Rabu, 2 Juli 2025
Beranda blog Halaman 1572

PDIP Beber Jokowi Akan Reshuffle Kabinet di 2023

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
PDIP Beber Jokowi Akan Reshuffle Kabinet di 2023 ( Foto : cnnindonesia)

TNews, POLITIK – Politikus PDIP Bambang Wuryanto alias Bambang Pacul yakin Presiden Joko Widodo akan kembali melakukan kocok ulang kabinet atau reshuffle pada 2023 mendatang.

Menurut Pacul, waktu tersebut bersamaan dengan masa pendaftaran calon presiden dan wakil presiden pada September 2023. Dia yakin beberapa menteri mengundurkan diri karena maju dalam pencalonan presiden, di antaranya Prabowo Subianto.

“Saya pastikan sudah pasti ada, paling tidak kan yang sudah declare kan Pak Prabowo. Kan nggak mungkin jadi Menhan lagi kan. September 2023,” kata dia kepada wartawan di kompleks Parlemen, Kamis (18/8).

Menurut Pacul, menteri Jokowi harus berhenti jika telah resmi mendaftarkan diri ke Komisi Pemilihan Umum (KPU) sebagai calon peserta Pilpres 2024.

Presiden Joko Widodo pun tetap punya wewenang untuk mengganti para pembantunya di kabinet sebelum pendaftaran Pilpres 2024 dibuka jika memang diperlukan untuk keoptimalan kerja-kerja di pemerintahan.

“Beliau lebih paham pembantunya, beliau lebih paham pandangan ke depan. Kalau beliau melakukan supaya bisa menjawab tantangan di depan, kemudian melakukan reshuffle ya dia punya kewenangan,” kata Pacul.

Bersamaan dengan tahapan pemilu yang tengah berlangsung saat ini, sejumlah nama menteri di Kabinet Jokowi masuk dalam bursa pencalonan presiden.

Prabowo Subianto, yang merupakan Menteri Pertahanan sekaligus Ketua Umum Partai Gerindra telah menyatakan diri siap kembali maju di 2024. Berikutnya ada nama Menteri Koordinator Perekonomian Airlangga Hartarto yang didorong oleh partainya, Golkar.

Sementara beberapa nama lain yang mulai santer seperti Sandiaga Uno, hingga Panglima TNI Andika Perkasa yang masuk bursa capres Nasdem.

Sumber: cnnindonesia.com

3 Partai Ini Berpotensi Melebur Jadi Satu, Koalisi Pilpres 2024!

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Ketua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri, Ketum Partai Gerindra Prabowo dan Ketuam PKB Muhaimin Iskandar berpeluang besar membangun koalisi untuk Pemilu 2024 dan Ketuam PKB Muhaimin Iskandar berpeluang besar membangun koalisi untuk Pemilu 2024.( Foto:SINDOnews )

TNews, POLITIK – Direktur Eksekutif Parameter Politik Adi Prayitno menilai Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan ( PDIP ), Partai Gerindra , dan PKB berpeluang besar membangun koalisi untuk Pemilu 2024. Penilaian itu didasari atas rencana pertemuan elite partai Koalisi Kebangkitan Indonesia Raya dengan PDIP.

Menurut Adi, besarnya peluang tiga partai itu membangun koalisi didasari atas kesamaan latar belakang yakni partai pendukung pemerintah. Atas dasar itu, ia merasa tak ada jarak di antara ketiga partai tersebut.

“Ini pertemuan all president’s party. Sangat mungkin ketiga partai ini berkongsi dan melebur jadi satu poros politik. Toh sejauh ini tidak ada jarak di antara ketiga partai itu. Chemistry-nya masih kuat,” kata Adi saat dihubungi MNC Portal, Jumat (19/8/2022).

Bila tiga partai itu membangun koalisi, Adi merasa Koalisi Indonesia Bersatu (KIB) bakal melebur. Apalagi, hubungan antar-elite partai tersebut dinilai cukup baik. “Jika ketiga partai ini berkoalisi, sangat mungkin poros politik lain seperti KIB minat gabung. Toh sama-sama partainya Jokowi’ dan PDIP juga hubungannya cukup baik dengan elite-elite KIB,” ucap Adi.

