompas)

TNews, POLITIK – Ketua Umum Partai Amanat Nasional (PAN), Zulkifli Hasan alias Zulhas menyatakan tak bakal melarang kader partainya mendukung calon presiden (capres) dari partai lain.

Zulhas menyebut, selama belum ada keputusan resmi dari partai, semua kader boleh mendukung siapapun. Menurutnya, partai hanya melarang kader bergabung dengan partai lain.

“Boleh, kan belum diputuskan siapanya, yang enggak boleh itu ikut partai lain,” kata Zulhas di kantor pusat PAN, Jakarta Selatan, Selasa (6/12).

Dia lalu mencontohkan kader PAN di Padang yang mendukung tujuh nama capres dan Riau mendukung enam nama capres.

Sementara itu, Sekretaris Jenderal (Sekjen) PAN Eddy Soeparno mengatakan semua nama-nama usulan kader akan menjadi pertimbangan Zulhas selaku Ketua Umum. Saat ini, dia bilang, total ada delapan nama yang resmi diusulkan kader sebagai capres PAN.

Nama yang diusulkan Zulhas, nantinya juga akan dibawa ke Koalisi Indonesia Bersatu (KIB) bersama Golkar dan PPP.

“Kita akan membicarakan juga dengan teman-teman KIB karena pada akhirnya kita sudah sepakat bahwa keputusan yang akan keluar dari KIB siapapun yang akan kita dukung itu pasti akan dilakukan secara kolektif kolegial,” kata Eddy.

Ketum PAN Zulkifli Hasan (berdiri) bersama Ketum Golkar Airlangga Hartarto (tengah) dan Wakil Ketua Umum PPP Amir Uskara (kiri). PAN, Golkar, dan PPP saat ini satu koalisi menghadapi Pilpres 2024.

Sumber: cnnindonesia.com

Apresiasi Sekprov Yang Baru Ini Kata Ketua Komisi I dan Ketua Bapemperda DPRD Sulut

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, Sulut – Penetapan Steve Kepel sebagai Sekertaris Provinsi terus mendapatkan dukungan. Kali ini disampaikan Ketua Komisi I DPRD Sulut Rasky Mokodompit yang berharap Sekprov yang baru selain dapat melaksanakan tugasnya membantu Gubernur dan Wakil Gubernur tetspi juga terus berinovasi dalam rangka pembangunan di Sulawesi Utara serta dapat menjaga komunikasi ya g baik antar perangkat daerah terlebih dengan lembaga Legislatif.

“Amanah yang diberikan kiranya dapat dilaksanakan dengan baik sehingga masyarakat juga dapat melihat karya dan kerja nyata dari Sekertaris Provinsi yang baru,” kata Mokodompit.

Senada dikatakan Ketua Bapemperda DPRD Sulut Careiq Naichel Runtu (CNR) yang juga berharap dilantiknya Steve Kepel sebagai Sekprov yang baru .enjadikan pelaksanaan program kerja Gubernur Olly Dondokambey dan Wakil Gubernur Steven OE Kandouw berjalan sebagaimana yang diharapkan u tuk tujuan mensejahtrakan rakyat.” Kehadiran Sekprov yang baru akan semakin menjadikan Program Hebat OD-SK dapat direalisasikan dan dapat dieasakan langsung oleh masyarakat,” ungkap CNR.

Sekertaris Provinsi yang baru Steve Kepel menurut kedua legislator muda ini memiliki kopetensi yang sangat teruji dan diyakini dapat melaksanakan tugas dan tsnggungjawabnya dengan baik.” Selamat dan Sukses melaksanakan tanggungjawab yang sudah dipercayakan,” pungkas keduanya.

 

Sheraa U

Pesona Wisata Kuliner Bogor Rasa Korea, Cocok untuk Bersantai Bareng Keluarga

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Tempat Wisata Kuliner Bogor Rasa Korea ( Foto: ayobogor)

TNews, WISATA – Kami mengulas review wisata Bogor rasa Korea terbaru ada kuliner jajanan Korea enak dan halal di Bogor, Jawa Barat.

Fenomena Korean Wave atau Hallyu Wave sedang berkembang pesat dan tersebar secara global di seluruh dunia, termasuk di Bogor.

Tidak hanya K Pop dan K Drama saja, bahkan makanan Korea pun saat ini banyak digandrungi para Kpopers.

Melihat fenomena itu, banyak orang yang mengambil peluang untuk membangun usaha makanan khas Korea dengan menu yang variatif, mulai dari restoran hingga street food.

