Sabtu, 17 Mei 2025
Beranda blog Halaman 2912

Bupati VAP Ingatkan ASN Soal Kinerja dan Pelayanan Publik

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

Apel Kerja Perdana Pemkab Minut

TNews, Minut – Hari pertama masuk kantor di tahun baru 2020, Senin (06/01/2020) diawali dengan Apel lengkap Aparatur Sipil Negara (ASN) dan Tenaga Harian Lepas (THL) Pemerintah Kabupaten Minahasa Utara (Minut), di pendopo kantor bupati Minut.
Dalam sambutannya, Bupati Minahasa Utara, DR (H.C) Vonnie Anneke Panambunan, S.Th (VAP) dihadapan Sekretaris Daerah Ir Jemmy H Kuhu, MA, para Asisten, Perangkat Daerah dan ribuan ASN dan THL dilingkup Pemkab Minut, mengungkapkan ucapan Selamat Hari Natal dan Tahun Baru, sekaligus mengajak seluruh yang hadir, untuk mengucap syukur kepada Tuhan, hingga dapat masuk dan bekerja pada tahun baru 2020.
“Semua ini karena anugerah Tuhan, mari kita semua bersyukur dan berterima kasih kepada Tuhan dan memohon berkat untuk sepanjang tahun ini,” ujar VAP.


Selanjutnya bupati pilihan rakyat ini menyebutkan bahwa, tahun 2020 merupakan tahun disiplin dalam bekerja, sehingga seluruh aparatur negara di jajaran Pemkab Minut untuk lebih memacu lagi loyalitas dan kinerja dengan disiplin, serta lebih peka dengan kepedulian serta kebutuhan masyarakat dengan peningkatan pelayanan terhadap masyarakat.
Disebutkan juga bupati, ASN sebagai abdi negara dan masyarakat, harus lebih mengutamakan pelayanan kepada maayarakat secara optimal dan maksimal sehingga seluruh kebutuhan masyarakat dengan pelayanan publik dapat terlayani dengan baik.

“Utamakanlah melayani masyarakat dengan baik, dengan kinerja dan loyalitas yang baik dan bertanggung jawab,” tegas VAP.

Selain itu, VAP juga mengingatkan seluruh ASN agar mengutamakan kerja tim dengan saling berkoordinasi dan komunikasi serta menjaga kesolidan dalam bekerja dalam organisasi di masing-masing bidang tugas, sehingga menghasilkan harmonisasi dan kebersamaan serta kesuksesan dalam melaksanakan sebuah tugas dan tanggungjawab yang dipercayakan.

“Perlu diingatkan, disiplin adalah wajib, sehingga kita dapat bekerja cepat, tepat serta benar, tanpa menabrak regulasi,” tandas bupati yang berniat ikut Pilkada Gubernur Sulut ini. (PCV)

PAN : Warga Butuh Gagasan Dari Bobby, Bukan Sekadar Popularitas

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, Medan – PAN Sumut bicara soal peluang menantu Presiden Joko Widodo (Jokowi), Bobby Nasution, di Pilkada Kota Medan. Menurut PAN, peluang Bobby sama saja dengan bakal calon lain bahkan cenderung tertinggal soal interaksi dengan warga Medan. “Terkait peluang Bobby tentunya masih sama saja dibandingkan beberapa nama calon Wali Kota Medan yang sudah banyak beredar di tengah masyarakat, bahkan cenderung tertinggal dalam interaksi sosialnya dibandingkan calon-calon lain yang sudah lebih dulu menyapa langsung masyarakat,” kata Sekretaris DPW PAN Sumut Hendra Cipta, Senin (6/1/2020).

Dia menilai popularitas Bobby memang berada di atas. Namun bagi Hendra, warga Medan butuh gagasan dari Bobby bukan sekadar popularitas. “Jika dari sisi popularitas, tentu Bobby cukup berada di posisi atas, tetapi sekali lagi Medan ini adalah kota yang plural, unik dan masyarakat kelas menengahnya dominan, mereka butuh gagasan-gagasan otentik milik Bobby tidak hanya sekadar popularitas,” tuturnya.

