Kamis, 15 Mei 2025
Beranda blog Halaman 2922

Bupati Bolsel : Peningkatan SDM Serta Sinergitas Bersama Diperlukan Membangun Bangsa

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Iskandar Kamaru

TNews, BOLSEL – Peringatan Hari Bela Negara (HBN) ke-71 dan Peringatan Hari Ibu ke-91 di Kabupaten Bolaang Mongondow Selatan (Bolsel), ada beberapa catatan yang disampaikan Bupati Haji Iskandar Kamaru. Iskandar menilai, dewasa ini banyak tantangan yang dihadapi oleh bangsa dan negara.

Untuk itu sangat dituntut peran serta anak bangsa seluruh kalangan bukan hanya militer untuk menjaga keutuhan serta membangun ketahanan Indonesia. “Semakin beragamnya ancaman, gangguan, hambatan, dan tantangan yang dihadapi bangsa ini, hanya kita bisa hadapi dengan keberagaman keahlian yang saling terkait dan mengisi,” tuturnya, Jumat (27/12/2019).

Hal ini, memiliki relevansi erat dalam mewujudkan SDM unggul demi kemajuan Indonesia yang kita canangkan sebagai tema peringatan kemerdekaan Negara Kesatuan Republik Indonesia yang ke 74.

Manusia Indonesia yang unggul adalah prasyarat utama untuk mengisi kemerdekaan sebagai modal dasar pembangunan kita di segala bidang. “Kemerdekaan ini jugalah yang menjadi pedoman bagi kita semua untuk melaksanakan bela negara,” sebutnya.

Selain itu, kesiapan menghadapi era persaingan global, peningkatan SDM serta sinergitas bersama diperlukan membangun bangsa kedepan. “Terima kasih atas kehadiran di upacara, kemarin kita telah melaksanakan kunjungan ke Bandung dan kementerian terkait pemberian tunjangan kinerja, atas perjuangan kemarin maka Bolsel tahun depan dalam pemberian tunjangan kinerja masih memakai pola yang lama,” ujarnya.

Diakhir upacara Bupati dan Wabup menyerahkan sejumlah bantuan seperti peralatan pertanian power tresher kepada kelompok tani dan sejumlah bantuan lain kepada kelompok nelayan.

 

Sumber : tribunnews.com

Victor Mailangkay Gencar Sosialisasi

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Dr. Victor Mailngkay SH MH

TNews, Manado – Bakal Calon Wali Kota (Bacalwalkot) Manado, Dr. Victor Mailngkay SH MH gencar melakukan sosialisasi akhir-akhir ini.

Sebagaimana terpantau. Victor Mailangkay, dalam seharinya bisa melakukan kunjungan ke 6-8 titik di sejumlah wilayah di Kota Manado. “Tentu setiap perjuangan itu harus mempunyai target, dan target-target tersebut harus terkonversi menjadi lumbung dukungan. Nah untuk menciptakan lumbung dukungan tersebut tentu kuncinya hanya satu perbanyak turun dan menyapa Masyarakat,” aku Bilpop Nainggolan salah satu tim sekretriat Victory ketika ditanya soal tujuan melakukan kunjungan ke sejumlah wilayah.

Senada dengan itu Jerry Abbas menyampaikan, konsistensi yang ditunjukan oleh kaka Victor Mailangkay adalah bentuk dari korelasi narasi dan implementasi. “Banyak bakal calon yang membangun narasi untuk kesejahteraan rakyat, tetapi sedikit waktu yang diberikan kepada rakyat, minimal mendengar masukan dan aspirasi Masyarakat.

Nah, kami tim dari JVM tentu bersama-sama dengan semua komponen di dalam tim termasuk kandidat kami bersepakat bahwa narasi dan implementasi harus berjalan lurus secara bersamaan,” papar kader GM FKPPI ini.

Lebih lanjut dikatakannya, per tanggal 28 Desember 2019 saja ini sudah teragendakan setiap hari melalui undangan dari masyarakat kepada JVM (sapaan akrab Victor) sebanyak 14 titik. “Sampai tanggal 28 ini kami telah menerima 16 undangan dari Masyarakat untuk JVM,” tutup Jerry Abbas.

