Beranda blog Halaman 1523

Wanita Ini Diduga Kesurupan, ‘Terbang’ Dan Hinggap Diatas Genteng Rumah Warga

0
Ilustrasi Kesurupan. Foto (correcto.id)

TNews, NASIONAL – Warga Desa Sukaoneng, Kecamatan Tambak, Pulau Bawean, Gresik, Jawa Timur, baru-baru ini dihebohkan dengan sosok wanita di atas atap rumah salah satu penduduk.

Wanita berkaos putih dan rok warna biru itu tiba-tiba berada di atap rumah warga pada Minggu dini hari sambil tertawa terbahak-bahak.

Usai Mimpi Dipatuk Ular Hitam Saat Hamil, Hidup Wanita Ini Berantakan: Terkam Suami dan Cekik Ibu Sendiri

Momen wanita misterius berdiri di atas atap rumah warga diabadikan oleh warga setempat yang menyaksikan kejadian tersebut.

Video yang awalnya diunggah Terang Media itu lantas menjadi viral setelah dibagikan ulang akun Instagram @jktnewss.

Dalam video berdurasi 45 detik tersebut, terlihat wanita misterius itu awalnya cuman diam sambil berdiri di atap rumah.

Wanita tersebut berdiri di atas puncak genteng rumah warga tanpa mengenakan alas kaki sama sekali.

Sesaat kemudian, wanita misterius yang belakangan diketahui bernama Ismaiyatun Hasanah (Iis) menggoyang-goyangkan rok biru yang ia kenakan.

Sementara Iis beraksi demikian, tampak banyak warga desa yang datang berbondong-bodong ke lokasi kejadian untuk menonton dari bawah.

Warga saling bertanya-tanya heran Iis malam-malam buta naik ke atas rumah sendirian sambil tertawa terbahak-bahak.

Mereka menduga wanita tersebut kerasukan setan alias kesurupan hingga bisa membuatnya naik ke atap rumah tanpa sadar.

Bahkan di judul video tersebut, Iis disebut-sebut kesurupan kuntilanak setelah Maghrib.

Wanita yang sudah bersuami itu kemudian terbang dan hinggap di puncak genteng salah satu rumah warga setempat.

Namun warga lainnya ada yang melihat bagaimana Iis bisa naik hingga ke puncak genteng rumah warga pada Minggu malam itu.

Menurut mereka, Iis bisa sampai ke atap rumah setelah memanjat lewat pohon mangga. Setelah itu dia berjalan dari atap ke atap rumah warga.

Warga yang mengkhawatirkan keselamatannya, meminta Iis untuk segera turun. Namun Iis mengabaikan teriakan warga di bawahnya.

Tak lama kemudian salah satu tokoh setempat naik ke atap dan berhasil membujuk wanita itu untuk turun.

Salah satu warga setempat bernama Munawir menyebutkan Iis baru sadar dari kondisi kesurupan kuntilanak pada pukul 02.00 dini hari.

Unggahan video ini sontak mengundang berbagai reaksi netizen. Namun hampir sebagian besar netizen tak percaya narasi yang menyebut Iis terbang untuk sampai di atas atap rumah.

” Terbang apa manjat jadinya??”

” Kalo detik2 terbangnya ada, terus terbangnya ke atas tower, gw baru percaya dia kesurupan.”

” Lagi benerin genteng kan musim ujan.”

” Suami nya gak bisa benerin genteng karna bocor.. Jadi die yg naek 😂😂.”

” Coba tanya pesulap merah, apakah benar kesurupan?”

” Marvel Studios ketar ketir liat ini.”

” Tanggung banget bisa terbang cuman nyampe genteng 😂.”

” Turunnya terbang juga ga? Apa pake tangga?”

 

Sumber : dreams

Khusus 18+! Instalasi Edukasi Seks Gratis di Jaksel

0
Hotel for Play by Vivo. Foto (katadata.com)

TNews, WISATA – Sebuah instalasi bertema edukasi seks hadir di Jakarta Selatan. Di sini, traveler akan diperkenalkan soal seks edukasi dan gratis foto-foto.

