Beranda blog Halaman 1779

5 Do’a Sehari-hari yang Bisa Diamalkan Bumil

0

TNews, LIFESTYLE – Kehamilan merupakan anugerah terindah bagi seorang perempuan setelah menikah. Selain ahli medis dan gizi yang menyarankan gaya hidup sehat agar bayi dan ibu sehat selama kehamilan dalam Islam ibu hamil juga dianjurkan membaca zikir ataupun doa yang baik untuk janin di dalam kandung.

Memang tidak ada zikir atau doa khusus yang diperuntukkan untuk ibu hamil, namun bagi yang sedang mengandung bisa mengamalkan amalan baik dengan membaca beberapa doa yang dianjurkan bagi ibu hamil. Hal ini agar ibu hamil terus mendapat ketenangan hati dan selalu berada dalam lindungan-Nya selama masa kehamilan.

Berikut lima doa yang bisa dibaca setiap hari oleh ibu hamil seperti yang dilansir dari laman NU Online:

  1. Surah Al Fatihah

Al Fatihah merupakan syarat syahnya salat. Surah Al Fatihah diyakini bisa menenangkan hati dan menguatkan daya ingatan. Karenanya, surah ini konon dianjurkan untuk sering dibaca oleh ibu yang sedang hamil. Agar kelak anak yang dikandungnya memiliki ketenangan hati dan daya ingat yang kuat.

  1. Surah Yusuf

Nabi Yusuf AS dikenal sebagai nabi yang paling rupawan dan berperilaku mulia. Dalam banyak riwayat disebutkan bahwa kerupawanan Nabi Yusuf membuatnya dikagumi dan masyhur di masanya. Karenanya, membaca surah Yusuf saat hamil dipercaya membuat bayi yang dikandung bisa serupawan dan memiliki akhlak mulia layaknya Nabi Yusuf AS.

  1. Surah Maryam

Surah ke-19 yang terdiri dari 89 ayat ini sering dibaca oleh ibu yang sedang hamil. Surah Maryam bercerita banyak mengenai perjuangan Siti Maryam dalam melahirkan Nabi Isa AS, mulai dari proses persalinannya hingga doa-doa yang dipanjatkan.

Surah ini salah satunya diyakini merupakan doa bagi ibu hamil agar dimudahkan dalam proses persalinan. Selain itu, di dalam Surah Maryam juga terdapat doa agar anak kelak bisa berbakti kepada orang tuanya.

  1. Ayat Kursi

Setiap ayat-ayat pada bacaan ayat kursi mengandung banyak sekali arti dan makna tentang keutamaannya dan manfaatnya. Dengan membaca ayat ini maka akan memengaruhi jiwa dan keimanan hidup kita.

Selain itu, membaca ayat kursi bisa menjadikan amalan baik yang bisa lakukan saat sedang hamil. Para ibu buda membacanya dua kali saat pagi dan sore hari, juga saat selesai salat fardhu dan ketika ingin tidur.

  1. Membaca Dua Ayat Terakhir Al-Baqarah

Terakhir, membaca dua ayat terakhir dari surat Al-Baqarah juga dikatakan ampuh untuk menjaga ibu hamil dari apapun. Terlebih ketika hamil yang rentan akan sesuatu yang berbahaya. Para ibu bisa membaca dua ayat ini pada sore hari atau ketika mau tidur. Doa ini sangat bermanfaat agar selalu dicukupi dan dijaga dari segala marabahaya.

Sumber : Kumparan MOM

Ini Jurusan-jurusan Favorit yang Bisa Jadi Pertimbangan!

0

TNews, PENDIDIKAN – Jurusan kuliah favorit masih jadi incaran sejumlah orang. Beberapa di antaranya menganggap kuliah di jurusan favorit membuka peluang mendapat pekerjaan lebih besar. Berikut jurusan kuliah favorit.

Meski demikian, mendaftar kuliah ke jurusan favorit tentu memiliki tantangan tersendiri, sebab pesaing yang dihadapi para calon mahasiswa biasanya juga lebih besar.

Jika Anda tengah mencari jurusan kuliah yang cocok, berikut daftar jurusan kuliah favorit sebagai bahan pertimbangan.

  1. Ilmu Komunikasi

Jurusan ini cukup banyak diminati para calon mahasiswa. Ada beberapa peminatan di dalamnya, mulai dari hubungan masyarakat, jurnalistik, penyiaran hingga manajemen komunikasi.

Sebagaimana dilansir My Degree Guide, buat kamu yang memiliki keterampilan berbicara dan menulis yang kuat dapat jurusan komunikasi patut dicoba. Kemampuan ini banyak dibutuhkan di berbagai perusahaan saat ini mulai dari start up, e-commerce, dan media.

Untuk gaji lulusan komunikasi di Indonesia rata-rata adalah Rp3-6 juta per bulan. Sedangkan di Amerika, jurusan komunikasi bisa memperoleh gaji mencapai Rp770 juta setiap tahunnya.