Hendra, yang juga Ketua Fraksi PAN DPRD Sumut, mengatakan semua orang punya kesempatan yang sama untuk mencoba mendaftar sebagai bakal Cawalkot Medan. Dia menyebut semua orang yang ingin menjadi Wali Kota Medan harus bisa membuktikan diri layak memimpin Medan yang dikenal keras. “Dia harus bisa membuktikan dirinya memang layak untuk memimpin kota yang khas, unik dan keras seperti Kota Medan ini,” ucap Hendra.

PAN sendiri punya 6 kursi di DPRD Kota Medan. PAN, katanya, bakal berupaya memberikan cawalkot terbaik bagi warga Medan. “Sampai saat ini PAN Medan masih melakukan penjaringan calon Wali Kota Medan serta secara intens berkomunikasi dengan beberapa partai lainnya untuk menyatukan visi yang sama tentang ibu kota Provinsi Sumatera Utara ini,” ucap Hendra.

Sejumlah nama diketahui sudah mendaftar ke PAN untuk diusung sebagai cawalkot Medan. Antara lain Plt Wali Kota Medan Akhyar Nasution dan Wakil Ketua DPRD Kota Medan dari Fraksi Gerindra Ihwan Ritonga.

 

Sumber : news.detik.com

Ini Harapan Steven Kandouw Saat Pimpin Apel Perdana Pasca Libur Nataru

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, Manado — Wakil Gubernur Sulawesi Utara (Sulut) Steven Kandouw memimpin apel kerja seluruh Aparatur Sipil Negara (ASN) dan THL dilingkup Pemprov Sulut pasca libur dan cuti bersama dalam rangka Natal dan Tahun Baru (Nataru) tahun 2019, Senin (6/1/2020) di Aula gedung Mapalus Kantor Gubernur Sulut pagi tadi. Dalam memimpin apel tersebut, Wagub Steven Kandouw Menyampaikan beberapa harapan dan arahan untuk para Aparatur Sipil Negara (ASN) dan seluruh THL yang mengikuti apel tersebut. “Atas nama Gubernur Sulawesi Utara (Sulut) dan atas nama pribadi saya mengucapkan Selamat Natal dan tahun Baru 2020 untuk saudara sekalian,” ucap Wagub Steven Kandouw.

Lanjut dalam arahannya wagub mengatakan, seluruh ASN di lingkup pemprov Sulut harus meningkatkan mutu pelayanan kepada masyarakat. “Tahun ini adalah tahun dekade yang baru, dekade yang ketiga. Semoga bisa lebih bagus dari tahun kemarin dalam semua aspek,” ujar Wagub.

Lanjutnya, ditahun ini pak Gubernur Olly Dondokambey berharap RPJMD kita bisa tuntas karena memasuki tahun kelima. “Dengan kata lain finalisasi RPJMD. Target sudah jelas, roadmap sudah jelas. Jadi tahun kelima ini harus finalisasi dan finalisasi ini tidak ada kompromi, semua harus capai target di semua aspek,” tegas Wagub Steven Kandouw.

Tambahnya, di tahun 2020 yang berjalan ini dirinya mengharapkan agar kualitas disiplin kerja lebih ditingkatkan dalam mendukung seluruh program pemerintahan OD-SK, demi terwujudnya kinerja yang hebat bagi masyarakat Sulawesi Utara. “Ada beberapa hal yang perlu saya ingatkan diantaranya disiplin, tingkatkan kinerja, integritas, prestasi, loyalitas, serta pengorbanan,” tutur Wagub.

Masih dikesempatan yang sama Wagub Steven Kandouw di dampingi oleh Sekprov Edwin Silangen menyerahkan SK pensiun pada ASN dilingkup Pemprov Sulut yang Sudah memasuki masa pensiun, dan setelahnya Wagub dan Sekprov Sulut melakukan jabat tangan bersema dengan seluruh pejabat yang hadir.