“Jika itu yang terjadi, merem aja koalisi besar ini menang pilpres. Dengan catatan mengusung capres yang kuat,” sambungnya.

Dari kacamata Adi, poros politik yang sudah terbentuk berpeluang besar akan berubah bila PDIP telah melakukan komunikasi politik ke partai lain. Setidaknya ada tiga faktor yang dinilai Adi.

“Pertama PDIP punya Jokowi yang jadi presiden dan punya magnet kuat. Kedua, PDIP punya Megawati yang cukup powerful yang bisa menjalin koalisi dengan partai lain. Ketiga, PDIP punya capres,” terang Adi.

Adi merasa PDIP pasti akan membangun koalisi. Menurutnya, koalisi suatu adalah kewajiban bagi PDI Perjuangan. Tujuan koalisi, bukan hanya untuk memenangi pilpres tapi juga membangun kekuatan politik di parlemen. “Tentu PDIP tak mau seperti awal-awal Jokowi jadi Presiden 2014, di mana kekuatan politik parlemen saat itu didominasi kubu Prabowo yang oposan. Praktis kebijakan politik Jokowi saat itu diprotes dan ditolak parlemen,” tutur Adi.

Sebagai informasi, Koalisi Kebangkitan Indonesia Raya membuka peluang untuk melangsungkan pertemuan dengan PDIP. “Hubungan kami dengan PDIP sangat bagus dan komunikasi kami dengan PDIP pasca kerja sama antara Gerindra dengan PKB juga sangat bagus,” kata Sekjen Partai Gerindra Ahmad Muzani di kompleks Parlemen, Jakarta, Kamis (18/8/2022).

Kendati demikian, Muzani enggan mengungkap kapan waktu pertemuan itu akan dilakukan. Yang pasti, kata dia, hasil pertemuan antara partainya dengan PDIP juga akan disampaikan kepada PKB sebagai rekan koalisinya.

Sumber: sindonews.com

Kasus Ferdy Sambo Bikin Publik Tak Percaya Kepada Polri

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Kemunculan kasus baru yang menyeret nama Ferdy Sambo. (Suara.com/ Antara)

TNews, NASIONAL – Baru-baru ini beredar sebuah gambar bagan berjudul Kaisar Sambo dan Konsorsium 303 yang menghebohkan masyarakat. Bagan tersebut berisi keterkaitan sejumlah anggota Polri dan beberapa orang dalam bisnis konsorsium 303 atau perjudian online.

Dari gambar tersebut, nampak Ferdy Sambo berada di posisi atas dan diduga berkedudukan sebagai petinggi yang membekingi bisnis ilegal, seperti perjudian. Dokumen tersebut juga berisikan data anggota beserta tugasnya.

Sementara, kasus penembakan Brigadir J belum juga tuntas dan kembali muncul kasus baru yang menyeret Jenderal Bintang Dua itu. Karena hal itu, apakah tingkat kepercayaan publik kepada Polri jadi menurun?
Menanggapi hal tersebut, Kapolri Jenderal Pol Listyo Sigit Prabowo meminta jajarannya untuk menindak tegas segala bentuk kejahatan ilegal seperti pengedaran narkoba dan perjudian.

“Mulai dari peredaran narkotika, perjudian baik konvensional ataupun online, adanya pungutan liar (pungli), ilegal mining, penyalahgunaan BBM, dan LPG, sikap arogan hingga adanya keberpihakan anggota dalam menangani permasalahan hukum di masyarakat,” kata Sigit video conference kepada seluruh jajaran mulai dari tingkat Mabes Polri hingga Polda seluruh Indonesia pada (18/8/2022).

Menurutnya, itu dilakukan untuk mengembalikan kepercayaan masyarakat terhadap Polri serta menjaga marwah institusi pelayanan masyarakat tersebut sejak peristiwa Ferdy Sambo dan Brigadir J.