Instalasi ini bernama Hotel for Play by Vivo di Lotte Shopping Avenue, Jl Dr Satrio, Jakarta Selatan. Menggandeng Haluu, Hotel for Play jadi instalasi fotogenik yang bertemakan seks. So, pengunjung yang mau menikmatinya harus berusia 18 tahun ke atas.

Tak perlu berprasangka buruk, kendati bertema seks tapi informasi yang diberikan tak jauh dari edukasi. Pameran ini digeber karena rendahnya kepedulian masyarakat soal penggunaan alat kontrasepsi.

Untuk mempermudah, instalasi ini memiliki tujuh ruangan dengan konsep yang berbeda-beda. Konsep ini disesuaikan dengan indra yang dimiliki oleh manusia. Mulai dari visual, audio sampai peraba.

Di dalamnya, ada pemandu yang akan memberikan informasi terkait dengan tema di tiap ruangan. Agar dapat memberikan informasi secara tepat, tiap ruangan hanya boleh diisi 4-5 orang. Traveler boleh foto-foto dan membuat video selama 2 menit di tiap ruangan.

Sebelum masuk, traveler akan diminta untuk scan barcode dan mengisi nama. Lampu-lampu led berwarna ungu dan merah adalah pintu masuknya. Pintu masuknya saja sudah instagenik, bagaimana di dalamnya?

ruang pertama, nuansanya memang remang dengan dominasi cahaya dari balik jendela. Jendela ini menampilkan rupa-rupa siluet tubuh manusia. Ini adalah ruang visual.

Selanjutnya, ruang serba pink dengan borgol bulu. Terasa kinky dan seksi, ruangan ini jadi tempat presentasi indra penciuman saat berhubungan intim.

Sebuah kertas dengan wewangian juga diberikan. Pemandu di dalam ruang pameran memandu pengunjung untuk mengendus kertas yang diberikan.

“Ini wangi pheromonne. Wangi ini merangsang gairah seksual lawan jenis,” kata pemandu.

Setelah itu, pengunjung dipersilakan untuk foto-foto. Untuk menuju ruang selanjutnya, yaitu instalasi ruang sentuh. Tali dengan balutan bulu-bulu terikat secara vertikal.

“Coba sentuh bulu-bulu ini, ada yang terasa lembut dan kasar. Nah, di sini kita mau presentasikan sentuhan lembut dari pasangan,” ujar pemandu.

Berjalan melewati tali bulu-bulu, ada ruang serba merah di ujung pintu. Red room, ruangan ini dihias dengan berbagai rantai dan borgol untuk memompa imajinasi pengunjung dalam berhubungan intim.

Sebagai ruang edukasi, pengunjung yang masuk ke sini diberi beberapa permainan untuk mengenal soal seks. Games berupa tebak isi kotak tanpa melihat juga disediakan. Isinya adalah aneka seks toy dan pengunjung harus menebak dengan merabanya.

Ruang-ruang selanjutnya tak kalah menarik. Ada ruang yang diisi dengan bola plastik, kain putih dan lampu bunga berwarna-warni. Semuanya adalah representasi dari pria dan wanita saat melakukan hubungan intim.

Pameran ini diselenggarakan dari tanggal 1 sampai 31 Oktober. Gratis!

 

Sumber : detik

 

Ketua Tim Vaksinator PKM Ampana Timur Apresiasi Kerjasama Dengan BINDA

0
Petugas Vaksinasi saat lakukan vaksin kepada Masyarakat dan Pegawai kantoran

TNews, AMPANA – Dinas Kesehatan melalui Puskesmas Ampana Timur  Bersama Badan Intelejen Daerah (Binda) Sulteng terus lakukan pencegahan covid 19 melalui kerjasama dengan terus mengelar Vaksinasi ke Masyarakat Tojo Una Una baik dari dosis 1,2 dan 3.Vaksinasi dilakukan di sejumlah titik hingga mengunjungi rumah warga secara dor to dor.

“Kita terus gencarkan pelayanan vaksinasi. Kali ini, serbuan vaksinasi dilaksanakan di lokasi masyarakat dan Kantor Bupati serta kantor pelayanan publik lainnya di wilayah Kabupaten Tojo Una-Una.Selain di wilayah Ibukota Kabupaten kegiatan juga digencarkan di sejumlah kecamatan seperti di wilayah kecamatan Tojo Barat,” jelas Korwil Bin Kabupaten Touna Haryanto.