  1. Hubungan Internasional

Hubungan internasional menjadi jurusan favorit karena memang banyak diminati para calon mahasiswa.

Di sini Anda akan belajar pola komunikasi dalam skala luas yakni global. Di jurusan ini Anda akan belajar tentang diplomasi, politik luar negeri, hukum internasional, hingga kerjasama internasional.

  1. Akuntansi

Sebagai salah satu jurusan kuliah favorit, para mahasiswa akuntansi biasanya berfokus pada pelajaran seputar bisnis, keuangan, hingga pajak.

Ilmu akuntansi bisa diaplikasikan di berbagai sektor, tak jarang banyak calon mahasiswa yang berminat dengan jurusan ini karena dianggap mudah masuk ke dunia kerja.

Lulusan akuntansi akan bertanggung jawab untuk melacak pendapatan dan pengeluaran, menyiapkan laporan dan tetap di atas kewajiban pajak. Selain itu, beberapa akuntan juga mengurus penggajian.

Seorang akuntan di Indonesia rata-rata digaji mulai dari Rp4-8 juta per bulannya tergantung pengalaman dan lulusan terakhir yang ditempuh.

Sementara di luar negeri, pekerjaan di sektor keuangan memiliki besaran gaji tahunan rata-rata sekitar Rp80 juta per bulan. Biasanya hal itu didapatkan oleh akuntan yang memiliki publik bersertifikat (CPA).

  1. Ilmu Komputer

Pada era serba digital, jurusan Ilmu Komputer menjadi salah satu jurusan perguruan tinggi paling populer di bidang teknologi untuk tahun 2021.

Jurusan ini banyak diminati karena peluang kerja di masa depan yang akan terus terbuka dari perusahaan hingga organisasi nirlaba.

Di luar negeri lulusan ilmu komputer bisa digaji mencapai puluhan juta rupiah.

Sementara di Indonesia lulusan ilmu komputer dengan pengalaman tinggi juga bisa digaji hingga puluhan juta rupiah.

  1. Teknologi Informasi

Sebagaimana dilansir Law UI, jurusan ini menjadi favorit di sejumlah kampus yang ada di Indonesia.

Lulusan teknologi informasi dapat membuka pintu bagi banyak pekerjaan seperti di bidang pemrograman, keamanan siber, dan pengembangan perangkat lunak. Secara rata-rata, lulusan jurusan ini bisa memiliki gaji awal sekitar Rp6 juta per bulan.

  1. Kedokteran

Sebagaimana dilansir Nusa Mandiri, jurusan kedokteran memang jadi salah satu jurusan yang banyak diminati para calon mahasiswa.

Peminatnya bahkan selalu meningkat setiap tahun. Berbagai ilmu medis akan dipelajari di jurusan ini.

Agar lolos dan bisa berkuliah di jurusan ini, Anda harus memiliki bekal sejak di bangku sekolah dengan mengambil jurusan IPA.

  1. Psikologi

Di dunia modern, jurusan psikologi juga banyak diminati. Jurusan ini membantu kamu memahami lebih banyak tentang pikiran dan perilaku. Pengetahuan ini akan memiliki aplikasi yang berguna di berbagai bidang.

Seorang psikolog di Indonesia bisa digaji hingga Rp5-15 juta per bulan tergantung keahlian, spesialisasi atau pengalamannya.

Sedangkan di luar negeri, sarjana psikologi bisa memperoleh gaji hingga ratusan juta setiap tahunnya.

Sumber : CNN INDONESIA

5 Calon Sangadi Desa Ambang II Resmi ditetapkan

0

TNews, BOLMONG – Panita Pemilihan Sangadi (Kepala Desa) resmi menetapkan 5 orang Calon Sangadi Desa Ambang II Kecamatan Bolaang Timur.

Hal itu dilakukan panitia yang sebelumnya berbagai proses tes Bakal Caolon (Balon) Sangadi mengalami keterlambatan.

Penetapan 5 Calon Sangadi Desa Ambang II itu diketahui, sesuai hasil penilaian seleski tambahan terhadap 7 orang Balon Sangadi oleh Panitia Pilang Desa setempat.

Tes tambahan tersebut dilakukan berdasarkan Peraturan Bupati Bolaang Mongondow (Bolmong) Nomor 17 Tahun 2019 tentang pedoman teknis penyelenggaraan pemilihan Sangadi (Pilsang) pada pasal 41 ayat 5 yang akan mengikuti penyaringan untuk memperoleh 5 orang balon Sangadi yang berhak dipilih.

Panitia Pilsang Kabupaten sendiri pun, sebelumnya telah melaksanakan tes tambahan di 13 desa yang telah melebihi batas jumlah pendaftar Balon Sangadi pada tahap proses penjaringan.

Asisten I Bidang Pemerintahan Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bolmong Deker Rompas mengatakan, kendati ada keterlambatan proses tahapan, namun panitia Pilsang Desa Ambang II akhirnya menetapkan 5 orang calon Sangadi.