 

Sumber : beritamanado.com

Anggota KPU RI : Sulut Harus Wujudkan Pilkada yang Berintegritas

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
anggota KPU RI Viryan, SE, MM

TNews, Manado – Sosialisasi pembentukan badan Adhoc yang dilakukan KPU Provinsi Sulut menghadirkan anggota KPU RI Viryan, SE, MM dalam mensosialisasikan strategi penguatan SDM badan adhoc penyelenggara pemilihan tahun 2020, Jumat (27/12/2019) di Hotel Four Points Manado.

Dijelaskan Viryan, pemilihan umum kepala daerah (pilkada) pertama dimulai pada tanggal 1 juni 2005 di Kutai Kartanegara, dan Sulawesi Utara menjadi daerah pertama yang menyelenggarakan pemilihan gubernur (pilgub)

Viryan mengatakan pada 4 periode sebelumnya diduga masyarakat dipaksa untuk melakukan transaksi politik. “Memasuki periode keempat pelaksanaan pilkada ini kami mengajak dengan semangat dan suasana natal pelaksanaan pilkada serentak dapat dimulai dari Sulawesi Utara mewujudkan pilkada yang berintegritas,” ucap Viryan.

Menurut Viryan, momentum ini merupakan saat yang pas, karena disaat pemilu tanggal 23 September selesai, pesan seperti itu sudah tidak berarti lagi. “Kami meminta masyarakat pun ikut berperan aktif dalam saat pemilihan badan adhoc. Seperti jika mengetahui ada seseorang atau siapa saja yang mengetahui bahwa ia sempat memiliki masalah pada pemilu sebelumnya di TPS, maka lapor kepada KPU agar tidak menjadi masalah saat perekrutan penyelenggara pemilu,” jelas Viryan

Dikatakan Viryan, KPU RI sedang menyusun aspek baru yang akan dilakukan untuk pemilu 2020 dan akan di sosialisasikan pada bulan Maret 2020.

 

Sumber : beritamanado.com

Jangan Lewatkan Kejuaraan Pacuan Kuda Sulut Christmas 2019

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, SULUT – Pengprov Pordasi Sulawesi Utara bersama Pemprov Sulut menggelar kejuaraan pacuan kuda Sulut Christmas 2019 memperebutkan piala OD-SK di Gelanggang Pacuan Kuda Maesa Tompaso, Kabupaten Minahasa, Sabtu (28/12/2019) mulai pukul 11.30 Wita.

Ketua Pengprov Pordasi Sulut Ferry Wowor mengatakan, kejuaraan ini termasuk dalam kalender program kerja Pengprov Pordasi Sulut tahun 2017-2021. “Gelaran pacuan kuda Sulut Christmas ini dilaksanakan sejak tahun 2017 dan berkelanjutan serta merupakan agenda kerja tahunan dari Pengprov Pordasi dan untuk mendukung Pemprov Sulut di bidang pembangunan destinasi sport tourism,” ujar Wowor.

Lanjut Wowor, kejuaraan ini telah disiapkan matang oleh panitia. Selain itu, barrier draw (drawing) telah dilaksanakan pada Sabtu (21/12/2019) pekan lalu.

“Panitia pelaksana siap menggelar kejuaraan Sulut Christmas 2019 dan komisi pacuan Pengprov Pordasi Sulut telah melaksanakan barrier draw pada Sabtu lalu di gelanggang pacuan kuda Maesa Tompaso dan berdasarkan hasil barrier draw ada 81 kuda pacuh yang didaftarkan pemilik stable untuk mengikuti kejuaraan pada dua belas kelas yang dipertandingkan,” ujar Wowor.

Lebih lanjut, Wowor menerangkan kejuaraan pacuan kuda Sulut Christmas 2019 bakal meriah karena menjadi adu gengsi dari para pemilik stable siapa akan menjadi terbaik dan akan disaksikan langsung Gubernur Olly Dondokambey dan Wakil Gubernur Steven Kandouw. “Rencananya Pak Gubernur Olly Dondokambey dan Wakil Gubernur Steven Kandouw bakal hadir menyaksikan langsung dan ini yang menjadi pemicu para pemilik stable menurunkan kuda pacu terbaik untuk menjadi juara,” tutupnya.