Sementara itu, Ketua tim  Vakasinator puskesmas Ampana Timur Hayah Abd Salah,A.Md.Kep mengatakan bahwa untuk termen 4 mereka sudah selesai lakukan dengan kerjasama dengan Binda. “Namun jumlah itu kami satukan dari termen 1 sampai 4,” ujarnya.

Hayah mengatakan untuk wilayah kerja yakni 8 kelurahan dan 4 desa yakni  Kelurahan Uentanaga Uemalingku, Kelurahan Uentanaga Atas, Kelurahan Uentanaga  Bawah, Kelurahan Uentanaga Atas, Kelurahan Muara Toba, Kelurahan Dondo Dan Kelurahan Dondo Barat.

“Sementara untuk Desa yakni  Desa Sumoli,desa Labuan, Desa Patingko dan desa Sabuliratoba,” katanya.

Lanjut Hayah, antusias Masyarakat sangat baik dan sangat merespon. “Ada masyarakat yang datang langsung ke Puskesmas karena ada yang melakukan perjalan dimana persyaratan harus dosis 3 ,Untuk termen 4 kami sudah selesai Jumat kemarin sebab dosisi juga habis jadi belum ada pelayanan,” ujarnya.

Menurut Hayah, pihaknya sangat mengapresiasi kerjasama dengan Binda Sulteng perwakilan Touna,sebab dari mereka data dari Binda sehingga kita turun kerumah warga secara dor to dor. Kemudian di kantor Pemda atas koordinasi Binda sangat baik kerjasamanya.

“Kami berharap kerjasama terus berlanjut untuk di termen selanjutnya kami di kesehatan siap menunggu informasi dari Binda,” tutupnya.

Reporter : Dales Lantapon

 

JGKWL Rapat Bersama KLH dan Kemenko Marves, Bahas Pengelolahan Sampah B3 di DPSP Likupang

0

Joune Ganda : Pemerintah Kabupaten Minahasa Utara akan terus berupaya maksimal dalam memanfaatkan sumber daya yang ada agar persoalan Limbah B3 di Kabupaten Minahasa Utara bisa ditangani dengan cepat dan tepat, khususnya pada kawasan DPSP Likupang dan Kabupaten Minahasa Utara pada umumnya mengingat pentinganya penanganan sampah sebagai bentuk investasi lingkungan sehat di masa depan

TNews, Minut – Bupati Minahasa Utara Joune J.E. Ganda, S.E., M.A.P., dan Wakil Bupati Kevin W. Lotulung, S.H., M.H, (JGKWL), Rabu (12/10/2022), malaksanakan pembahasan terhadap Percepatan Pengelolaan Sampah di kawasan Destinasi Pariwisata Super Prioritas (DPSP) Likupang, bersama, Dirjen Pengelolaan Sampah, Limbah dan Bahan Berbahaya dan Beracun ( PSLB3) Kementrian Lingkungan Hidup dan Kehutanan RI.


Rapat ini dilaksanakan di Hotel Intercontinental Pondok Indah-Jakarta Selatan, dengan agenda utama pembahasan adalah percepatan pengelolaan sampah pada DPSP likupang.
Sementara rapat ini adalah tindak lanjut kunjungan kerja Direktorat Jenderal Pengelolahan Sampah, Limbah dan Bahan Berbahaya dan Beracun KLH di DPSP Likupang pada 17 – 20 Agustus 2022, silam.


Dalam pertemuan ini, selain JGKWL, Vivien Ratnawat mewakili Deputi Bidang Koordinasi Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, Kemenko Marves Edi Susilo, Kepala Dinas Lingkungan Hidup Kabupaten Minahasa Utara Marthen Sumampouw, pihak MPRD Paquita Widjaja.