“ke-5 Orang ini, berhak dipilih karena sesuai hasil seleksi panitia Pilsang tingkat Kabupaten,” ungkap Rompas, Senin (24/01/2022).

Sementara itu, Kepala Dinas Pemberdayaan Masyarakat Desa (DPMD) Bolmong Abdussalam Bonde menyebut, untuk proses tahapan pilsang Desa Ambang II sendiri, sudah pada proses pencabutan nomor urut calon Sangadi.

“Iya, Calon Sangadi Desa Ambang II sudah ditetapkan hingga pada tahapan pencabutan nomor urut calon,” tutur Bonde.

Diketahui, Pemerintah Kabupaten Bolmong sendiri, telah memastikan Pilsang serentak akan diikuti oleh 96 desa dari 200 desa di 15 Kecamatan, dan akan dilaksanakan pada februari mendatang. (Imran Asiaw)

Berikut Nama-nama Calon Sangadi Desa Ambang II, Kecamatan Bolaang Timur yang telah ditetapkan Panitia Pilsang tingkat Desa:

1.Jefri S L Tahumingge

2.Kristian Remongkomole

3.Supariadi Mokodenseho

4.Fitria Paputungan

5.Fitres Lontoh

Hari Ini Pendaftaran Balon Ketua KNPI Kotamobagu Dimulai

0
logo KNPI

TNews, KOTAMOBAGU – Proses pembukaan pendaftaran balon atau bakal calon Ketua DPD KNPI Kota Kotamobagu, dipastikan akan mulai dibuka pada Senin 24 Januari 2022 hari ini, dengan sejumlah persyaratan yang harus dipenuhi oleh para bakal calon yang akan maju sebagai pucuk pimpinan di DPD KNPI Kota Kotamobagu tersebut.

Hal itu diungkapkan oleh kordinator panitia pengarah atau steering committee Musda KNPI Kotamobagu ke IV, Windiarto Entebone kepada awak media, Senin 24  Januari 2022 hari ini.

“Sesuai hasil rapat dengan panitia pelaksana, kegiatan Musda ke IV DPD KNPI Kotamobagu akan digelar pada hari Selasa tanggal 25 Januari 2022. Untuknya, proses pembukaan pendaftaran balon Ketua DPD KNPI Kotamobagu akan kita buka mulai hari ini tanggal 24 Januari 2022 sampai dengan besok 25 Januari 2022, sebelum pelaksanaan Musda berlangsung,” ungkap Windiarto Entebone.

Windi, sapaan akrabnya menambahkan kalau untuk mendaftar, para bakal calon ketua DPD KNPI Kotamobagu diminta untuk bisa mengambil dan mengisi formulir pendaftaran yang ada di sekretariat panitia pelaksana DPD KNPI Kotamobagu. “Sekretariat panitia berada di jalan siliwangi nomor 1, Kelurahan Kotobangon, Kecamatan Kotamobagu Timur. nanti selain mengisi formulir pendaftaran, ada beberapa syarat yang harus dipenuhi untuk dalam berkas bakal calon Ketua DPD KNPI Kotakobagu,” tambahnya.

Adapun beberapa syarat yang harus dipenuhi tersebut antara lain :

  1. Terrdaftar pernah menjadi pengurus aktif di KNPI, baik di tingkatan DPD I, DPD II maupun DPP, dan atau di OKP Naional.

2 Mendapatkan rekomendasi tertulis dari. Minimal 3 Pengurus Kecamatan KNPI

  1. Mengantongi dukungan tertulis dari 5 OKP Nasional

4.Menyampaikan secara tertulis, visi dan misi bakal calon Ketua DPD KNPI Kotamobagu.

  1. Maksimal berumur 40 tahun , (sebelum 41 tahun)
  2. tidak melewati 2 periode sebagai Ketua KNPI
  3. Berkelakuan baik, memiliki wawasan kebangsaan, dan punya integritas,
  4. memasukkan Curriculum vitae atau Daftar Riwayat Hidup.

 

Tim Redaksi Totabuan News

 

Ini Penjelasan Sejarawan Soal Nama ‘Nusantara’

0

TNews, SEJARAH – Nama Nusantara yang dipilih Presiden Jokowi sebagai nama Ibu Kota Negara di Kalimantan Timur dikritik berbau Jawa-sentrisme. Namun menurut sejarawan ini, nama Nusantara justru merupakan nama asli Kutai, Kalimantan Timur, bukan dari Jawa.

Adalah Muhammad Sarip yang mengemukakan hal ini. Dia adalah sejarawan Samarinda yang diakui kompetensinya oleh Lembaga Sertifikasi Profesi Kebudayaan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan-Badan Nasional Sertifikasi Profesi (BNSP).

“Ada yang bilang bahwa nama Nusantara untuk ibu kota baru terlalu Jawa-sentris dan nggak mengakomodasi kearifan lokal Kalimantan Timur. Benarkah begitu?” ujarnya dalam keterangan Selasa (18/1/2022).