 

Sumber : beritamanado.com

Pasca Cuti Nataru, Pemkot Kotamobagu Gelar Apel Perdana

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, Kotamobagu – Pemerintah Kota Kotamobagu menggelar apel kerja perdana pasca cuti Natal dan Tahun Baru 2020, di lapangan Boki Hotinimbang, Senin (06/01/2020). Walikota Ir Hj Tatong Bara dalam sambutan menyampaikan ucapan selamat natal dan tahun baru 2020. “Saya atas nama pribadi dan jajaran pemerintah Kotamobagu mengucapkan selamat natal bagi umat kristiani yang ada di kotamobagu dan tahun baru 2020,” ucap Wali Kota.

Lanjut Wali Kota, apel kerja perdana merupakan bentuk tanda kesiapan untuk pemenrintah kotamobagu dalam melaksanakan tugas ditahun yang baru. “Diawal tahun ini tentu seluruh indonesia semuanya menggelar apel pagi, artinya kami bertemu konsolidasi kegiatan tahun ini, dilanjutkan dilingkungan SKPD masing-masing dan buat perencanaan dalam 3 bulan, 6 bulan sampai satu tahun,” ujar Wali Kota.

 

Sumber : kotamobagu.online

Mahfud MD: Pemerintah Tidak Akan Mau Bernegosiasi Mengenai Posisi Laut Natuna

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, NASIONAL – Menkopolhukam Mahfud MD telah memerintahkan TNI untuk meningkatkan patroli di perairan Natuna pasca adanya puluhan kapal asal China yang masuk. Hal ini disampaikan Menkopolhukam Mahfud MD saat menghadiri Dies Natalis ke – 57 Universitas Brawijaya Malang, Minggu (5/1/2020) “Ya dong sudah kita lakukan (patroli), sudah diputuskan patroli akan tingkatkan, kapal – kapal perang akan kita kerahkan ke sana,” ujar Mahfud MD.

Menurutnya pengerahan kekuatan militer ini sebagai upaya menjaga kedaulatan wilayah Laut Natuna yang menjadi bagian dari Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI). “Sudah siap – siap (pengerahan militer), sudah diumumkan. Ada yang sudah di sana. Apapun yang kita miliki harus kira gunakan menjaga kedaulatan kita,” tegas mantan Ketua Mahkamah Konstitusi (MK) ini. Mengenai efek bila akan terjadi ketegangan hingga konflik, Mahfud MD berujar pemerintah Indonesia tidak ingin mengambil jalan perang, melainkan hanya menjaga kedaulatan wilayah. “Untuk menghalau, kita tidak berperang tapi menghalau untuk menjaga daerah kita sendiri,” lanjutnya.

Pria asal Sampang ini juga menegaskan meski rentang terjadi konflik, tapi pemerintah memastikan tidak akan mau bernegosiasi mengenai posisi Laut Natuna yang mutlak menjadi wilayah Indonesia dari kesepakatan hukum laut internasional. “Kita lihat sajalah nanti, pokoknya kita tidak mau negosiasi, kalau dia masuk kita usir,” tukasnya.

Sebagai informasi, suhu di Laut Natuna sedang ‘hangat’, setelah kapal – kapal nelayan asal China memasuki Laut Natuna dengan pengawalan kapal penjaga pantai dan kapal Angkatan Laut China jenis fregat. Kapal – kapal asal China tersebut terdeteksi Badan Keamanan Laut Republik Indonesia (Bakamla) memasuki wilayah Indonesia sejak 10 Desember 2019. Puncaknya pada 23 Desember 2019 lalu puluhan kapal – kapal nelayan China yang dikawal kapal penjaga pantai dan kapal Angkatan Laut China kembali memasuki wilayah Laut Natuna tanpa izin.