Dalam rapat tersebut juga dibahas Pengelolaan Sampah, Limbah B3 dan Peningkatan Kapasitas Lingkungan serta gambaran pengelolaan limbah B3 medis (kondisi, masalah dan upaya yang dilakukan Pemkab Minut dalam mengatasi kendala pengelolaan limbah B3 medis) serta Percepatan Pengelolaan Sampah di kawasan Destinasi Pariwisata Super Prioritas (DPSP) Likupang.
Dirjen PSLB3 mengapresiasi komitmen Pemerintah Kabupaten Minahasa Utara dalam penanganan sampah, sehingga diperlukan kolaborasi dalam menyelesaikan persoalan Limbah B3 di Kabupaten Minahasa Utara,

Direktur Jenderal PSLB3 juga meminta Kabupaten Minahasa Utara menindaklanjuti hasil rapat bersama dengan berbagai pihak terkait.
Bupati Minahasa Utara Joune J.E. Ganda, S.E., M.A.P. dalam kesemlatan itu mengatakan, pentingnya melakukan penanganan sampah yang sesuai dengan standarisasi, mengingat dampak yang akan ditimbulkan oleh lahan terkontaminasi Limbah B3 kepada lingkungan dan kesehatan masyarakat, terutama kelompok rentan terpapar seperti perempuan dan anak-anak, Selain itu kawasan DPSP juga harus bersih dari sampah dan harus hijau karena prinsip pengelolaanya berdasarkan Green Economy.


“Pemerintah Kabupaten Minahasa Utara akan terus berupaya maksimal dalam memanfaatkan sumber daya yang ada agar persoalan Limbah B3 di Kabupaten Minahasa Utara bisa ditangani dengan cepat dan tepat, khususnya pada kawasan DPSP Likupang dan Kabupaten Minahasa Utara pada umumnya mengingat pentinganya penanganan sampah sebagai bentuk investasi lingkungan sehat di masa depan,” pungkas bupati Joune Ganda didamping wakil bupati Kevin W Lotulung. (Penyunting Meiyer Tanod/Humas)

Taufik Tumbelaka Jadi Moderator di Seminar Korlanlantas Polri, Polda Sulut dan Unsrat Manado

0

TNews, SULUT – Dalam rangka upaya meningkatkan kedisiplinan dan keselamatan  berlalu-lintas, Koprs Lalu Lintas (Korlantas) Kepolisian Republik Indonesia (Polri) bekerjasama dengan Kepolisian Daerah (Polda) Sulawesi Utara (Sulut) serta Universitas Sam Ratulangi (Unsrat) Manado melakukan kekegiatan Seminar aman di Auditorium Fakultas Perikanan & Ilmu Kelautan, Unsrat dan dilanjutkan praktik berkendara yang aman pada Rabu (12/10/2022).

Salah satu sisi menarik dari acara bertajuk Kampus Pelopor Keselamatan (Kapeka) Berlalu Lintas yang ddibuka oleh Kapolda Sulut, Irjen Pol  Mulyatno adalah secara kebetulan tampilnya 3 alumni Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta.

Dua pemateri adalah Pakar Psikologi, Sintha, S.Pd, MSi, MA yang merupakan alumni Psikologi UGM dan akademisi Unsrat,  Dr. Ir. Lucia IR Lefrandt, ST, MT. IPM. ASEAN.Eng , alumni Pasca Sarjana  UGM yang merupakan Ketua Harian Keluarga Alumni Universitas Gadjah Mada (KAGAMA) Pengcab Manado. Sedang moderator Seminar adalah Taufik M Tumbelaka alumni Fisipol UGM kebetulan adalah Ketua KAGAMA Manado.

Taufik M Tumbelaka menyampaikan bahwa kejadian ini merupakan suatu kebetulan yang mengejutkan.

“Saya dihubungi oleh AKBP Roy Tambajong  dari Ditlantas Polda Sulut sekitar satu minggu lalu untuk membantu menjadi moderator diacara kerjasama Korlantas Polri dan Polda Sulut serta Unsrat. Kebelakang saya tahu salah satu pematerinya adalah rekan saya Mbak Lucia Lefrandt yang mana kami sama-sama pengiurus KAGAMA Manado. Dan saat acara akan dimulai saya juga baru tahu kalau pemateri yang merupakan pakar psikologi dari Jogyakarta, Mbak Sintha, juga alumni UGM. Jadi tadi ada bonus temu alumni UGM,” tutur Taufik M Tumbelaka yang juga dikenal sebagai analis Politik & Pemerintahan di Sulut.