Selain itu, Sigit juga dengan tegas tidak akan memberikan toleransi apabila ketahuan ada pejabat atau anggota Polri yang terlibat dalam tindak pelanggaran maupun keberpihakan terhadap pelanggar.

“Saya tidak memberikan toleransi kalau masih ada kedapatan, pejabatnya saya copot, saya tidak peduli apakah itu Kapolres, apakah itu direktur, apakah itu Kapolda saya copot. Demikian juga di Mabes tolong untuk diperhatikan akan saya copot juga,” tegas Sigit.
Dia juga berjanji akan berkomitmen mengusut tuntas kasus penembakan Brigadir J dan kasus yang melibatkan Ferdy Sambo.

Sebelumnya sudah ada sekitar 63 anggota polisi yang dibawa ke Inspektorat Khusus Polri untuk diperiksa. Dari jumlah tersebut 36 orang telah ditetapkan melanggar kode etik.
Sementara, Brigadir RR, Ferdy Sambo, dan KM telah dijerat Pasal 340 tentang Pembunuhan Berencana Subsider Pasal 338 Juncto Pasal 55 dan Pasal 56 KUHP dengan ancaman hukuman mati.

Sumber: suara.com

Istana Bocorkan Nama Calon MenPAN-RB, Olly Dondokambey Mengerucut

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
olly dondokambey

TNews, SULUT – Istana Kepresidenan mengungkapkan nama-nama pengganti Tjahjo Kumolo untuk mengisi posisi MenPAN-RB sudah mengerucut. Sejumlah kader PDIP disebut bakal menjadi MenPAN-RB. Nama yang menguat Olly Dondokambey.

Sebagai informasi, Tjahjo Kumolo meninggal dunia pada Jumat (1/7) setelah dua pekan dirawat di rumah sakit. Istana memastikan posisi MenPAN-RB kembali menjadi alokasi untuk PDIP.

Sejumlah nama pun muncul dari PDIP. Nama-nama kader yang mumpuni menjadi menggantikan Tjahjo pernah disebut oleh Ketua DPP PDIP Djarot Saiful Hidayat.

Nama-nama itu mulai Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo dan Gubernur Sulawesi Utara Olly Dondokambey. Djarot menyebut kedua nama itu berpeluang karena prestasinya memimpin daerah.

“Kita banyak stok, ada Pak Ganjar, ada Pak Olly, sebagai gubernur. Jadi kita banyak stok yang baik-baik, belum lagi kepala daerah kita yang di kabupaten/kota maupun provinsi dan sebagainya. Jadi stok kader di PDIP mencukupi, karena kita rutin sistematis berkelanjutan mengadakan sekolah partai dan kaderisasi yang salah satunya adalah ini,” kata Djarot di kompleks parlemen, Senayan, Jakarta, Senin (4/7) lalu.

Namun Djarot mengatakan tak menutup kemungkinan Sekjen PDIP Hasto Kristiyanto dan Wakil Ketua MPR Fraksi PDIP Ahmad Basarah bisa menggantikan Tjahjo Kumolo di posisi MenPAN-RB. Meski demikian, Djarot sekali lagi menegaskan urusan pengganti Tjahjo Kumolo sesuai kewenangan Presiden Jokowi dan penugasan Ketum PDIP Megawati Soekarnoputri.

“Pak Hasto juga bisa. Artinya apa, kita banyak stok, Pak Basarah juga bisa, kita banyak stok ya, dari PDIP banyak stok. Pak Basarah oke, Pak Hasto oke, tergantung kepada dari penugasan. Yang punya kewenangan itu Ibu Ketum, tapi yang menentukan siapa, Presiden, karena yang menentukan itu Presiden. Yang jelas adalah partai akan mendukung penuh tugas-tugas dari Presiden dan menyukseskan program-program beliau sampai dengan akhir masa jabatan,” lanjut dia.

Nama MenPAN-RB Mengerucut

Istana sempat menyampaikan nama calon MenPAN-RB pengganti Tjahjo Kumolo sudah mengerucut. Nama tersebut segera diumumkan Presiden Jokowi.