 

Sumber : nasional.okezone.com

Keindahan dari Atas Gunung Ambang

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, WISATA – Untuk para pecinta alam, tak ada salahnya kan jika tahun ini kamu mencoba untuk mendaki Gunung Ambang yang berada di Sulawesi Utara. Banyak sekali keunikan yang bisa kamu temui sepanjang jalan sampai mencapai ke atas puncak gunung. Mulai dari binatang endemik, seperti burung, anoa, babi hutan, ular dan binatang lainnya masih ada dan tersebar luas di beberapa lokasi yang berada di kawasan Gunung Ambang ini.

Tempat wisata yang memang sudah ada sejak lama ini mulai terdengar lagi kabarnya, semenjak para pecinta alam datang dan berkunjung ke Gunung Ambang ini. Sangat disayangkan, tempat yang indah dan memiliki pesona alam yang menawan ini tidak dirawat dengan benar yang menjadikan sebagian dari tempat yang berada di lokasi ini tidak terlalu terawat dan banyak yang rusak.

Berlokasi di Kabupaten Bolaang Mongondow Timur atau yang biasa disebut Boltim, tempat ini berada di Propinsi Sulawesi Utara. Buat kamu yang tertarik untuk datang ke Gunung Ambang, kamu hanya memerlukan waktu kurang lebih 30 menit untuk menempuh perjalanan dari Kota Kotamobagu sampai puncak Gunung Ambang. Harga Tiket Masuk Gunung Ambang Akan dipatok harga mulai dari Rp 2.500 per pengunjung yang ingin menikmati pesona alam terbuka dan berfoto di atas Gunung Ambang ini.

 

Sumber : wartawisata.id

Erick Thohir : Ada yang Ketakutan Skandal Jiwasraya Dibongkar

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, Jakarta – Skandal PT Asuransi Jiwasraya masih terus bergulir liar. Isunya menyinggung banyak pihak, bahkan sampai ke lingkaran Istana Presiden. Pemerintahan Presiden Joko Widodo (Jokowi) saat ini diisukan menjadi pihak yang bertanggung jawab atas jebolnya keuangan Jiwasraya hingga Rp 13,7 triliun. Bahkan menurut penuturan Menteri BUMN Erick Thohir, Jokowi diisukan mengambil untung di skandal Jiwasraya. Erick pun menampik isu tersebut. Dia justru mencium adanya oknum yang ketakutan skandal Jiwasraya dibongkar. Benarkah Jokowi ambil keuntungan dari Jiswasraya?

Erick mengatakan ada pihak yang menggiring isu bahwa pihak Istana turut mengambil untung dalam skandal Jiwasraya. Bahkan menurutnya isu itu menyebut nama Jokowi. “Yang kita stop oknum-oknum yang merampok Jiwasraya. Ya mohon maaf banyak diplesetkan dibilang Pak Jokowi yang ambil, istana yang ambil,” ujarnya saat ditemui di Posko Pengungsi Teluk Naga, Tangerang, Minggu (5/1/2020).

Erick menegaskan bahwa pemerintah saat ini terus berupaya melakukan bersih-bersih di tubuh Jiwasraya dan akan membongkar kasus tersebut. “Ini kan jangan jangan kita balik yang teriak-teriak ini jangan-jangan yang ketakutan ini dibongkar. Mungkin akan banyak oknum-oknum yang gerah selama ini jarah Jiwasraya dan sekarang Jaksa Agung proses hukum mulai masuk,” tambahnya.

Erick menjelaskan, dari pihak Kementerian BUMN untuk membenahi Jiwasraya pertama akan dibentuk holdingisasi. Dengan begitu, holding di atas Jiwasraya bisa mengalirkan dana untuk menyelamatkan nasabah. “Langkah pertama holdingisasi Jiwasraya akan ada cash flow kurang lebih Rp 1,5-2 triliun. Sehingga nasabah yang selama ini tidak ada kepastian akan ada dana bergulir. Sebab tidak boleh distop,” terangnya.