Salah satu tempat makanan khas Korea yang bisa kamu kunjungi di Bogor adalah Kim Bo Im Korean Street Food yang lagi ramai dikunjungi para Kpopers dan pecinta wisata kuliner.

Kim Bo-Im Korean Street Food terletak di Jl. Pajajaran No.78A, Baranangsiang, Bogor yang beroperasi setiap hari mulai dari pukul 15.00 hingga 23.00 WIB.

Kim Bo Im ini menyajikan berbagai macam variasi makanan khas Korea, seperti Odeng, Tteokbokki, Japchae, Ramyeon, Jajangmyeon, dan masih banyak lagi.

Untuk harga makananya tidak perlu khawatir karena gak bakal bikin dompet jebol karena mereka menjualnya mulai dari harga Rp 12.000 saja loh! Bisa dipastikan wisata kuliner Korea satu ini ramah untuk kantong, apalagi buat kamu yang masih pelajar.

Bahan makanan yang digunakan Kim Bo Im ini juga pastinya menggunakan bahan-bahan yang halal ya. Tapi tidak menghilangkan cita rasa khas Koreanya.

Jadi buat kamu para pecinta Korea dan pecinta wisata kuliner, tidak perlu jauh-jauh pergi ke Korea buat nyobain makanan khas Korea ini karena kamu bisa mampir ke Bogor untuk cobain Kim Bo-Im Korean Street Food.

Tunggu apalagi, yuk mampir ke bogor dan nikmati kulineran makan makanan khas Korea di Kim Bo Im Korean Street Food.

Demikianlah ulasan wisata Bogor rasa Korea Kim Bo Im Korean Street Food Kuliner Korea di Bogor.

Sumber: ayobogor.com

Terungkap, Ini Alasan Bunga Citra Lestari Tak Mau Cari Pengganti Ashraf Sinclair

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Bunga Citra Lestari (Foto: Lombokinsider)

TNews, SELEB – Bunga Citra Lestari alias BCL berjanji kepada dirinya sendiri untuk lebih fokus ke keluarga daripada sibuk mengejar karier. Janji ini diucapkannya sejak Ashraf Sinclair meninggal dunia pada Februari 2020.

Hal itu terungkap dalam video yang diunggah oleh akun @lambegosiip pada Selasa (6/12/2022).

“Sempat saya berbicara pada saat kehilangan Ashraf, kalau bisa mungkin saya akan lebih banyak fokus pada keluargaku daripada sibuk mengejar karir,” kata Bunga Citra Lestari.

Bunga Citra Lestari mengaku hal itu yang sedang dilakukannya sekarang, yakni tidak terlalu memaksa diri sendiri dalam mengejar karir.

“Itu yang sedang saya berusaha lakukan sekarang, tidak terlalu memaksa diri saya dalam berkarir,” imbuh juri Indonesian Idol ini.

Wanita 39 tahun ini ingin memiliki kehidupan yang lebih seimbang, antara keluarga dan karirnya.

“Saya tahu hidup harus lebih seimbang,” tutur Bunga Citra Lestari, yang tengah digosipkan menjalin hubungan dengan Ariel NOAH.

Sementara dalam hal asmara, Bunga Citra Lestari mengaku tidak mencari pengganti. Namun, ibu satu anak ini tetap terbuka jika pada akhirnya dipertemukan dengan pria lain.

“Aku juga tidak mencari pengganti, tidak akan ada yang bisa menggantikan. Enggak memaksakan, enggak harus menemukan seseorang, tapi juga tidak memaksakan untuk tidak akan menemukan seseorang,” ujar Bunga Citra Lestari.

Bunga Citra Lestari hanya akan menjalani apa yang telah ditakdirkan oleh Tuhan.

“Lihat ke mana yang ditakdirkan Allah seperti apa buat aku. Aku jalani. Aku cuma bisa jalanin hidup aku yang aku tahu,” kata Bunga Citra Lestari.

Sumber: suara.com

Ini Resep Jajanan Kekinian Rp 1000an Bergizi, Mudah, Awet dan Bisa Jadi Lauk!

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Ilustrasi Jajanan Kekinian Rp1000an (Foto: Cookpad)

TNews, KULINER – Saat ini banyak jajanan anak yang tidak mengandung gizi yang baik. Sebagai alternatif, jajanan kekinian Rp1000-an ini dapat menjadi alternatif jajanan bergizi.

Bahan dasar pembuatan jajanan kekinian Rp1000-an ini adalah tahu, sosis dan wortel.