“Namanya sebenarnya sudah hampir mengerucut. Tapi nanti akan dibahas Presiden dan Ibu Mega,” kata Seskab Pramono Anung di kompleks Istana, Jakarta, Senin (8/8).

Pramono tak membeberkan nama-nama yang masuk bursa MenPAN-RB. Dia menyerahkan sepenuhnya kepada Presiden Jokowi.

“Ya itu nama hak sepenuhnya Presiden, nanti biar keluar dari Presiden,” ujar Pramono.

Sumber : Detik.com

Belasan Tahun Jadi Janda, Kini Desy Ratnasari Punya Pacar

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Desy ratnasari ( Foto : celebritis.id)

TNEWS, ARTIS – Desy Ratnasari berhasil menuai perhatian akibat pengakuannya soal kisah asmara. Pasalnya ibu satu anak itu blak-blakan mengaku tengah didekati oleh pria.

Kendati begitu, Desy Ratnasari masih enggan mengungkapkan siapa pria yang tengah mendekatinya. Lantas akankah Desy Ratnasari segera membina rumah tangga yang baru bersama pria tersebut?

Desy Ratnasari harus merasakan pahitnya kegagalan membangun rumah tangga sebanyak dua kali. Bahkan diketahui kedua rumah tangganya tak bertahan lama.

Pertama Desy Ratnasari pernah menikah dengan pria Trenady Pramudya. Diketahui pria yang pernah mengisi hatinya itu merupakan teman masa sekolahnya di Sukabumi.

Keduanya resmi menikah pada tanggal 20 Februari 1999. Sayangnya belum genap setahun rumah tangga keduanya diresmikan bercerai oleh pengadilan pada 2000 silam.

Tak lama menyandang status janda, Desy Ratnasari kembali menikah dengan pria yang lagi-lagi bukan dari dunia hiburan yakni Sammy Hamzah pada 2001. Naasnya, Ia harus mengakhiri kembali rumah tangganya di tahun 2003. Dari pernikahannya yang kedua, dirinya dikaruniai anak bernama Nasywa Nathania Hamzah.

Menjanda belasan tahun, Desy Ratnasari belum kunjung membina rumah tangga lagi. Sempat memiliki hubungan spesial dengan Irwan Mussry, namun hubungan keduanya justru tidak berakhir dengan pernikahan.

Kini Desy Ratnasari membeberkan tengah didekati oleh seorang pria. Kendati begitu dirinya belum bisa memastikan akan seperti apa akhir dari dari kisah asmaranya.

Meski begitu Desy Ratnasari tetap berharap mendapatkan hasil akhir yang baik. Akibat belum ada kejelasan dirinya memilih bungkam dengan kisah asmaranya yang sekarang.
“Yang mendekati ada. Tapi saya gak tahu ujungnya belum tahu akan seperti apa nanti. Saya akan ceritakan kalau sudah ada ujungnya,” ujar Desy Ratnasari.

Putri semata wayang Desy Ratnasari yakni Nasywa justru sudah menyuruh sang bunda menikah lagi. Hal itu agar aktris yang kini memilih jadi politikus itu memiliki teman hidup.
Apalagi diakui Desy Ratnasari, sang putri ingin melanjutkan sekolah di Jepang. Tak heran mendesaknya menikah agar gak merasa kesepian

Sumber: intipseleb.com

Hindari 7 Kebiasaan ini, Bisa Sebabkan Penyakit Diabetes

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Ilustrasi Foto diabetes (Foto: iStockphoto/MichailPetrov96)

TNews, KESEHATAN -Diabetes merupakan salah satu gangguan penyakit kronis yang paling banyak diderita. Tapi ada beberapa kebiasaan diabetes yang kerap dilakukan banyak orang.
Diabetes terjadi ketika tubuh tidak mampu memproses gula darah secara memadai.
Hal tersebut bisa merusak pembuluh darah di seluruh tubuh, berpotensi menyebabkan penyakit jantung, stroke, kebutaan, dan amputasi.
Meski demikian, diabetes umumnya tidak berkembang dalam semalam. Sejumlah kebiasaan, termasuk gaya hidup konsumtif dan kurang gerak disebut menjadi pemicu diabetes.
Berikut kebiasaan diabetes yang sering dilakukan:

1. Konsumsi minuman manis
“Salah satu kebiasaan tidak sehat yang umum adalah minum soda untuk menghilangkan rasa haus Anda, padahal yang Anda butuhkan adalah air,” kata Thomas Horowitz, spesialis pengobatan keluarga di CHA Hollywood Presbyterian Medical Center di Los Angeles, seperti dikutip dari berbagai sumber.

Horowitz mengatakan bahwa kandungan gula dari minuman manis seperti soda, teh kemasan, dan lainnya bisa sangat tinggi.

Ahli endokrinologi yang merawat pasien diabetes di The Ohio State University Wexner Medical Center, Kathleen Wyne, sepakat dengan hal tersebut.

“Bagi banyak orang, menghentikan soda manis menyebabkan penurunan berat badan 20 pon (9 kilogram) dengan cepat,” katanya soal kebiasaan diabetes.

2. Makan terlalu banyak gula
“Diabetes adalah ketika tubuh Anda tidak dapat menyediakan insulin yang cukup untuk memungkinkan glukosa (gula) masuk ke sel-sel lapar tubuh Anda,” kata Horowitz.

Menurutnya, cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan melakukan diet yang tidak membebani suplai insulin Anda.

Horowitz lantas merekomendasikan untuk memilih makanan yang terurai perlahan atau memiliki gula yang terbatas-misalnya, protein, biji-bijian, dan sayuran.

Yang harus diingat, semua jenis makanan sebenarnya juga mengandung gula di dalamnya meski dalam jumlah kecil. Oleh karenanya perhatikan asupan gula tambahan dalam makanan Anda.

3. Stres
“Stres sering mengakibatkan gula darah lebih tinggi,” kata Todd Nebesio, ahli endokrinologi dari Riley Children’s Health dan Indiana University Health.

Staf Dokter di Hunterdon Medical Center, Marc Sandberg menjelaskan, meningkatnya kadar hormon stres seperti kortisol dan adrenalin dapat meningkatkan gula darah dan berkontribusi pada hilangnya kontrol glukosa karena kemampuan tubuh untuk mengelola glukosa terkait erat dengan kadar hormon.

4. Mager alias malas gerak
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak alias mager merupakan faktor risiko utama diabetes.
Oleh karena itu, Wyne menyarankan untuk mulai bergerak dari hal-hal kecil seperti berjalan kaki di pagi hari, berjalan setelah makan ketimbang menghabiskan makanan penutup, atau dengan mengajak hewan peliharaan.

“Aktivitas apa pun dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat perkembangan diabetes,” kata Wyne.

5. Kebanyakan duduk
Menurut ahli endokrinologi di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, Sarah Rettinger, sekalipun berolahraga secara teratur tapi jika Anda terbiasa duduk dalam waktu lama maka itu dapat membuat perubahan metabolisme yang meningkatkan gula darah, melemahkan otot dan membahayakan kesehatan jantung Anda.

Dia pun merekomendasikan untuk mengatur timer yang mengingatkan Anda untuk bangun dan bergerak setiap jam setidaknya selama lima hingga sepuluh menit.

“Jika Anda tidak dapat berjalan sebentar di luar, berjalan naik dan turun tangga, berjalan beberapa putaran di sekitar rumah atau apartemen, lakukan beberapa lompatan atau apa saja untuk meningkatkan detak jantung Anda, atau untuk membuat Anda sedikit kehabisan napas,” kata Rettinger.

6. Makan tanpa kendali
“Semua orang tahu dia harus makan dengan sehat. Tapi saya akan menambahkan bahwa makan dengan penuh kesadaran dapat membantu,” kata Rettinger soal kebiasaan diabetes.