Akademisi Unsrat, Lucia Lefrandt, juga menyampaikan hal yang senada. “Karena kami bertiga adalah alumni UGM, maka tadi sebelum dan sesudah acara, kami manfaatkan untuk ngobrol-ngobrol. Kebetulan yang sangat menyenangkan”, ungkap Ketua Harian KAGAMA Manado, Lucia Lefrandt, yang merupakan Kaprodi Program Profesi Insinyur Pasca Sarjana Unsrat.

Reporter : Shera Umboh

Iis Dahlia Minta Semua Orang Untuk Beri Ruang ke Lesti Kejora Untuk Tenang

0
Iis Dahlia. Foto (detik.com)

TNews, SELEB – Iis Dahlia mengaku tak mau banyak ikut campur dalam urusan rumah tangga Lesti Kejora dan Rizky Billar. Iis Dahlia berharap keduanya bisa menyelesaikan masalah itu tanpa banyak campur tangan orang lain.

“Aku nggak mau ikut campur masalah rumah tangga orang lain. Walaupun Dede sama Billar aku anggap sebagai anak ya, tapi ini urusan rumah tangga. Biarkan mereka yang urus kita orang luar,” kata Iis Dahlia di Transmedia, Jakarta Selatan, Rabu (12/10/2022).

Iis Dahlia merasa banyak orang ikut campur dan bicara soal masalah KDRT Rizky Billar terhadap Lesti Kejora. Iis berusaha menjaga yang memang jadi privasi keduanya.

“Saya malah bingung kalau orang lain komentar, ngasih caption di Instagram aku. Orang yang nggak posting-posting karena aku nggak tahu kejadiannya seperti apa. Saya belum mendengar dari kedua belah pihak, jadi lebih baik diamlah,” kata Iis Dahlia.

Iis Dahlia dan Lesti Kejora punya kedekatan sejak keduanya berada di program ajang pencarian bakat. Sedangkan dengan Rizky Billar, Iis Dahlia mengaku tak terlalu mengenal dekat.

Adanya kabar KDRT dalam rumah tangga pasangan itu membuat Iis Dahlia kaget. Keduanya kerap terlihat mesra di media sosial.

“Aku nggak tahu secara aku kan lebih deket ke Dede daripada ke Billar, aku nggak tahu. Kalau dilihat dari look-nya kita lihat di IG, vlog, mereka hidupnya bahagia, senang bergelimang harta,” katanya.

Setelah mendengar kabar buruk soal Lesti, Iis Dahlia sudah berusaha menghubungi. Belum mendapat balasan, Iis Dahlia memilih untuk memberikan ruang pada Lesti dan tidak mendesaknya untuk bercerita.

“Sudah coba hubungi, tapi belum diangkat. Saya kan bukan orang yang pengen tahu jawabannya. Saya cukup kasih VN saya WA. Dia belum respons mungkin karena kesibukannya,” tutur Iis Dahlia.

“Atau dia mau bilang give me time, jangan pada ganggu. Kita kasih ruanglah dan aku sebagai orang yang sayang sama mereka cuma bisa berdoa mudah-mudahan apa pun keputusan selesainya dengan baik,” harapnya.

 

Sumber : detik

Ini Cara Masak Telur Paling Sehat Menurut Ahli Gizi

0
Telur Orak Arik. Foto (detik.com)

Telur adalah sumber protein berkualitas yang mudah didapat, namun tak boleh diolah sembarangan agar nutrisi telur terjaga. Ahli gizi mengungkap cara masak telur paling sehat yang bisa kamu contek.

Jadi bahan makanan sehari-hari, telur disukai karena rasanya enak dan mengolahnya relatif mudah. Siapapun sepertinya bisa masak telur dan menikmatinya dengan lahap.

Dari sekian banyak teknik mengolah telur, ternyata tak semuanya ideal dari sisi kesehatan. Beberapa cara masak bisa mengurangi dan bahkan menghilangkan nutrisi penting di dalamnya.

peneliti dan pakar kesehatan mengungkap bagaimana cara masak telur mempengaruhi nutrisinya. Mereka sepakat bahwa telur perlu dimasak agar tubuh bisa menyerap nutrisinya dengan maksimal.

Proses masak telur juga bisa bantu menurunkan risiko seseorang terpapar bakteri seperti salmonella yang berbahaya. Hanya saja memasak telur dengan panas terlalu tinggi disebut bakal merusak kolesterol baik di dalamnya.