Tentunya tahu baik bagi anak-anak karena mengandung protein nabati. Selain itu wortel juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

Simak cara pembuatan dan resep tahu mata sapi berikut:

Wah rupanya ada jajanan unik, enak dan kekinian yang lagi hits di kalangan anak-anak, yuk Bikin Tahu Mata Sapi Modal Minim Untung Banyak.

Bahan-bahan:

  • Tahu putih 500 gram
  • Telur ayam 1 butir
  • Sosis panjang 12 cm 13 batang
  • Kulit Lumpia 13 lembar
  • Wortel 50 gram
  • Tepung tapioka 3 sendok makan
  • Tepung terigu 5 sendok makan
  • Kaldu sapi bubuk 1,5 sachet
  • Bawang merah goreng 1 sendok makan
  • garam 1/4sendok teh
  • Merica bubuk 1/4 sendok teh
  • Daun bawang 1 batang

Bahan pelengkap:

  • Minyak goreng
  • Gas
  • Tusukkan sate

Cara membuat:

  1. Siapkan 500 gram tahu putih, buang airnya dan cuci sampai bersih lalu diulek sampai halus.
  2. Siapkan kain bersih, dan masukkan tahu yang sudah dimasukkan lalu peras tahu sampai airnya habis. Tujuan tahu diperas agar adonan padat dan tidak lembek.
  3. Haluskan garam, merica bubuk, dan bawang goreng.
  4. Lalu masukan tahu ke dalam wadah, dicampurkan dengan telur, terigu, tapioka, kaldu sapi bubuk. serta garam, merica bubuk, dan bawang merah goreng.yang sudah dihaluskan tadi.
  5. Masukan wortel yang sudah diparut.
  6. Masukan daun bawang yang sudah diiris tipis.
  7.  Lalu diuleni sampai tercampur rata dan kalis.
  8. Siapkan 1 sendok makan terigu dicampur 3 sendok air untuk merekatkan kulit lumpia.
  9.  Siapkan kulit lumpia dan sosis. Masukan kurang lebih 1 sendok adonan tahu ke dalam kulit lumpia. Lalu masukan sosis di atas adonan kulit lumpia. Pastikan sosis benar-benar tertutup oleh adonan tahu.
  10. Lalu gulung kulit lumpia berbentuk lonjong dan direkatkan menggunakan lem yang sudah dibuat dari campuran terigu dan air.
  11. Olesi kukusan dengan minyak goreng lalu kukus adonan kurang lebih 15 menit.
  12. diamkan adonan sampai cenderung dingin, lalu masukan ke dalam kulkas sampai benar-benar dingin.
  13.  Iris adonan setebal 0,5 cm menggunakan pisau yang sudah di olesi minyak goreng agar tidak lengket.
  14. Tusuk dengan tusukan sate, isi 3 potong.
  15. Jika akan menjual dalam bentuk matang, sebelum digoreng dapat dicelupkan dulu pada kocokan telur dan kaldu bubuk atau dapat langsung di goreng tanpa dicampurkan kocokan telur terlebih dahulu.
  16. Goreng adonan sampai menguning.
  17. Sajikan dengan saus encer.

Itulah Resep Jajanan Kekinian Rp1000an, Selamat Mencoba!

Sumber: ayosemarang.com

Wakajati Papua Buka FGD Tugas dan Fungsi Jampidmil

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, BIAK NUMFOR PAPUA – Wakil Kepala Kejaksaan Tinggi Papua Jehezkiel Devi Sudarso, S.H., C.H membuka Kegiatan Sosialisasi dan Focus Group Discussion (FGD) Tugas dan fungsi Jaksa Agung Muda Bidang Pidana Militer (Jampidmil), di Swisbell Hotel Kabupaten Biak Numfor, Senin (05/12/2022).

Dalam kesempatan ini Wakajati Papua menjelaskan, Komposisi struktur baru Kejaksaan Agung ini dibentuk pasca terbitnya Peraturan Presiden (Perpres) Republik Indonesia Nomor 15 Tahun 2021 tentang perubahan kedua atas Peraturan Presiden No 38 tahun 2010 tentang organisasi dan tata kerja Kejaksaan Republik Indonesia.

Jaksa Agung Muda Bidang Pidana Militer (Jampidmil) dibentuk sebagai perwujudan sistem penuntutan tunggal dalam penanganan seluruh tindak pidana untuk menciptakan transparansi dan objektifitas penanganan perkara, baik bagi militer maupun sipil dengan prinsip single prosecution system.