Dia menilai nama ‘nusantara’ adalah nama yang ideal dan merepresentasikan seluruh Indonesia. Meski nantinya Ibu Kota Negara bakal berdiri di Kaltim, tapi nama ibu kota itu sendiri juga tidak terlalu lokal Kaltim. “Nggak Jawa-sentris, nggak juga Kaltim-sentris,” kata dia.

Nusantara nama asli Kutai

Sarip menyatakan Nusantara adalah nama asli Kerajaan Kutai Kartanegara. Kerajaan Kutai Kartanegara berdiri pada abad ke-14.

Kerajaan Kutai Kartanegara ini berbeda dengan kerajaan yang sering disebut sebagai yang tertua di Indonesia yang menandai dimulainya masa sejarah Indonesia, yakni kerajaan Kutai Martapura yang berdiri pada Abad 4 Masehi. Sarip menyebut, Kutai Martapura adalah Kerajaan Martapura, sedangkan Kerajaan Kutai Kartanegara adalah Kerajaan Kutai saja.

“Nusantara sebenarnya merupakan toponimi (nama tempat) wilayah di timur Kalimantan sebelum dicetuskannya nama Kutai,” kata Sarip.

Pendiri Kutai Kartanegara adalah Aji Batara Agung Dewa Sakti pada tahun 1300-an Masehi. Daerah Kutai pada awalnya berpusat di Jaitan Layar, saat ini bernama Desa Kutai Lama, Kecamatan Anggana, Kabupaten Kutai Kartanegara. Namun sebelum dinamakan sebagai ‘Kutai’, daerah itu bernama ‘Nusantara’.

Sarip mendasarkan keterangannya pada tulisan Solco Walle Tromp berjudul Uit de Salasila van Koetei, dalam Journal of The Humanities and Social Sciences of Southeast Asia, terbitan Brill, 1 Januari 1888. SW Tromp tersebut merupakan sosok yang pernah menjabat Asisten Residen Oost Borneo dan meneliti manuskrip Salasilah Kutai.

“Dalam risetnya, Tromp menulis bahwa menurut tradisi lisan setempat, sebelum Kutai menjadi nama kerajaan, kala itu wilayahnya menyandang nama Nusantara. Teks asli versi Tromp dalam bukunya yang berjudul Uit de Salasila van Koetei adalah Noesëntara,” ujar Sarip.

Tak hanya SW Tromp yang menyebut nama asli Kutai adalah Nusantara, ilmuwan lain bernama SC Knappert juga menyebut demikian. SC Knappert mempublikasikan penelitiannya Beschrijving van De Onderafdeeling Koetei (Deskripsi Subdivisi/Onderafdeeling Kutai).

“Knappert juga menulis bahwa menurut cerita penduduk asli, dulu daerah Kutai disebut Nusantara,” kata Sarip.

Karena Nusantara adalah nama asli Kutai di Kalimantan Timur, maka menurutnya penamaan Nusantara untuk Ibu Kota Negara kelak adalah penamaan yang representatif bagi komunitas lokal kaltim. Begitu menurut Sarip.

Selanjutnya, apakah Penajam Paser Utara calon Ibu Kota Negara yang baru masuk wilayah Kutai?

Namun, sebagaimana diketahui, Ibu Kota Negara nanti berada di wilayah Kecamatan Sepaku, Kabupaten Penajam Paser Utara, saat ini. Apakah Penajam Paser Utara adalah wilayah Kerajaan Kutai Kartanegara di masa lalu?

“Nah, Sepaku ini dulunya termasuk dalam wilayah Kotamadya Balikpapan. Dirunut lagi ke tempo dulu, Balikpapan ini merupakan satu daerah yang berada dalam kekuasaan Kerajaan Kutai Kartanegara. Jadi sebenarnya seluruh lokasi IKN itu merupakan bekas wilayah Kutai,” jawab Sarip.

Selama ini diketahui, nama Nusantara diambil dari Kitab Nagarakertagama karya Mpu Prapanca, ditulis pada 1365. Bila disandingkan dengan sejarah berdirinya Kutai Kartanegara, Ktiab Nagarakertagama sudah ada lebih dulu ketimbang kerajaan di Kalimantan Timur itu. Namun menurut Sarip, Kitab Nagarakertagama baru ditemukan oleh Belanda pada enam tahun setelah penelitian SW Tromp terbit di Jurnal tahun 1888.

“Kitab Nagarakertagama saja baru ditemukan KNIL (tentara kerajaan Belanda) tahun 1894 di Lombok. Itu juga nggak langsung diteliti,” kata Sarip.

Sejarah Istilah Nusantara, Nama Calon Ibu Kota Negara

Menurut interpretasi historis, Aji Batara Agung Dewa Sakti sebagai pendiri Kutai (Kartanegara) adalah keturunan dari perantau yang bermukim di daerah Jaitan Layar. Beberapa ilmuwan menafsirkan bahwa Aji Batara Agung Dewa Sakti itu adalah keturunan pengungsi dari Singasari. “Karena itu ada nama tambahan dari Kutai, yaitu ‘Kertanegara’,” ujar Sarip.