“Jika Anda mendapati diri Anda berdiri di dekat lemari es makan berlebihan, berhentilah sejenak dan tanyakan, ‘Mengapa saya makan? Apakah saya lapar? Atau apakah saya bosan, stres, atau perlu menenangkan diri?'”

Menurut Rettinger, beberapa pasien diabetes terbantu dengan membatasi diri mereka untuk makan hanya pada waktu makan atau sebelum waktu tertentu di malam hari.

7. Kurang Tidur
“Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur menghasilkan gula darah yang lebih tinggi karena tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin,” kata Nebesio.

Kebiasaan ini juga bisa menambah nafsu makan.

“Kurang tidur juga dikaitkan dengan perubahan nafsu makan dan dapat mempengaruhi hormon pengatur rasa lapar, leptin dan ghrelin,” kata Ahli endokrinologi New York Rocio Salas-Whalen.

Menurutnya, hal ini bisa membuat tubuh merasa lebih lapar dan kurang sadar saat sudah kenyang. Oleh karenanya, penting tidur 7-8 jam per malam dan buat rutinitas tidur yang membantu Anda mendapatkan istirahat berkualitas.

Kebiasaan diabetes inilah yang seringkali membuat gula darah Anda jadi tak terkendali dan meningkatkan risiko diabetes.

Sumber: cnnindonesia.com

Cuma Pakai 5 Bahan, Ini Resep Kulit Lumpia Lentur Anti Sobek

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Ilustrasi Foto Kulit Lumpia (Foto: Tribun)

TNews, KULINER –Aneka camilan berbahan kulit lumpia kini banyak ditemui di pasaran, di antaranya martabak telur, lumpia kimlo, lumpia isi sayur, dan lumpia.

Bentuknya yang tipis dan lentur membuat kulit lumpia menjadi salah satu bahan masakan instan serba guna di dapur.

Cara membuat kulit lumpia cukup mudah dan bahan yang diperlukan pun tergolong murah. Simak resep kulit lumpia berikut dari buku “Seri Masak Femina Media Primarasa, Bisnis Kuliner Kreatif: Lumpia, Pastel & Risoles” (2018) karya Tim Primarasa terbitan PT Gaya Favorit Press berikut.

Resep kulit lumpia

Bahan kulit lumpia:

100 gram tepung terigu
1/2 sendok teh garam
2 butir telur ayam (kocok lepas)
250 mililiter susu cair
1 sendok makan margarin/ mentega (lelehkan)

Cara membuat kulit lumpia:

1. Masukkan tepung terigu dan garam ke dalam mangkuk lalu aduk bersama telur, susu cair, dan mentega leleh hingga rata. Diamkan selama 30 menit.

2. Olesi teflon anti lengket dengan sedikit margarin lalu panaskan menggunakan api sedang. Tuang satu sendok sayur adonan kulit lumpia ke dalam teflon dan maasak bentuk dadar.

3. Masak kulit lumpia hingga semua adonan habis.

Sumber: Kompas.com

Ini Jam Olahraga yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Ilustrasi lahraga (Foto: Kbknews)

TNews, OLAHRAGA – Beberapa orang percaya bahwa jam olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan adalah di pagi hari. Lantas, apakah mereka yang terbiasa berolahraga di sore atau malam hari masih bisa mendapatkan manfaat yang sama? Berikut penjelasannya.
Seseorang memang perlu untuk menentukan waktu terbaik untuk berolahraga setiap harinya. Poin penting ketika seseorang menentukan waktu berolahraga adalah ia dapat berkonsentrasi penuh pada waktu tersebut dan tidak terganggu dengan hal lain.

Dikutip dari Time, memaksimalkan latihan harian dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh seseorang. Namun, seseorang juga perlu tahu waktu terbaik untuk berolahraga.

Jam Olahraga yang Baik Menurut Sains
Baik pagi, sore, maupun malam hari nyatanya olahraga dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh. Inilah sederet manfaat olahraga terhadap penurunan berat badan berdasarkan waktu dilakukannya.