 

Sumber : beritamanado.com

Kasus Pembunuhan Wanita yang Mayatnya Ditemukan Bugil

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
mayat-wanita-bugil-di-kebun-jagung

TNews, Surabaya – Mayat BDL(24) ditemukan di kebun jagung Perhutani Ngawi. Mayatnya ditemukan warga yang sedang mencari rumput dalam keadaan bugil.

Kebun jagung tersebut berada di Desa Banjar Banggi, Kecamatan Pitu, Ngawi. “Betul, ini kita di lokasi di antara tanaman jagung, untuk lakukan pengecekan seperti apa kondisinya. Infonya kondisi telanjang bulat,” ujar Kapolsek Pitu, Iptu Subandi saat dihubungi, Senin (23/12).

Menurut Subandi, mayat bugil itu ditemukan pertama kali oleh salah seorang warga yang sedang mencari rumput sekitar pukul 09.30 WIB. Lahan Perhutani itu tepatnya di Petak 51 RPH Sidowayah RPK Kedunggalar.

Mayat wanita itu kemudian dibawa ke RSUD dr Soeroto Ngawi untuk dilakukan autopsi. Tak lama berselang, polisi mengungkap identitas wanita itu. Ia berinisial BDL (24) warga Dusun Kalang, Desa Ngale, Kecamatan Paron, Ngawi.

“Betul, korban sudah terungkap identitasnya yang ternyata warga Desa Ngale, Paron,” ujar Kapolres Ngawi AKBP Dicky Ario Yustisianto.
BDL diduga menjadi korban pembunuhan karena pada mayatnya ditemukan beberapa luka seperti bekas penganiayaan. Terdapat luka pada kepala dan mata kiri korban. Kemudian ada bekas cekikan pada leher korban. “Saat mengecek kondisi jenazah di lokasi, memang diduga korban pembunuhan,” terangnya.

Sementara Kasat Reskrim Polres Ngawi AKP Khoirul Hidayat menjelaskan, beberapa barang bukti telah diamankan dari lokasi penemuan mayat. Barang bukti yang dimaksud berupa pakaian dalam, celana jeans warna hitam serta tas berisi potongan kuku dan tali rambut.

Beberapa hari berselang, polisi menyampaikan bahwa pihaknya telah memeriksa 6 saki terkait kasus pembunuhan tersebut. Beberapa saksi yang diperiksa yakni warga yang pertama kali menemukan mayat BDL dan mantan suami korban. Sang mantan bekerja di tempat hiburan. Setelah memeriksa enam saksi, polisi kemudian mengobok-obok media sosial korban. “Untuk perkembangan terbaru kita masih melakukan penyelidikan. Kita kembangkan lacak teman media sosial Facebook-nya korban,” ujar Dicky.

Jumat (27/12), polisi mengumumkan penangkapan pembunuh BDL. “Alhamdulillah pelaku sudah berhasil diamankan dengan ditembak pada kakinya saat berusaha kabur,” terang Dicky.

Menurut Dicky, pelaku ditangkap saat berjalan di salah satu wilayah di Sidoarjo pada Kamis (26/12). “Penangkapan di Sidoarjo melibatkan tim gabungan. Baik Polda, Polrestabes Surabaya dan Sidoarjo,” imbuhnya.

Pelaku bernama M Iqbal Maulana (19) warga Desa Banjar Banggi, Kecamatan Pitu, Ngawi. Ia baru mengenal korban dalam sebulan terakhir melalui aplikasi percakapan Hello Yo. Kepada polisi, pelaku mengaku nekat menghabisi nyawa korban lantaran ingin merampas harta benda korban. “Jadi pelaku ini baru saling mengenal sebulan lalu melalui aplikasi percakapan online, Hello Yo. Motif pelaku membunuh hanya ingin merampas harta benda korban,” sambungnya.

Harta benda korban yang dirampas pelaku yakni motor Honda Beat warna hitam bernopol AE 3156 JD serta sebuah ponsel. Kasat Reskrim Polres Ngawi AKP Khoirul mengungkapkan, pelaku menghabisi nyawa korban dengan memukul bagian kepala menggunakan batu akik di jarinya. Pelaku juga mencekik leher korban hingga tewas. “Jadi korban dipukul dengan tangan yang memakai cincin akik. Tak hanya itu korban juga dicekik lehernya. Sementara itu untuk menghilangkan jejak, pelaku melucuti semua pakaian korban dan membuangnya ke sungai agar bisa mengecoh polisi. Agar dikira korban perkosaan,” tambahnya.