Penelitian tahun 2018 yang dimuat dalam jurnal Trends in Endocrinology and Metabolism mengungkap kolesterol yang rusak itu bisa membuatnya teroksidasi menjadi oksisterol, yang dikaitkan dengan risiko kanker.

Lantas bagaimana cara masak telur paling sehat? Ahli gizi Anya Rosen bilang poached egg adalah jawabannya. Proses ini memungkinkan telur dimasak dan terpapar panas, namun nutrisinya tetap terjaga.

“Poached egg dimasak dalam air mendidih selama beberapa menit, cukup lama untuk memasak putihnya sambil meninggalkan kuning telur yang sedikit berair,” jelas Rosen. Ia bilang metode masak dengan api kecil dan lama ini terbilang ideal.

ada beberapa cara masak telur yang terbilang lebih baik dari yang lainnya. Berikut daftarnya:

  1. Telur orak-arik

Telur orak-arik diolah dengan api kecil yang bisa bantu mempertahankan nutrisinya. Namun pastikan menggunakan minyak sehat untuk membuat telur ini karena jika terlalu banyak pakai mentega atau minyak, bakal menambah nilai kalori dan lemaknya.

  1. Telur rebus

Setiap orang punya preferensi waktu masak telur rebus yang ideal, tapi umumnya berkisar antara 6 menit hingga 12 menit. Cara masak ini juga terbilang sehat karena tidak melibatkan minyak.

Hal yang disarankan adalah merebus telur sampai kuningnya matang sempurna untuk menghindari risiko terpapar Salmonella. Hanya saja, proses merebus telur bisa menghilangkan kandungan antioksidan dan vitamin A.

  1. Telur panggang

Baked egg atau telur panggang bisa disajikan dengan kuning telur basah ataupun sudah matang sempurna, tergantung preferensi. Waktu masaknya sekitar 10-12 menit.

Olahan telur ini biasanya disajikan sebagai menu sarapan sehat bersama aneka sayuran. Cara masaknya yang cenderung lambat dan dengan panas rendah membuat kandungan nutrisi telur cukup terjaga dan mudah diserap tubuh nantinya.

  1. Telur dadar

Cara masak telur yang juga sehat adalah telur dadar atau omelet. Agar makin bernutrisi, kamu bisa menambahkan ragam sayuran favorit sebagai isinya. Pastikan tidak menggunakan api terlalu panas dan besar saat memasaknya.

 

Sumber : detik

 

 

Sinar Matahari Dapat Mencegah Radang Sendi, Simak Ulasannya

0
Seseorang Sedang Berjemur. Foto (kompas.com)

TNews, SEHAT – Jangan cuma mandi dengan air, tapi tak ada salahnya juga dengan mandi matahari alias berjemur.

Berjemur bukan cuma membantu Anda menghindarkan diri dari virus covid-19 dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun dokter penyakit dalam Sumartini Dewi dari RSUP Hasan Sadikin, Bandung mengungkapkan berjemur matahari juga akan membantu menghindarkan dari arthritis atau radang sendi.

“Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan radang sendi. Sebenarnya di tubuh ada provitamin D, dan butuh sinar matahari untuk memecah provitamin D menjadi Vitamin D,” katanya dalam siaran Radio Kesehatan Kemenkes RI.

Jadi kapan waktu berjemur yang baik untuk mendapat vitamin D paling tinggi?

Sumartini mengungkapkan bahwa jam terbaik untuk berjemur adalah jam 10 pagi sampai 3 sore. Sebelum jam 10 dan setelah jam 3 sore, kata dia, sinar mataharinya mengandung lebih banyak UV A dan C, sedangkan yang dibutuhkan tubuh adalah UV B untuk memecah provitamin D.

“Berapa lama? Itu tergantung warna kulit dan kualitas sinar mataharinya.”

“Untuk kulit putih sekitar 10 menit, untuk kulit gelap mungkin sekitar 30 menit. Hal ini disebabkan karena ada kulit gelap tertutup melanin sehingga menghalangi masuknya sinar matahari ke kulit,” ucapnya.