Pembentukan Jampidmil berdasarkan beberapa poin diatas kemudian ditindaklanjuti dengan peraturan Kejaksaan nomor tahun 2021 tentang perubahan kedua atas peraturan Jaksa Agung nomor PER-006/A/JA/07/2017 tentang organisasi dan tata kerja Kejaksaan Republik Indonesia.

Adapun pengisian personel dalam struktur organisasi Jampidmil sebagaimana diatur dalam pasal 62A Peraturan Presiden Nomor 15 tahun 2021 bahwa jabatan Jaksa Agung Muda Bidang Pidana Militer merupakan jabatan yang dapat diisi oleh Pegawai Negeri Sipil (PNS) atau prajurit Tentara Nasional Indonesia yang memiliki kompetensi dan keahlian sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan.

“Melalui pembentukan organisasi Jampidmil ini, diharapkan dapat berperan sebagai katalisator mendorong terwujudnya optimalisasi prinsip single prosecution system (satu kesatuan penentuan),”ujarnya.

Tugas pokok , fungsi dan kewenangan dari Jampidmil sebagaimana diatur dalam Perpres RI nomor 15 tahun 2021 tentang perubahan kedua atas Perpres RI nomor 38 tahun 2010 tentang organisasi dan tata kerja Kejaksaan Republik Indonesia, paragraf 8A, pasal 25B, adalah sebagai berikut.

Jaksa agung muda bidang pidana militer mempunyai tugas dan wewenang melaksanakan tugas dan wewenang Kejaksaan di bidang koordinasi teknis penuntutan yang dilakukan oleh oditurat dan penanganan perkara koneksitas.

Lingkup bidang koordinasi teknis penuntutan yang dilakukan oleh oditurat dan penanganan perkara koneksitas, penelitian hasil penyidikan, pemberian pendapat hukum kepada perwira penyerah perkara, penyerahan perkara, penutupan perkara, penghentian penuntutan, penuntutan perlawanan, upaya hukum, pelaksanaan penetapan hakim dan putusan pengadilan yang telah memperoleh kekuatan hukum tetap, eksaminasi, pengawasan terhadap pelaksanaan putusan pidana bersyarat, putusan pidana pengawasan, dan tindakan hukum lain di bidang koordinasi oleh oditurat dan penanganan perkara koneksitas.

“Itulah sedikit gambaran dalam pelaksaan kegiatan sosialisasi atau FGD ini, diharapkan akan dapatkan suatu pencerahan bagi kita semua, mari bersama Jampidmil tampakan sinergi integritas Profesional bersama kita bisa,”pungkas Wakajati Papua.

Reporter : Fiona Sihasale

Partai Demokrat Gelar Muscab Serentak se Wilayah Adat Saireri Papua

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, BIAK NUMFOR PAPUA – Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Demokrat menggelar Musyawarah Cabang (Muscab) secara serentak di Swissbell Hotel Biak, Senin (5/12).

Sesi pembukaan Muscab Partai Demokrat se- wilayah Seireri digelar secara vidcon dengan diikuti langsung, Ketua Umum Partai Demokrat  Agus Harimurti Yudhoyono.

Sementara tampak hadir secara langsung dalam Muscab, Wakil Ketua DPD Partai Demokrat Boy Markus Dawir, Deputi II BPOKK DPP Partai Demokrat Jemmy Setiawan, dan para kader Demokrat Se- wilayah Saireri.

Ketua Umum Partai Demokrat Agus Harimurti Yudhoyono dalam sambutannya melalui vidcon mengajak seluruh kader menjadikan muscab sebagai momentum yang baik untuk melakukan konsolidasi organisasi, harmonisasi sekaligus rekonsiliasi. Mulai saat ini kita harus focus mempersiapkan diri kita masing – masing , menyongsong pemilu 2024, tujuan kita adalah memenangkan pemilihan presiden dan pemilu legislative baik DPR RI, DPRD Provinsi maupun DPRD Kabupaten Kota,” kata Agus

“Mari kita menunjukkan kedewasaan dan kesantunan dalam berpolitik dan berdemokrasi, adanya perbedaan merupakan hal yang wajar dan sehat,  yang penting tetap dalam koridor dan semangat yang sama yaitu kita ingin tetap solid, dan maju bersama,” pesan Agus Selaku Ketua Umum Partai Demokrat

Ketua DPD Partai Demokrat Provinsi Papua, Boy markus Dawir dalam kesempatannya mengatakan, Muscab kali ini dilakukan serentak di lima wilayah adat yakni, wilayah adat tabi, meepago, lapago, seireri, dan animha.. Sementara untuk muscab kali ini dilaksanakan wilayah Seireri, diantaranya Kabupaten Biak Numfor, Supiori, Waropen, dan Kepulauan Yapen. Hal ini dilakukan dalam rangka mempermudah dalam hal pembiayaan dan juga transportasi bagi para kader yang ada di wilayah seireri.