Pengakuan pelaku selaras dengan hasil autopsi mayat korban. BDL dipastikan bukan korban pemerkosaan. “Jadi memang hasil autopsi dari RS Bhayangkara Kediri baru keluar kemarin. Pihak dokter menyatakan korban tidak ada tanda pemerkosaan,” pungkas Dicky.

 

Sumber : news.detik.com

Destinasi Wisata Labuan Bajo

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Labuan Bajo

TNews, WISATA – Labuan Bajo bisa menjadi bucket list kamu. Pasalnya, kamu akan merasakan sensasi traveling yang lengkap. Mulai dari wisata bahari, wisata budaya sampai melihat hewan dari zaman purba kala. Tak hanya itu, Labuan Bajo juga menyimpan banyak destinasi cantik yang bisa menjadi the perfect getaway untuk melepas penat setelah padatnya kegiatan sehari-hari

Berikut kami berikan alasan kenapa kamu harus ke Labuan Bajo.

Sensasi menginap di kapal

Biasanya saat kamu pergi ke destinasi wisata, tentu kamu akan menginap di hotel atau villa. Berbeda di Labuan Bajo, di sana kamu bisa menginap di atas kapal pinisi yang sudah dirancang khusus untuk wisatawan. Kapal itu bak hotel, terdapat kamar serta perlengkapan lainnya di atas kapal. Sensasi menginap di kapal tentu menjadi pengalaman baru dan tak terlupakan saat kamu ke Labuan Bajo.

Dunia Laut yang Eksotis

Bagi kamu pencinta keindahan laut, Labuan Bajo memiliki surga bawah laut yang wajib kamu kunjungi. Yap, tatanan batu karang serta hewan laut yang indah membuat daya tarik tersendiri bagi wisatawan.

Kamu bisa snorkling atau diving dibeberapa titik di Labuan Bajo. Samsia misalnya. di sana kamu tak hanya melihat keindahan lautnya saja, namun kamu berinteraksi langsung dengan kura-kura bahkan hiu.

Ada pula titik menyelam lainnya, mulai dari Toko Toko dan Crystal Rock. Selain itu, ada pula lokasi diving yang terkenal, yaitu Manta Point. Jika beruntung, kamu bakal melihat ikan pari-pari besar.

Jika kamu ingin bersantai di pantai, kamu bisa coba ke pantai Pink. Di sana kamu akan melihat pantai yang berbeda dari pantai lainnya. Pasalnya, pasir di pantai tersebut berwarna pink atau merah jambu.

Gugusan pulau yang indah

Alasan lain kenapa kamu harus ke Labuan Bajo karena destinasi itu memliki pulau-pulau yang eksotis. Pertama adalah Pulau Padar. Lokasi ini menjadi primadona bagi siapapun yang datang ke Labuan Bajo. Perbukitan yang dikelilingi laut biru yang sangat cantik ini biasanya dijadikan lokasi untuk menikmati matahari terbit oleh banyak wisatawan.

Selain itu, ada pulau Rinca. Ini menjadi salah satu pulau paling banyak dikunjungi oleh wisatawan. Pasalnya, pulau itu merupakan habiitat dari dari hewan Komodo. Jadi belum lengkap rasanya menikmati wisata Labuan Bajo kalau belum melihat komodo secara langsung. Di Pulau Rinca kamu bisa merasakan pengalaman bertemu komodo dan melihatnya dari dekat.

Selain kedua pulau itu, Labuan Bajo juga memiliki pulau lainnya. Mulai dari Pulau Kanawa dan Pulau Kelor.

Wisata budaya

Ini menjadikan kelengkapan jika kamu bepergian ke Labuan Bajo. Usai menikmati keindahan laut serta topografi pulau-pulaunya, kamu bisa mengunjungi wisata budaya di sana. bernama Desa Wase Rebo, destinasi itu memiliki budaya lokal yang unik. Hal itu bisa dilihat dari rumah warga desa yang berbentuk segitiga.

Selain kebudayaan lokal, kamu juga mengunjungi sebuah gua yang indah. Coba kamu datang saja ke Goa Rangko atau yang sering disebut Goa Buaya. Uniknya, di dalam gua itu terdapat kolam air asin yang bisa digunakan untuk berenang.