“Selain itu, kualitas matahari juga berpengaruh. Kalau sinar mataharinya terik dan cuaca cerah sekitar 10 menit cukup. Kalau mending butuh lebih lama, yaitu sekitar 30 menit. Tapi hati-hati untuk yang punya kulit sensitif.”

“Enggak perlu setiap hari, seminggu 3 kali saja cukup.”

Selain itu dia juga menganjurkan untuk setidaknya sekitar 30 persen tubuh terpapar sinar matahari, setidaknya wajah, lutut ke bawah, dan siku ke bawah.

 

Sumber : cnnindonesia

Ini 5 Tim Yang Dipastikan Lolos ke 16 Besar Liga Champions

0
Trofi Liga Champions. Foto (bola.net)

TNews, OLAHRAGA – Lima tim dipastikan lolos ke babak 16 Besar Liga Champions 2022/2023. Dua di antaranya Club Brugge dan Napoli.

Club Brugge meraih hasil yang luar bisa pada persaingan di Grup B. Dari empat laga yang dimainkan, Club Brugge belum pernah kalah. Klub asal Belgia itu meraih 10 poin dan kokoh di puncak klasemen.

Club Brugge, pada matchday keempat, bermain imbang 0-0 lawan Atletico Madrid pada duel di Wanda Metropolitano. Satu poin ini memastikan Club Brugge lolos ke babak 16 Besar, walau pada dua laga tersia menelan kekalahan.

Club Brugge lolos ke babak 16 Besar Liga Champions dengan catatan hebat. Sebab, mereka belum pernah kebobolan dari empat laga dimainkan dan telah mencetak tujuh gol.

Napoli Juga Perfect!

Napoli menang dengan skor 4-2 atas Ajax Amsterdam pada pertandingan Stadio Diego Armando Maradona, Rabu (12/10/2022) malam WIB. Laga berjalan dengan sangat seru bagi kedua tim.

Kemenangan ini memastikan Napoli jadi tim pertama dari Grup A yang lolos ke babak grup. Napoli kokoh di puncak klasemen dengan raihan 12 poin dari empat laga yang dimainkan. Napoli mencetak 17 gol dan kebobolan empat kali saja.

Napoli menyapu bersih empat pertandingan dengan empat kemenangan dan unggul enam poin dari Liverpool. Sementara Ajax tertahan di peringkat ke-3 dengan tiga poin dari empat laga dan tidak bisa mengejar raihan poin Napoli.

Hasil Lengkap

Selasa, 11 Oktober 2022

Copenhagen 0-0 Man City

Maccabi Haifa 2-0 Juventus

Rabu, 12 Oktober 2022

Dinamo Zagreb 1-1 Salzburg

AC Milan 0-2 Chelsea

Shakhtar 1-1 Real Madrid

Celtic 0-2 Leipzig

Dortmund 1-1 Sevilla

Paris 1-1 Benfica

Napoli 4-2 Ajax

Atlético 0-0 Club Brugge

Kamis, 13 Oktober 2022

Rangers 1-7 Liverpool

Leverkusen 0-3 Porto

Barcelona 3-3 Inter

Plzeň 2-4 Bayern

Tottenham 3-2 Frankfurt

Sporting CP 0-2 Marseille

Daftar Tim yang Lolos

Bayern Munchen (Grup C)

Club Brugge (Grup B)

Manchester City (Grup G)

Napoli (Grup A)

Real Madrid (Grup F)

 

Sumber : bola.com

Ini Yang Terjadi Jika Baru Berolahraga

0
Ilustrasi Berolahraga. Foto (bola.com)

TNews, OLAHRAGA – Selamat buat kamu yang mulai menyadari pentingnya gaya hidup sehat dengan olahraga. Niatmu untuk rutin berolahraga pastinya penting buat melatih fisik serta memberi efek psikis yang menenangkan. Boleh banget kalau kamu juga punya target khsusus, seperti menurunkan berat badan.

Namun sadar gak sih, bahwa di awal kamu mulai berolahraga sering kali ada hal-hal yang sebenarnya kurang tepat? Bila ini tidak segera dihentikan, bisa-bisa niatmu berolahraga batal dan kamu kembali ke kehidupanmu yang mager berat. Intip yuk, agar kamu dapat berolahraga dengan lebih baik.