Kata Erick ada yang mulai kegerahan takut dibongkar. Erick curiga ada pihak yang sengaja membuat isu-isu miring di tengah sengkarut masalah Jiwasraya. Dia curiga pihak itu adalah oknum-oknum yang gerah saat masalah ini mulai masuk proses hukum. Erick menegaskan, upaya Kementerian BUMN memastikan agar bisnis Jiwasraya tetap bisa berjalan. Sementara di sisi hukum juga bergulir upaya membongkar oknum-oknum perampok dana nasabah Jiwasraya. “Tapi tentu kalo hukum bukan di wilayah saya dan Bu Sri Mulyani. Saya dan Bu Sri Mulyani memastikan nasabah dapat kepastian dari pada yang sudah wajib terima,” ujarnya.

Namun menurut Erick, upaya-upaya yang tengah dilakukan saat ini muncul isu-isu miring yang menuding pemerintah yang ambil untung dalam skandal Jiwasraya. Bahkan disebut-sebut juga Jokowi. “Bahkan saya dengar minggu depan Istana, Kementerian BUMN, KPK akan didemo. Dibilang saya ambil uang, saya bingung kan baru datang baru mau bersih bersih,” tambahnya.

Erick curiga, mereka yang mengembuskan isu miring itu adalah pihak yang takut skandal Jiwasraya dibongkar. Apalagi saat ini Kejaksaan Agung mulai memproses kasus Jiwasraya dan mencium adanya praktik korupsi. “Ini kan jangan-jangan kita balik yang teriak-teriak ini yang ketakutan ini dibongkar. Mungkin akan banyak oknum-oknum yang gerah selama ini jarah Jiwasraya dan sekarang Jaksa Agung proses hukum mulai masuk,” tambahnya. Menurut Erick, justru Jokowi saat ini tengah mencari solusi atas permasalahan Jiwasraya. Jokowi juga tidak pernah melarikan diri, kalaupun terlibat. “Tapi kali ini dituduh-tuduh dan dibilang kita yang merampok ya. Saya rasa teman-teman tau lah siapa yang merampok,” tutupnya.

Sengkarut Jiwasraya memberikan pelajaran bagi Erick untuk menyelamatkan BUMN lainnya termasuk para dana pensiun (dapen). Dia tak ingin dapen-dapen BUMN salah kelola keuangan hingga berakhir mengenaskan seperti Jiwasraya. Erick mengatakan, ke depannya para dapen BUMN akan digabungkan ke dalam satu holding. Tujuannya untuk mempermudah pengawasan dan tidak kecolongan seperti Jiwasraya. “Ke depan dana-dana pensiun yang ada di BUMN akan dijadikan satu atap. Tidak ada sendiri-sendiri lagi, jangan sampai kasus Jiwasraya terjadi di dana pensiun Pertamina,” ujarnya.

Menurutnya yang terpenting dalam menjaga dapen BUMN adalah memastikan para pegawai bisa mendapatkan uang pensiunannya dengan baik saat masa tuanya. “Kita tidak mau. Bayangkan pegawai di BRI, Pertamina yang sudah bekerja puluhan tahun, ketika pensiun dana pensiun tidak ada,” tambahnya. Untuk memastikan hal itu, tentu diperlukan adanya pengawasan yang baik. Untuk itu dilakukan konsolidasi agar pengawasan bisa dilakukan dengan baik. “Apa juga tadi TNI-Polri. Kalau sampai Asabri, dijarah atau dirampok ya kan TNI-Polri kasian yang sudah kerja puluhan tahun tidak ada kepastian. Makanya kita konsolidasikan dicari figur yang bagus,” terangnya.