1. Pagi Hari
Berolahraga di pagi hari terutama dalam keadaan perut kosong adalah cara terbaik untuk membakar lemak yang tersimpan. Hal tersebut sangat ideal untuk mereka yang sedang menjalani program menurunkan berat badan.

Seorang profesor di departemen olahraga dan ilmu olahraga di University of North Carolina Chapel Hill, Anthony Hackney, mengatakan berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

“Orang secara alami mengalami peningkatan kadar kortisol dan hormon pertumbuhan di pagi hari dan keduanya terlibat dalam metabolisme tubuh, sehingga hal itu akan menarik lebih banyak energi dari cadangan lemak Anda,” tutur Hackney.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari mungkin memiliki nafsu makan yang kurang di sepanjang hari. Hal itu dapat membantu melindungi mereka dari penambahan berat badan.

Berkeringat di pagi juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan produktivitas seseorang sepanjang hari, karena olahraga sangat bagus untuk mengurangi stres. Namun, jika tidak mampu untuk melakukan rutinitas olahraga di pagi hari, jangan dipaksakan.

2. Sore Hari
Ketika seseorang tidak bisa melakukan olahraga di pagi hari, ia bisa mencoba melakukan rutinitas tersebut di sore hari. Olahraga pagi sangat ideal untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan, tetapi olahraga sore dapat meningkatkan performanya.

Seseorang yang berolahraga di sore hari memungkinkan ia telah makan 1-2 kali sehari, hal tersebut membuat dirinya lebih berenergi untuk membakar lemak.

“Setiap kali Anda makan, kadar gula darah Anda meningkat. Gula dalam bentuk glukosa darah adalah salah satu hal yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi,” kata Hackney.

Suatu penelitian tahun 2018 menemukan bahwa tubuh seseorang secara alami membakar sekitar 10 persen lebih banyak kalori di sore hari, dibandingkan dengan pagi dan larut malam. Hal itu berarti olahraga di sore hari masih sangat mungkin dilakukan ketika seseorang sedang menjalani program menurunkan berat badan.

3. Malam Hari
Bagi beberapa orang, berolahraga paling nyaman adalah selepas menyelesaikan seluruh pekerjaan pada hari tersebut. Tetapi ada kepercayaan umum bahwa olahraga malam membuat seseorang sulit untuk tertidur.

Sebuah penelitian tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Experimental Physiology menemukan bahwa olahraga malam hari tidak mengganggu tidur. Namun, justru seiring berjalannya waktu dapat mengurangi kadar hormon perangsang rasa lapar ghrelin, yang dapat membantu menurunkan atau mengelola berat badan.

Olahraga penghilang stres seperti yoga bahkan dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak jika dilakukan di malam hari. Namun perlu diingat ketika ia telah selesai olahraga di malam hari, sangat disarankan untuk segera mandi dan bersiap-siap untuk tidur.

Jam olahraga yang baik adalah waktu di mana seseorang bisa fokus berolahraga dan tidak terdistraksi oleh gangguan apapun. Kapanpun waktu berolahraganya, sangat mungkin untuk seseorang dapat menurunkan berat badan ketika dilakukan secara konsisten.

Sumber: detik.com

Bupati Sachrul Mamonto Tunjuk PLH Camat Kotabunan, Selengkapnya

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Idris Paputungan Sebagai Plh Camat Kotabunan. (Diskominfo)

TNews, Boltim – Bupati Kabupaten Bolaang Mongondow Timur (Boltim) Sam Sachrul Mamonto (SSM) menunjuk Idris Paputungan Sebagai Plh Camat Kotabunan.

Hal tersebut dilakukan, karena camat sebelumnya yakni Idrus Paputungan tengah melaksanakan ibadah Umroh.

Dalam kesempatan tersebut, Idris mengatakan, akan melaksanakan tugas dengan penuh rasa tanggung jawab dengan melanjutkan tugas dan roda pemerintahan yang sedang berjalan.

“Yang akan dilakukan adalah tugas-tugas administrasi dan pemerintahan yang ada untuk menjaga roda pemerintahan di kecamatan Kotabunan,” katanya.