Sejarawan menilai nama Nusantara terlalu condong ke kebudayaan Jawa. Perspektif ini disampaikan oleh sejarawan lulusan Universitas Indonesia (UI) sekaligus pendiri dan penerbit Komunitas Bambu, JJ Rizal. Dia menilai nama Nusantara tidak mencerminkan semangat memutus ketimpangan Jawa dengan luar Jawa. “Istilah Nusantara mencerminkan bias Jawa yang dominan,” kata JJ Rizal, sebelumnya.

Dia menjelaskan, istilah Nusantara adalah produk cara pandang Jawa era Majapahit. Selanjutnya, istilah Nusantara ini dibawa sampai zaman pergerakan perjuangan kemerdekaan. “Sebab itu sejak zaman pergerakan, istilah Nusantara tersingkir karena dianggap Jawa-sentris,” kata Rizal.

Profesor Susanto Zuhdi, Guru Besar Fakultas Ilmu Pengetahuan Budaya UI dari Jurusan Sejarah angkat bicara pula. Dia memandang kesan Jawa-sentris adalah fakta dari istilah ‘nusantara’, karena memang bersal dari pandangan Majapahit.

Namun, yang menjadi kekhawatiran Susanto, pengertian Nusantara sebagai Ibu Kota (kelak) bakal rancu dengan pengertian Nusantara sebagai wilayah yang luas sebagai nama lain dari Indonesia. “Nama itu bisa rancu antara Nusantara sebagai keseluruhan wilayah dan Nusantara sebagai Ibu Kota,” kata Profesor Susanto.

Tulisan ini telah mengalami penyuntingan pada 19 Januari. Semula, ada nama kerajaan dalam tulisan ini yang disebut sebagai Kutai Martadipura. Selanjutnya, redaksi mendapat informasi koreksi dari narasumber. Redaksi mengoreksi dan menyunting nama Kutai Martadipura menjadi Kutai Martapura.

 

Sumber : detik.com

 

 

Menyesal Berpisah, Vicky Prasetyo Selalu Merindukan Mantan Istri Deddy Corbuzier

0

TNews, SELEBRITA – Vicky Prasetyo dan Kalina Oktarani masih berhubungan baik walaupun sudah berpisah. Namun rupanya, Vicky masih kerap merindukan Kalina.

Vicky Prasetyo mengaku masih berhubungan dengan Kalina Oktarani via pesan singkat. Walaupun diakuinya, interaksi mereka berdua terlihat canggung.

“Ya kayak dia manggil aku mas. Berasa kayak tukang bakso. Ya aku panggil dia mbakku. Ya canggung aja,” sambungnya lagi.

Tak bisa berbohong, Vicky Prasetyo menyesali perpisahannya dengan mantan istri Deddy Corbuzier itu. Namun, ia juga enggan larut dalam kesedihan dan memilih tetap santai menerima kenyataan.

“Kalau nyesal pasti ya, kalau belakangan munculnya penyesalan. Kalau di awal namanya pendaftaran,” ungkapnya.

“Jujur aja merasa kesepian ya setelah pisah. Kayak misalkan kepalanya dielus-elus sama dia, diperhatiin, dan sebagainya lah,” ucap Vicky Prasetyo.

Tak hanya rindu dengan Kalina Oktarani, Vicky Prasetyo juga mengaku masih ikut merawat ibunda Kalina yang jatuh sakit. Ia berjanji akan selalu setia merawat sang ibu.

“Kita kan waktu nikah minta sama orangtuanya masa kita pas udahan nggk ada silaturahminy gitu lho,” ujar Vicky Prasetyo

“Mamanya juga lagi sakit, aku kaya selalu ada walaupun hubungan aku sama kalina udah selesai tapi kalo sama ibu insyaallah bisa terjaga terus,” sambungnya lagi.

Ibunda Kalina Oktarani pun menyampaikan pesan pada Vicky Prasetyo. Ia rupanya ingin selalu menjalin hubungan baik dengan artis penuh sensasi tersebut.

“Kan mama nggak tahu hidup sampai kapan seperti kondisi ini, ya positif lah. Kalau memang sudah tidak terbenahi dengan baik jangan pernah tinggalin mama,” tutup Vicky Prasetyo.

Vicky Prasetyo dan Kalina Oktarani menikah secara siri pada Maret 2021. Beberapa waktu belakangan, publik dikagetkan dengan pengakuan keduanya bahwa hubungan mereka telah kandas di tengah jalan.

Sejak awal menjalin kasih, Vicky Prasetyo dan Kalina Oktarani memang dihujani dengan kabar miring. Keduanya dituding sengaja menciptakan kisah rekayasa tentang hubungan mereka.