Nah, bagaimana seru kan ke Labuan Bajo.

 

Sumber : liputan6.com

Novel Baswedan Ingatkan Presiden soal Upaya Pelemahan KPK

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
novel-jokowi

TNews, Jakarta – Penyidik senior KPK Novel Baswedan mengingatkan Presiden Joko Widodo (Jokowi) untuk tetap fokus pada penguatan KPK. Novel juga meminta Jokowi agar berpihak pada penguatan pemberantasan korupsi di tengah isu penyerangan terhadap karyawan hingga mantan komisioner KPK.

“Tentunya presiden kan pemimpin kita, ketika ada suatu tindakan yang luar biasa, penyerangan. Ingat lho, serangan terhadap KPK itu tak cuma saya, banyak. Dan tidak ada satupun yang terungkap, sehingga sikap dan keberpihakan presiden itu penting,” tutur Novel saat ditemui di kediamannya Jalan Deposito, Kelapa Gading, Jakarta Utara, Sabtu (28/12/2019).

Novel meyakini upaya penyerangan itu tidak dilakukan dengan orang per-orang, tetapi kelompok. Dia juga berharap Jokowi ke depannya lebih memperhatikan lagi wajah pemberantasan korupsi Indonesia ke depannya. “Karena penyerangan terhadap KPK itu nggak mungkin orang per orang. Pasti ada kelompok, pasti ada ya tidak sendiri lah, keberpihakan presiden itu menunjukkan bahwa harapan ke depan pemberantasan korupsi itu benar-benar, terlepas dari segala persoalan UU dan pelemahan KPK saat ini, tapi tetap saja mengenai orang-orang yang berbuat memberantas korupsi itu menjadi isu yang penting,” ucapnya.

Diketahui, Novel disiram air keras pada 11 April 2017. Novel saat itu baru saja menunaikan salat Subuh di Masjid Al-Ihsan di dekat rumahnya, yang berjarak sekitar 4 rumah dari kediamannya.

Polri juga baru-baru ini mengungkapkan dua terduga pelaku teror ke Novel Baswedan. Kabareskrim Komjen Listyo Sigit Prabowo menyebut kedua tersangka yang berinisial RM dan RB berstatus polisi aktif saat ini ditetapkan sebagai tersangka.

 

Sumber : news.detik.com

Golkar dan PPP Dukung Pembentukan Pansus Jiwasraya

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Jiwasraya

TNews,Jakarta – Anggota Komisi VI dari Fraksi Partai Golkar Idris Laena menyatakan pihaknya mendukung pembentukan panitia khusus (Pansus) atau panitia kerja (Panja) untuk menyelesaikan kasus yang menimpa PT Asuransi Jiwasraya (Persero). “Menurut saya perlu dibuat Pansus atau Panja,” kata Idris, Jumat (27/12).

Ia meyakini pembentukan Pansus atau Panja itu bisa menyelesaikan persoalan kasus Jiwasraya. Dengan terbentuknya Pansus atau Panja, DPR nantinya bisa memulai tiga langkah pengawasan.

Langkah pertama, kata dia, DPR bersama pemerintah nantinya bisa mencari jalan keluar bersama untuk mengatasi agar nasabah asuransi Jiwasraya tidak dirugikan. “Sehingga ini harus menjadi concern pemegang saham, dalam hal ini Pemerintah,” kata dia.

Selain itu, Idris menyatakan DPR bisa memanggil langsung para direksi dan komisaris Jiwasraya yang diduga terlibat dalam kasus tersebut. Menurutnya, mereka yang diduga terlibat harus memberikan klarifikasi dan pertanggungjawaban atas kasus tersebut. “Terhadap Direksi yang bertanggung jawab, harus diselesaikan dan dibawa ke ranah hukum,” kata dia.

Tak hanya itu, Idris mengatakan pemerintah sebagai pemegang saham mayoritas perlu melakukan langkah konkret untuk penyehatan kondisi keuangan Jiwasraya. “Ini juga menjadi tanggung jawab Pemerintah,” kata dia.