 

Sumber : detik.com

Ini 5 Khasiat Terong untuk Kesehatan

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, KESEHATAN – Jika Anda adalah penggemar masakan asli Indonesia, mungkin Anda sudah sangat akrab dengan yang namanya terong. Terong merupakan bahan masakan yang serbaguna. Cara mengolahnya bermacam-macam, mulai dari disayur, digoreng, hingga dijadikan sambal. Anda juga bisa menemukan masakan terong dengan mudah di mana-mana. Namun, tahukah Anda bahwa terong ternyata menawarkan berbagai macam khasiat yang baik untuk kesehatan? Selain karena rasanya yang nikmat, Anda jadi punya 5 alasan lagi untuk rutin mengonsumsi terong. Untuk mencari tahu lebih jauh soal manfaat terong bagi tubuh, langsung saja simak informasinya di bawah ini.

Sebenarnya terong itu tanaman apa?

Terong banyak tumbuh di negara-negara beriklim tropis dan subtropis seperti Asia Selatan, Asia Tenggara, dan Afrika Selatan. Meskipun terong lebih sering diolah sebagai sayur atau lauk, terong sebenarnya merupakan buah-buahan. Nasibnya sama seperti timun, tomat, paprika, atau cabai yang lebih sering disayur daripada dikonsumsi sebagai buah-buahan.

Jika mendengar kata terong, Anda mungkin langsung terbayang buah berwarna ungu tua yang mirip timun. Padahal, masih ada beragam jenis terong lain yang memang tidak begitu populer. Jenis-jenisnya antara lain terong hijau dan terong bulat. Terong bulat biasanya sering dihidangkan sebagai pelengkap sayur lalapan. Namun, apa pun jenis terong yang Anda sukai, khasiatnya bagi kesehatan Anda tetap baik dan tak boleh terlewat.

 

Manfaat terong untuk kesehatan

Selama ini terong jarang sekali dilihat sebagai sumber makanan bergizi. Padahal, manfaat terong begitu beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung sampai membuat kulit bersinar alami. Berikut adalah penjelasan lengkapnya.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat, kalium, vitamin C, vitamin B6, dan fitonutrien membuat manfaat terong begitu besar bagi kesehatan jantung Anda. Selain itu, flavonoid atau pigmen larut air pada terong juga bisa mencegah berbagai jenis penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 2012, salah satu jenis flavonoid yang ampuh untuk melindungi jantung adalah antosianin. Zat pigmen ini juga bisa menurunkan tekanan darah darah Anda. Jadi, Anda berisiko terkena penyakit jantung atau hipertensi harus mulai makan terong yang kaya akan antosianin.

  1. Mengendalikan kadar kolesterol

Sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli di Brazil menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi terong bisa membantu Anda mengendalikan kadar kolesterol. Pasalnya, tim peneliti di Departemen Pertanian Amerika Serikat menemukan bahwa terong kaya akan senyawa asam klorogenat. Senyawa ini terbukti mampu menurunkan berat badan serta kadar kolesterol jahat atau LDL (lipoprotein densitas rendah) dalam tubuh. Terong sendiri tidak mengandung kolesterol sama sekali sehingga aman dikonsumsi orang yang perlu menjaga keseimbangan kadar kolesterolnya.

Selain menurunkan kadar kolesterol jahat, asam klorogenat juga berfungsi sebagai antivirus, antimikroba, dan antikarsinogen. Anda pun akan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya lainnya jika rutin makan terong.

  1. Meningkatkan fungsi otak

Manfaat terong juga bisa didapat dari kulitnya. Kulit terong kaya akan nasunin, yaitu zat antioksidan yang baik untuk kesehatan otak. Nasunin mampu melindungi membran sel otak dari serangan radikal bebas serta melancarkan proses distribusi gizi di dalam sel-sel tubuh. Nutrisi lain dalam terong yang baik untuk otak Anda adalah antosianin.

Menurut sebuah penelitian dalam The British Journal of Nutrition pada 2010, zat pigmen tersebut bertanggung jawab untuk memicu peredaran darah menuju otak serta mencegah peradangan saraf otak. Hal ini bisa mencegah berbagai penyakit dan gangguan fungsi kognitif otak yang disebabkan oleh proses penuaan. Selain itu, daya ingat Anda juga akan jadi semakin kuat kalau Anda membiasakan diri makan terong.