 

Sumber : detik.com

 

 

7 Jenis Minuman Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes

0

TNews, KULINER – Sensitif terhadap gula membuat penderita diabetes memiliki aturan makan yang ketat. Tetapi tujuh minuman enak ini ternyata masih diperbolehkan untuk dikonsumsi.

Diabetes atau dikenal penyakit gula merupakan kondisi dimana tubuh tidak mampu mencerna gula secara efektif. Jika secara normal gula darah harusnya dipecah oleh insulin yang dihasilkan dari pankreas, pada pankreas penderita diabetes tidak mampu memproduksi insulin yang dibutuhkan.

Hal tersebut yang membuat penderita diabetes sangat sensitif terhadap makanan dan minuman yang mengandung gula. Maka penderita diabetes harus sangat mewaspadai kandungan gula dalam makanan dan minuman yang tersembunyi.

Terlebih ketika masih menggemari minuman-minuman kemasan maupun minuman lain yang menyegarkan. Tetapi ahli gizi dan kesehatan memperbolehkan beberapa minuman tertentu yang dikatakan masih aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Berikut ini 7 minuman enak yang diperbolehkan bagi penderita diabetes menurut Healthline:

Mengandung banyak komponen aktif, teh diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Syarat utamanya adalah dengan tidak menambahkan pemanis atau gula apapun ke dalamnya. Foto: shutterstock

  1. Teh

Memiliki komponen aktif yang banyak di dalamnya, teh justru dikenal oleh ahli kesehatan sebagai minuman sehat yang boleh dikonsumsi secara rutin. Menurut sebuah penelitian besar di tahun 2021 lalu lebih dari setengah juta partisipan yang terlibat mengalami penurunan risiko terhadap diabetes tipe 2.

Untuk mereka yang sudah memiliki keluhan diabetes disarankan untuk tidak mengonsumsi teh dengan tambahan pemanis maupun gula lainnya. Baik itu teh hijau, teh hitam hingga teh oolong. Solusi untuk menambahkan rasa bisa dengan irisan buah lemon. Tetapi ahli merasa masih butuh penelitian lebih lanjut termasuk untuk melihat efek jangka panjangnya.

  1. Kopi Tanpa Pemanis

Konsumsi kopi diketahui mampu membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Konsumsi kopi secara rutin mampu meningkatkan metabolisme gula dan telah dibuktikan pada penelitian yang dilakukan tahun 2019 silam.

Sama halnya dengan teh. Manfaat tersebut berlaku hanya jika mengonsumsinya tanpa pemanis atau gula tambahan lainnya yang dicampurkan. Susu gula, krim dan berbagai bahan tambahan lain sangat tidak disarankan untuk ditambahkan ke dalam secangkir kopi bagi penderita diabetes.

  1. Jus Sayuran

Sebagian besar jus buah yang dikatakan mengandung 100% buah nyatanya juga mengandung 100% gula di dalamnya. Sebagai alternatifnya penderita diabetes bisa menggantikan jusnya dengan tomat maupun sayur-sayuran. Penderita diabetes juga tidak disarankan untuk membeli jus kemasan yang dijual di rak-rak supermarket.

Menggunakan sayuran-sayuran segar dan langsung meraciknya sendiri di rumah menjadi cara minum jus buah yang disarankan oleh ahli. Tentunya cara ini bermanfaat untuk memastikan tidak ada nutrisi yang terbuang atau bahan tambahan yang dimasukkan tanpa sepengetahuanmu.

  1. Susu Rendah Lemak

Susu mengandung vitamin dan mineral penting, tetapi tanpa disadari susu mengandung karbohidrat yang kadarnya juga tinggi. Memilih susu rendah lemak menjadi cara yang dinilai tepat untuk menekan kadar lemak dan karbohidrat agar tidak menjadi asupan glukosa atau gula tambahan yang masuk ke dalam tubuh tanpa disadari.

Pilihlah susu rendah lemak tanpa perasa, pemanis maupun gula tambahan. Boleh dikonsumsi setiap hari tetapi dengan syarat tak boleh lebih dari 3 gelas sehari.

 Lemonade Tanpa Gula

Asam dan segar, pilihan minuman yang satu ni cocok untuk melegakan dahaga penderita diabetes. Untuk mengatasi rasa asamnya ahli kesehatan menyarankan untuk menambahkan stevia dibandingkan gula pasir atau pemanis biasa.

Jika membutuhkan minuman segar, racikan lemonade atau perasan air lemon bisa menjadi solusi yang tepat. Hanya butuh sparkling water dan sebuah lemon saja kamu sudah bisa membuat lemonade di rumah yang tak kalah segar dengan yang ditawarkan di kedai-kedai minuman kekinian.

Tetapi perlu diingat bahwa tetap tidak boleh menambahkan gula atau pemanis tambahan jika tak ingin memicu lonjakan gula darah. Solusinya kamu bisa menambahkan gula alami seperti stevia agar rasa lemonadenya tidak terlalu asam.