“muscab ini dilaksanakan dalam rangka melakukan konsolidasi internal partai kita, dan dengan adanya muscab ini, bagaimana kita merangkul kekuatan kita, maka siapapun yang nantinya terpilih sebagai ketua DPD, harus bisa merangkul semua kader – kader kita yang ada,” kata Boy dawir

“Bagaimana 2024 baik di tingkat provinsi, bupati/walikota, dan DPRD kita harus maksimal kerja untuk menangkan partai ini,”

Sementara itu, Jemmy Setiawan menjelaskan, Target ke depan, mengembalikan kejayaan partai dan merebut beberapa pimpinan daerah yang bisa kita maksimalkan. “Ada empat wilayah adat, ya kalau bisa gubernur dari kita, klo empat wilayah adat, tiga itu kita targetkan kalau bupati ya kita kembalikan pada kesiapan teman – teman kader,” terangnya.

Reporter : Fiona Sihasale 

Perayaan Natal Polres Biak Numfor Sederhana Tapi Hikmat

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, BIAK NUMFOR PAPUA – Keluarga besar Polres Biak Numfor lakukan perayaan natal bersama di lapangan apel Taruna Bhayangkara Polres Biak Numfor, Selasa (6/12/2022).

Pelaksanaan perayaan Natal bersama Polres Biak Numfor kali ini tidak seperti biasanya, yang biasanya dilaksanakan di dalam Gedung, namun untuk kali ini dilaksanakan dilapangan apel terbuka walaupun dilakukan secara sederhana namun penuh hikmat dan dihadiri oleh Pejabat Forkopimda dan Komandan Satuan TNI yang ada diwilayah Kabupaten Biak Numfor.

Bupati Biak Numfor Herry Ario Naap, S.Si., M.Pd dalam sambutannya yang disampaikan oleh Plh Sekda Biak Numfor Lot Yensenem, SE., M. Si Mengajak kepada keluarga besar Polres Biak Numfor untuk mengucap syukur bahwa hari ini kita masih diberikan perayaan Natal tahun 2022 serta perayaan natal tahun ini membawa kemajuan bagi Biak Numfor dan kita senantiasa menjadi pengawal negeri ini.

“Perayaan natal merupakan bentuk cinta kasih kepada kita semua agar kita saling melengkapi dan membina keutuhan antar sesama serta Menjadikan suasana Natal yang baru dengan harmonis dan kita diberikan dengan penuh persaudaraan bagi umat manusia serta kita terus sadari dalam setiap perayaan natal yang akan datang,” Ujar Asisten II Setda Biak Numfor.

Sementara itu di tempat yang sama Kapolres Biak Numfor AKBP Adi Tri Widiyanto, SH., S.I.K memberikan sambutannya yang mengatakan Pada kali ini Thema Natal kita yaitu “Maka Pulanglah Mereka ke Negerinya Melalui Jalan Lain (Matius 2 : 12) “, Dengan Sub Thema ” Dengan Semangat Kemurahan Hati Menyambut Kedatangan Kristus Melalui Peran Tugas Polri yang Presisi, Bersinegritas, Mengasihi dan Melayani ”

“Saya Ucapkan terimakasih kepada semua yang berkenan hadir dalam perayaan Natal Keluarga Polres Biak Numfor, Perayaan natal tahun ini yang kita laksanakan di lapangan Polres Biak Numfor bisa diharapkan menjadi makna yang mendalam untuk cinta kasih antara Tuhan kepada manusia.,”Ungkap AKBP Adi Tri.

“Tak lupa pula saya mewakili seluruh keluarga besar Polres Biak Numfor mengucapkan selamat hari Natal 25 Desember 2022 dan selamat merayakan tahun baru 1 Januari 2023, mari kita berdoa bersama sehingga ditahun baru nanti bisa dapat memberikan perubahan dalam mengawal nusa bangsa tercinta ini,”Ucap Kapolres.

Perayaan Natal Keluarga Besar Polres Biak Numfor di akhiri dengan Pemberian Bingkisan Natal kepada Warakauri dan perwakilan Keluarga Polres Biak Numfor.