  1. Mencegah kanker

Belum banyak yang menyoroti salah satu manfaat terong yaitu mencegah munculnya kanker. Padahal, terong kaya akan polifenol, antosianin, dan asam klorogenat. Zat-zat tersebut baik untuk mencegah pertumbuhan tumor serta menghentikan penyebaran sel kanker di dalam tubuh Anda. Selain itu, ketiga zat ini akan memicu produksi enzim khusus dalam sel yang bertugas untuk membuang berbagai racun dan membunuh sel kanker. Asam klorogenat juga bersifat antimutagen, yang berarti senyawa ini bisa melawan terjadinya mutasi gen yang menyebabkan kanker.

  1. Membuat kulit lebih lembut dan bercahaya

Tak disangka-sangka, terong bisa jadi jawaban bagi permasalahan kulit Anda yang kusam dan kering. Buah ini kaya akan antioksidan dan terdiri dari kira-kira 92 persen air. Maka, mengonsumsi terong bisa membantu melembapkan dan menutrisi kulit dari dalam. Antioksidan juga akan menangkal radikal bebas yang bisa membunuh sel-sel kulit Anda sehingga kulit jadi tidak kenyal dan tampak lebih gelap.

 

 Sumber : hellosehat.com

Berikut Gerakan Workout Untuk Si Pemalas

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, OLAHRAGA – Saat ini olahraga sudah menjadi gaya hidup. Namun tidak semua orang berhasil menjadikan olahraga sebagai kebutuhan, seringkali rasa malas datang dan akhirnya resolusi untuk berolahraga menjadi tidak tercapai. Kalau kamu adalah seorang yang pemalas dalam hal olahraga, ternyata ada beberapa gerakan yang tidak memerlukan usaha terlalu keras. Jadi kamu masih bisa work ou tanpa harus ke luar rumah!

Superman Move Gambar terkait

Jika kamu sering menghabiskan waktu duduk di depan layar komputer dan tidak berolahraga secara rutin, kamu bisa mencoba gerakan ini. Tengkuraplah di atas lantai dengan posisi kaki yang sejajar dengan pinggang dan letakkan tangan lurus di samping telinga. Setelah itu angkat lengan kiri dan paha kanan secara bersamaan. Ulangi gerakan yang sama dengan lengan dan kaki yang berbeda. Lakukan sebanyak 8 kali. Dengan begitu, risiko bahu dan pinggang pegal akan berkurang sehingga kamu akan tetap segar.

Leg Lift Move Gambar terkaitKamu menginginkan perut yang rata serta otot pinggang yang kencang? Kamu harus mencoba gerakan ini. Cukup berbaring dengan kaki terakngkat beberapa centimeter dari permukaan lantai, kemudian angkat kedua kakimu lurus ke atas. Ulangi gerakan ini selama 30 detik. Apabila dilakukan secara teratur, maka bukan tidak mungkin kamu mendapatkan hasil yang memuaskan. Tidak perlu effort, kan?

High Knees Exercise Gambar terkaitMemiliki masalah di area paha? This move is one of the solution! Untuk melakukan gerakan high knees cukup dengan berlari di tempat. Kemudian angkat pahamu satu-persatu setinggi mungkin. Sambil melakukan gerakan tersebut, gerakkan tanganmu ke depan dan belakang.

Kick Butt Move Gambar terkaitSelain gerakan high knees untuk mengecilkan ukuran paha, kick butt move juga bisa kamu jadikan gerakan alternatif, lho. Selain itu, otot bokongmu juga akan menjadi kencang. Dengan berlari di tempat, angkat telapak kakimu ke belakang hingga menyentuh bagian bokong. Mudah dan efektif, kan?