  1. Smoothie Hijau

Smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran hijau dinilai menjadi cara terbaik untuk menikmati makanan sehat dengan cara yang menyenangkan. Kandungan serat, nutrisi hingga air yang ada di dalam smoothie mampu membantu untuk menjaga hidrasi tubuh dalam waktu bersamaan.

Beberapa sayuran yang disarankan digunakan dalam campuran smoothie adalah bayam, seledri atau buah-buahan lain seperti alpukat dan lainnya yang disukai. Tetapi wajib diingat untuk memperbanyak komponen sayur dibandingkan buah agar tidak terjadi penumpukan karbohidrat tersembunyi yang berasal dari buah.

  1. Kombucha

Kombucha merupakan teh khas Jepang yang melalui proses fermentasi dan biasanya terbuat dari racikan teh hitam atau teh hijau. Teh sendiri saja sudah memiliki manfaat sejat yang banyak memberikan khasiatnya untuk tubuh dan setelah melalui proses fermentasi ada enzim-enzim dan bakteri baik yang akan membuat kombucha lebih berkhasiat lagi.

Bakteri yang muncul dari proses fermentasi kombucha ini sendiri juga terbukti ampuh dan bermanfaat positif bagi pengendalian bakteri pada usus dan berdampak kemampuan untuk mengendalikan gula darah yang meningkat. Nutrisi dari kombucha sendiri sebenarnya bergantung pada merek dan jenis teh yang digunakan.

 

Sumber : detik.com

 

 

Begini Dampak Body Shaming bagi Kesehatan Mental

0

TNews, KESEHATAN – Kasus body shaming rentan sekali terjadi dalam keseharian. Biasanya kondisi ini tak terjadi pada masyarakat biasa saja, tetapi juga menimpa para tokoh seperti artis.

Dikutip dari dari berbagai sumber, body shaming merupakan ungkapan bernada negatif yang ditujukan untuk seseorang atau dirinya sendiri. Baik itu diucapkan secara disengaja ataupun tidak sengaja.

Jika sudah seperti ini, hati-hati bisa menyebabkan seseorang yang diejek merasa tidak nyaman dan tak percaya diri loh.

Menurut Psikolog Universitas Indonesia, Bona Sardo, MPsi, ketika seseorang diberikan tuturan terkait dengan kondisi fisiknya dan kondisi fisik tersebut memang sedang buruk, bisa saja ia akan merasa buruk secara psikis.

“Misal sudah lama nggak ketemu, terus lagi ketemu baru reunian dibilangin ‘ih gemukan ya,’ bisa saja langsung merasa rendah diri dan nggak berharga” katanya.

Dampak Buruk Body Shaming pada Kesehatan Mental

Oleh karena itu, ada baiknya kita menjaga adab berbicara agar tidak menyakiti orang lain. Dikutip dari Healthshot, berikut tiga dampak buruk body shaming pada kesehatan mental yang perlu diwaspadai:

  1. Depresi

Body shaming dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi, terutama pada kaum anak muda.Korban bisa merasa putus asa dan bahkan membenci tubuhnya sendiri, bahkan sampai melukai dirinya sendiri.

“Kekhawatiran kesehatan mental yang paling umum saat ini adalah depresi dan body shaming adalah salah satu penyebab utama depresi, terutama pada demografi yang lebih muda,” kata dr Pawar.

Jika kondisi ini tak mendapatkan pertolongan medis segera, bisa saja korban atau seseorang yang diejek itu memiliki keinginan untuk bunuh diri.

  1. Mengalami gangguan makan

Selain depresi, body shaming juga dapat memicu gangguan makan seperti bulimia dan anoreksia. Jika seseorang mengejek menggunakan kata-kata “kamu gendut” atau “kamu kurus banget”, hati-hati bisa berdampak buruk bagi psikis korban.

Jika sudah terkena mental atau psikis, korban biasanya akan malas untuk menjaga berat badan yang sehat. Bahkan, bisa saja korban mengalami stuning atau kurang gizi yang membuat dirinya rentan terkena penyakit.

“Orang gemuk yang mengalami body shamed cenderung menemukan kenyamanan dalam binge-eating, yang mengakibatkan penambahan berat badan lebih lanjut, sementara individu kurus yang body shamed karena kurus mungkin mengalami kurang nafsu makan yang menyebabkan lebih banyak penurunan berat badan,” ujar dr Pawar.

  1. Mengalami gangguan kecemasan atau anxiety

Apabila korban terus-menerus mengalami body shaming, lama-kelamaan ia bisa mengasihani diri sendiri sampai tidak percaya diri.

Korban bisa memandang dirinya tak berharga, tak layak bahagia, atau tak punya kehormatan, sehingga membuat korban malas untuk berinteraksi sosial dan malah mengurung diri.

Jika tidak diobati secara cepat, korban bisa terkena gangguan kecemasan yang serius dan bahkan mengalami serangan panik. Hal ini juga bisa mengganggu kehidupan kariernya, status sosial, hingga ekonomi korban.