 

  1. Berolahraga terlalu keras sampai kamu cedera atau kelelahan

Lantaran lagi semangatnya berolahraga, kamu sampai lupa bahwa dirimu sudah lama sekali tidak melakukannya. Jangankan berolahraga berat atau melakukan gerakan-gerakan yang sulit, jalan kaki saja sangat jarang.

Akibatnya, kamu rawan mengalami cedera ketiba tiba-tiba memaksakan diri untuk berolahraga berat. Bagian-bagian tubuhmu akan terasa pegal bahkan nyeri hebat.

Kamu juga kelelahan setelah berolahraga. Terlalu capek sampai kamu sulit untuk melanjutkan aktivitasmu yang lain.

Gara-gara pengalaman buruk ini, kamu bisa-bisa malah enggan kembali berolahraga. Padahal, kamu cuma butuh mengatur intensitas olahragamu. Karena kamu belum terbiasa, mulailah dengan olahraga ringan. Yang penting rutin saja dulu.

  1. Olahraganya sebentar, nongkrongnya yang lama

Ini bahayanya bila olahraga bareng teman-teman. Jika kalian sama-sama belum terbiasa berolahraga, godaan buat nongkrong pasti lebih besar daripada semangat buat berolahraga. Lain halnya apabila temanmu sudah biasa olahraga dan disiplin.

Padahal, nongkrong biasanya diikuti dengan makan atau jajan. Untuk kamu yang berolahraga dalam rangka menurunkan berat badan, nongkrong sambil jajan ini justru bikin bobotmu gak turun-turun bahkan bertambah lagi.

  1. Lebih buat mencitrakan gaya hidup sehat, tapi gak benar-benar merasakan manfaatnya

Ini dapat dilihat dari seringnya kamu mengunggah kegiatan olahragamu di media sosial. Kalau unggahanmu banyak sekali sampai berkali-kali dalam sehari dan dilanjutkan lagi di hari-hari berikutnya, jelas sudah bahwa kamu lebih sedang pencitraan daripada olahraga sungguhan.

 

Bukankah buat merekam, mengedit, serta mengunggahnya di media sosial cukup memakan waktu dan energi? Kegiatanmu berolahraga yang sebetulnya belum seberapa jadi terkesan lama serta dirimu sosok yang fokus pada kebugaran tubuh. Di balik unggahan itu, kamu sesungguhnya cuma setengah-tengah dalam berolahraga.

  1. Cuma bertahan beberapa minggu atau maksimal sebulan

Mampu bertahan beberapa minggu atau sebulan pun sebenarnya sudah prestasi untuk kamu yang mager sekali. Namun jika habis itu kamu berhenti berolahraga, sama saja, dong? Kamu mundur lagi ke masa-masa dirimu enggan beraktivitas fisik.

Berkomitmenlah lebih kuat buat menjadikan olahraga sebagai bagian dari kegiatanmu sehari-hari. Seumpama kamu punya target menurunkan berat badan, setelah BB ideal tercapai pun, kamu harus tetap berolahraga. Jangan lantas berhenti.

  1. Lebih fokus ke outfit dan perlengkapan olahraga

Kamu merasa gak percaya diri bila berolahraga dengan pakaian sehari-hari. Maka kamu berusaha melengkapi outfit-mu.

Kamu membeli dulu beberapa pakaian khusus olahraga supaya bisa buat gantian. Sepatu juga harus sepatu olahraga bermerek terkenal.

Bahkan sampai ke urusan mau memakai earphone buat mendengarkan musik sambil berolahraga atau tidak. Akhirnya, kamu lebih sibuk memikirkan hal-hal tersebut ketimbang menyegerakan diri untuk berolahraga. Padahal, outfit buat olahraga boleh apa saja.

Terpenting pakaian yang kamu kenakan nyaman, menyerap keringat, dan ukurannya tidak terlalu besar maupun terlalu kecil. Ini memudahkanmu bergerak dan kamu tak akan terlalu merasa gerah. Sepatu dengan harga terjangkau pun sama sekali bukan masalah, asalkan alasnya tidak licin agar kamu tak terpeleset.

Berolahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh maupun psikis. Rutin berolahraga akan meredakan stres terkait pekerjaan.

 

Sumber : idntimes

BERITA TERBARU