Reporter : Fiona Sihasale 

Catat! Ini 5 Langkah Sederhana agar Hidup Makin Sehat & Berkualitas

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Ilustrasi 5 Langkah sederhana Hidup Sehat (Foto: Alodokter)

TNews, KESEHATAN –  Di masa pandemi COVID-19 yang belum kunjung usai, tentunya menjaga agar tubuh tetap fit dan bugar menjadi hal yang perlu diperhatikan. Hal ini agar Anda bisa tetap beraktivitas dengan lancar. Karena itu, yuk mulai menerapkan gaya hidup sehat.

Tidak sulit kok, karena pada dasarnya pola hidup yang sehat bisa dilakukan melalui cara-cara yang sederhana, seperti dirangkum dari Shape dan Health Cleveland Clinic berikut ini.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Supaya tetap bugar, penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Hal ini mengingat sebagian besar komposisi tubuh manusia, atau sebanyak 75% nya terdiri dari air. Karena itu pastikan asupan air mencukupi. Dengan memperbanyak minum air putih, dapat membantu menjaga daya tahan serta kesimbangan suhu tubuh.

2. Buat Plan Menu Setiap Minggu

Kondisi kesehatan tubuh sangat bergantung dari jenis makanan yang masuk. Apakah makanan tersebut mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh atau tidak. Nah, untuk mempermudah Anda dalam mengonsumsi makanan bergizi setiap hari, coba buat plan menu untuk seminggu. Jadi, Anda tidak perlu bingung harus masak apa esok hari.

3. Jalan Kaki 10 Menit

Rutin berolahraga merupakan kunci memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Bagi yang tidak punya waktu karena rutinitas bekerja yang super sibuk, jangan khawatir. Karena sebetulnya olahraga tidak perlu waktu yang lama kok. Ada banyak opsi olahraga yang bisa dilakukan dalam waktu singkat. Misalnya dengan rajin berjalan kaki, setidaknya 10 menit setiap hari. Menurut pakar, berjalan kaki selama 10 menit bisa membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

4. Hindari Multitask saat Makan

Siapa yang sering mengunyah makanan sambil mengerjakan pekerjaan kantor di waktu makan siang? Jika Anda pernah melakukannya, sebaiknya mulai dikurangi ya. Karena makan sambil beraktivitas tidak baik bagi kesehatan. Sebuah riset menunjukkan kebiasaan multitasking tanpa sadar memicu Anda untuk makan lebih banyak. Yang jika dilakukan terus-menerus bisa menaikkan berat badan.

5. Awali Hari dengan Sarapan Sehat

Sarapan merupakan waktu makan untuk mengawali hari. Saat itu, tubuh baru terisi dengan asupan makanan, setelah berjam-jam tidur di malam hari. Karena itu, kualitas gizi dari menu sarapan harus diperhatikan. Pastikan sarapan memiliki kandungan gizi yang cukup agar dapat memberikan energi untuk beraktivitas seharian.

Tidak hanya mengonsumsi makanan sehat, Anda juga bisa mengonsumi ENSURE Gold. ENSURE Gold merupakan nutrisi dewasa pertama dan satu-satu nya dengan kandungan HMB (Hidroksi Metil Butirat) dan triple protein, yang efektif dan terbukti klinis dalam menjaga kesehatan massa otot.

ENSURE Gold juga Tinggi Kalsium & Tinggi Vitamin D. Kedua zat tersebut dinilai penting terutama untuk membantu memelihara kepadatan tulang. Di dalamnya juga terdapat kandungan 100% lemak nabati yang kaya akan omega 3 & 6 penting untuk menjaga fungsi jantung, serta 13 vitamin & 9 mineral yang penting untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. ENSURE Gold tersedia dalam 3 rasa yang lezat, yaitu Vanilla, Cokelat dan Gandum.

Sumber: detikhealth.com

1...1,4771,4781,479...4,984Halaman 1,478 dari 4,984

BERITA TERBARU

Alamat KAntor: Jln. TG Manoppo RT/RW 003/006.
Kelurahan Motoboi Besar. Kecamatan Kotamobagu Timur. Kota Kotamobagu - Sulawesi Utara.
Telepon: 0434-2601859
PT. TOTABUAN PERS INDONESIA

TOTABUAN.NEWS Terverifikasi Administratif & Faktual oleh Dewan Pers
Hubungi kami: totabuanews@gmail.com
© 2012-2021. TOTABUAN.NEWS