Mengingat body shaming ini sangat berpengaruh sekali dengan kondisi mental, itu mengapa adab berbicara sangat penting kita terapkan guys, baik itu sama teman dekat ataupun orang yang tidak dikenal.

Jika di antara kalian ada yang sering mendapatkan ucapan negatif alias korban body shaming, segera berbicara kepada orang terdekat atau dokter untuk menghindari gangguan kesehatan mental.

 

Sumber : detik.com

Juventus Tumpul Lagi

0

TNews, BOLA – Juventus kembali tumpul saat Massimiliano Allegri balik ke pinggir lapangan. Padahal sebelumnya, Bianconeri bisa cetak empat gol kala tak ada Allegri.

Milan vs Juventus berakhir imbang 0-0 di San Siro pada laga lanjutan Serie A, Minggu (21/1/2022) dini hari WIB. Tim tamu sebenarnya unggul tipis dalam penguasaan bola. Mereka mencatatkan ball possesion sebesar 53,2 persen dibanding Milan yang 46,8 persen

Namun, Milan yang tampil agresif melakukan pressing lebih banyak memiliki peluang. Tuan rumah total melepas 14 tembakan dengan 4 on target.

Sementara, Juventus hanya membuat delapan percobaan dan tak satu pun yang mengarah ke gawang Milan. Permainan pragmatis yang dikembangkan pelatih Bianconeri, Massimiliano Allegri, kembali bikin timnya kesulitan menciptakan gol.

Padahal pada laga sebelumnya saat Allegri absen mendampingi tim akibat sanksi, Juventus bisa menang 4-1 atas Sampdoria di ajang Coppa Italia. Kala itu, tugas Allegri digantikan asistennya Marco Landucci.

Para fans Juventus menilai Landucci lebih bisa membawa tim kesayangan mereka tampil lebih menyerang ketimbang Allegri. Landucci juga sempat membawa Juventus menang 4-3 dari AS Roma saat menggantikan peran Allegri pada laga pekan ke-21.

Seruan agar Landucci naik jabatan menggusur posisi Allegri kembali menyeruak usai laga kontra Milan. Allegri berusaha bersikap santai menanggapi hal ini.

Allegri sambil bercanda mengatakan bahwa dirinya memang sumber masalah Juventus kesulitan bikin gol. Mantan pelatih AC Milan juga berharap Landucci terus bisa menggantikan perannya di pinggir lapangan agar Juventus lebih produktif.

Meski demikian, Allegri menegaskan keputusannya bermain pragmatis saat menghadapi Milan sudah dipikirkannya matang-matang. Keputusan ini diambilnya agar Juventus tak kehilangan poin dan bisa terus bersaing untuk ke zona Liga Champions. Juventus saat ini berada di peringkat ke-5 dengan 42 poin berjarak tujuh poin dari Il Diavolo di posisi ketiga.

“Mungkin kami harus menempatkan Landucci di bangku cadangan, karena kami tidak pernah mencetak empat gol saat saya di sana! Mungkin akulah masalahnya!” canda Allegri dikutip dari Football Italia.

“Faktanya tetap, kita tidak boleh gegabah karena saat inilah kami perlahan mulai meningkat. Ini tidak bisa dibeli.Mempertimbangkan bagaimana kami memulai musim, saya sangat senang berada di posisi ini dan kita lihat saja apa yang terjadi pada Februari.”

“Ini adalah salah satu pertandingan di mana apa pun bisa terjadi. Kami menjaga Milan dalam jarak tujuh poin dan itu adalah hal yang penting,” jelasnya.

 

Sumber : Detik.com

 

 

Ketua DPRD Kota Gorontalo Buka Turnamen Sepak Takraw Gastam Cup

0

TNews, KOTA GORONTALO – Ketua Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kota Gorontalo, Hardi Sidiki menghadiri  serta membuka  Turnamen sepak  takraw Gastam Cup yang di laksanakan Oleh  Gabungan Sepak Takraw Anak Muda (Gastam) Minggu 23 Januari 2022 bertempat kelurahan Padebuolo Kecamatan Kota timur.

Dalam Sambutan  Hardi Sidiki  menyampaikan, sangat mengapresiasi adanya turnamen sepak takraw tersebut.  Sebab, dengan adanya turnamen ini dapat menjadi ajang mencari bibit baru yang berkualitas  untuk pekan olahraga daerah maupun provinsi.

“Saya  menginginkan adanya Turnamen  seprti ini ,akan menghasilkan Atlet  yang berkualitas, Frofesional  yang bisa tampil di event tingkat  Nasional,” ucap Hardi dalam sambutannya

Hardi Berharap  berlangsungnya Turnamen Sepak Takraw ini bisah berjalan Lancar, yang utama mengedepankan Sportifitas sesama Pemain.

Sekedar di ketahui  Hadiah utama dari  Turnamen Sepak takraw tersebut sebesar 10 juta, dan even ini  akan berlangsung selama 26 Hari dan  di ikuti oleh Peserta yang  terdiri dari 19 Tim.

 

Jefriayanto

BERITA TERBARU