Idris juga mengucapkan rasa terima kasihnya kepada Bupati Boltim yang telah mempercayakannya dalam mengemban tugas tersebut.

“Selanjutnya mengemban tugas-tugas yang diberikan oleh pak bupati, dan yang pasti terima kasih bagi saya dan keluarga untuk Bupati Boltim yang telah memberi kepercayaan kepada saya untuk melaksanakan tugas Plh ini sampai dengan camat definitif pulang dari melaksanakan umroh,” tutupnya

Yogi Mokoagow

Goyang Bento Makan Korban! Bupati Sachrul Mamonto Lantik 3 Kepsek

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
SSM Saat Melantik 3 Kepsek Baru (Diskominfo)

TNews, Boltim – Bupati Kabupaten Bolaang Mongondow Timur (Boltim) Sam Sachrul Mamonto (SSM) melantik 3 Kepala Sekolah (Kepsek). Kamis 18 Agustus 2022.

Dimana dilantiknya 3 kepsek tersebut diakrenakan mengisi kekosongan jabantan, karena ada beberapa Kepsek yang sudah tak bertugas lagi.

Menurut SSM, awal mula beberapa kepsek itu dibebas tugaskan, dikarenakan tidak mampunya mereka dalam membina para siswanya,

Dimana menurut SSM, saat pelaksanaan Lomba Drum Band terjadi aksi yang menurutnya tidak pantas, yakni adanya gerakan siswa yang memparadekan “Goyang Bento”.

Parade “Goyang Benti” itu lantas mendapat sorotan dari semua pihak, karena menurut mereka hal tersebut tidak layak dipertontonkan, apalgi saat melakukan itu masih dalam rana pengawasan pendidik.

SSM mengatakan, dengan adanya pergantian kepsek tersebut, dapat menjadi pembelajaran untuk para tenaga pendidik kedepannya, agar bisa membina murid-muridnya lebih baik lagi

“Saya berharap guru-guru yang di Boltim lebih mengutamakan lagi etika dan moral ketika melaksanakan proses mengajar, karena disaat pemerintah tengah gencar-gencarnya menggali potensi-potensi budaya dan sejarah Boltim justru kejadian ini yang malah merusak citra budaya daerah dan yang saya lakukan ini adalah sebuah langkah cepat yang diambil dari Pemerintah Kabupaten Boltim,”ujar bupati.

Bupati menambahkan, kejadian tersebut merupakan hal yang kecil tapi butuh waktu untuk memulihkannya.

“Untuk memulihkan masalah ini butuh waktu yang panjang karena kami harus memohon kepada penguasa IT untuk melakukan takedown menghilangkan video itu dan itu butuh proses,”Jelas SSM.

Saya tidak menyalahkan siswanya yang saya salahkan adalah pembina di sekolah tersebut karena dia harus bertanggung jawab, sesuatu yang terjadi pada anak didiknya gurunya yang harus bertanggung jawab

“Kalu gurunya tidak bertanggung jawab maka kepala dinasnya, kalau kepala dinasnya tidak maka Sekda selaku Panglima ASN yang harus bertanggung jawab,”katanya.

“Jangan terulang kembali kejadian seperti ini karena ini dapat merusak generasi selanjutnya, saya hanya ingin menyelamatkan moral anak-anak Bolaang Mongondow Timur, tutup SSM

 

Yogi Mokoagow

1...1,5711,5721,573...4,887Halaman 1,572 dari 4,887

BERITA TERBARU

Alamat KAntor: Jln. TG Manoppo RT/RW 003/006.
Kelurahan Motoboi Besar. Kecamatan Kotamobagu Timur. Kota Kotamobagu - Sulawesi Utara.
Telepon: 0434-2601859
PT. TOTABUAN PERS INDONESIA

TOTABUAN.NEWS Terverifikasi Administratif & Faktual oleh Dewan Pers
Hubungi kami: totabuanews@gmail.com
© 2012-2021. TOTABUAN.NEWS