 

Sumber : thread.zalora.co.id

Perang Dunia ke 3 Akan Berimbas Bagi Ekonomi RI, Ini Cara Cegahnya

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, JAKARTA – Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump mengerahkan serangan udara ke Iran. Serangan tersebut menewaskan Komandan Garda Revolusi Iran, Mayor Jenderal Qasem Soleimani. Serangan udara yang menyebabkan kematian Komandan Pasukan Quds pada Jumat (3/1) pagi, tepatnya di kota Bhagdad itu dilakukan Trump guna ‘melindungi personel AS di luar negeri’.

Tewasnya Jenderal Iran tersebut meningkatkan ketegangan di Timur Tengah yang menjadi rumah bagi negara-negara penghasil minyak. Presiden Iran Hassan Rouhani mengungkapkan dalam sebuah pernyataan bahwa ia kan membalas kejadian ini. Peristiwa ini disebut-sebut sebagai pemicu perang dunia ketiga alias world war 3. Ungkapan itu pun menggema di dunia maya.

Selang beberapa waktu dari peristiwa naas tersebut, harga minyak dunia naik. Harga minyak brent melonjak 3,6% ke level US$ 68,60 per barel pada Jumat (3/1) kemarin. Padahal, dalam Asumsi Makro APBN 2020, pemerintah memprediksi harga minyak mentah hanya sebesar US$ 63 per barel. Selain itu, minyak berjangka AS juga naik 3,1% ke US$ 63,05 per barel. Ini merupakan kenaikan terbesar dalam sebulan terakhir dan harga tertinggi sejak September 2019.Menurut ekonom Institute for Development of Economics & Finance (Indef) Bhima Yudhistira Adhinegara, kenaikan harga minyak ini bisa turut mengerek harga bahan bakar minyak (bbm) terutama non subsidi. Kenaikan itu bisa mengakibatkan inflasi dan menekan daya beli masyarakat, yang ujung-ujungnya mempengaruhi pertumbuhan ekonomi Indonesia.

Untuk itu, Bhima memberikan beberapa saran yang dapat dilakukan pemerintah demi mengantisipasi terjadinya kemungkinan-kemungkinan buruk tersebut.

Pertama, pemerintah harus bekerja keras untuk menjaga daya beli masyarakat, bahkan meningkatkannya. “Pastikan daya beli masyarakat terjaga dengan mendorong stimulus fiskal khususnya kepada masyarakat rentan miskin dan miskin,” kata Bhima kepada detikcom, Minggu (5/1/2020).

Kemudian, pemerintah juga perlu merevisi Asumsi Makro dalam APBN 2020 dan menyesuaikan kenaikan harga minyak mentah yang terjadi saat ini. Selain itu juga, pemerintah disarankan menambah subsidi bbm, listrik, dan LPG 3 kilogram (kg).

“Melakukan APBN perubahan 2020 agar asumsi makro khususnya harga minyak disesuaikan dan alokasi subsidi bbm listrik dan LPG 3 kg bisa ditambah,” ujar Bhima.

Terakhir, membuka kesempatan bagi perusahaan-perusahaan di Indonesia meminjam utang dengan valas. “Mendorong korporasi yang meminjam utang dengan valas agar melakukan lindung nilai atau hedging, antisipasi pelemahan kurs rupiah,” tutup dia

 

Sumber : Detik.com

1...2,9112,9122,913...4,765Halaman 2,912 dari 4,765

BERITA TERBARU

Alamat KAntor: Jln. TG Manoppo RT/RW 003/006.
Kelurahan Motoboi Besar. Kecamatan Kotamobagu Timur. Kota Kotamobagu - Sulawesi Utara.
Telepon: 0434-2601859
PT. TOTABUAN PERS INDONESIA

TOTABUAN.NEWS Terverifikasi Administratif & Faktual oleh Dewan Pers
Hubungi kami: totabuanews@gmail.com
© 2012-2021. TOTABUAN.NEWS