Terpisah, Sekretaris Jenderal PPP Arsul Sani mengaku pihaknya tak alergi bila Pansus Jiwasraya dibentuk DPR. Hal itu penting untuk dibentuk bertujuan untuk mencari akar permasalahan utama kasus Jiwasraya. “Pansus adalah salah satu instrumen pengawasan yg dimiliki DPR. Oleh karena itu sepanjang wacana Pansus Jiwasraya ini proporsional dalam rangka mencari akar masalahnya maka PPP tak alergi terhadap wacana pembentukan Pansus ini,” kata dia.

Tak hanya itu, Arsul meminta agar semua pihak tak menjadikan kasus Jiwasraya sebagai bahan adu domba antara pemerintahan SBY maupun pemerintahan Jokowi saat ini.

Melihat hal itu, ia berpendapat perlu audit investigatif terhadap semua proses bisnis dan transaksi 10 tahun terakhir. “OJK perlu mengambil inisiatif ini dengan melibatkan BPK sbg lembaga yg diberi kewenangan melakukan audit dan perhitungan kerugian negara,” kata Arsul.

Sementara, Anggota Komisi VI dari Fraksi Partai Gerindra Mohamad Hekal mengaku pihaknya masih mempertimbangkan pembentukan pansus meski merasa malu dengan kasus itu. “Masih kami pertimbangkan karena memang ini masalah besar dan malu, kita BUMN kok seperti perusahaan investasi bodong,” ucapnya. “Kan malu-maluin aja,” ia menambahkan.

 

Sumber : cnnindonesia.com

Atasi Disfungsi Ereksi, Buah Tin Juga Punya 4 Khasiat Sehat

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, Jakarta – Buah kuno ini belakangan populer dan ditanam di banyak daerah di Indonesia. Harganya relatif mahal, rasanya manis dan banyak khasiatnya. Apa saja?

Buah fig disebut juga buah ara atau buah tin termasuk buah kuno yang dikenal ribuan tahun silam. Tertulis dalam kitab suci Alkitab dan Al’quran karena rasanya yang manis enak dan buah ini juga kaya manfaat. Buah dari Asia Barat ini kini populer di berbagai negara di dunia.

Memiliki nama Latin Ficus carica L. buah tin berwarna ungu tua atau hijau, bentuknya bulat dengan ujung atasnya meruncing. Jika dibelah daging buahnya berwarna marun dengan banyak biji kecil-kecil. Yang istimewa rasanya segar, juicy dan manis legit.

Buah ini biasa dimakan segar atau dikeringkan dan dibuat selai. Buah tin segar enak dimakan dengan keju muda atau dibuat jus dan yang kering enak buat campuran cake atau kue. Buah ini tumbuh menempel pada batang pohon sehingga perlu digunting saat memetiknya.

Di sebagian besar daerah Jawa mulai dibudidayakan buah tin karena hasilnya melimpah dan harga jualnya lumayan bagus. Banyak petani buah tin yang sukses bercocok tanam buah manis ini. Penggemar buah tin di dalam negeri juga mulai banyak.

Selain rasanya manis enak, buah tin ini punya banyak khasiat karena kandungan nutrisinya. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat konsumsi buah tin.

1. Atasi diabetesGambar terkaitWHO menyarankan konsumsi buah kuno yang enak ini untuk mengatasi diabetes. Peneliti menyebutkan konsumsi buah tin bisa melindungi hati dan menurunkan kadar gula darah.

Meskipun riset masih terbatas, tetapi studi kecil pada tahun 1998 menemukan bahwa 8 peserta mengalami penurunan kadar gula darah setelah makan karena konsumsi ektrak daun buah tin. Sedangkan dalam studi lain pada penderita diabetes 2 peneliti menemukan konsumsi ekstrak daun fig membuat kadar gula darah turun.

2. Menyehatkan rambut Gambar terkait

Buah tin banyak dipakai untuk produk shampo, kondisioner dan masker rambut. Buah ini dapat memperkuat dan melembapkan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. meski tak banyak riset dilakukan tetapi kandungan vitamin dan mineral buah ini bisa membuat rambut sehat.

Sebuah studi kandungan zinc, selenium, magnesium, kalsium, vitamin B dan C dalam buah tin sangat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Seperti kekurangan zinc bisa memicu rambut rontok dan kebotakan.

3. Menurunkan tekanan darah Gambar terkaitBuah ara adalah sumber potasium yang baik, mineral yang membantu mengendalikan tekanan darah. Karena banyak orang selain kurang makan buah dan sayuran, tetapi juga mengonsumsi natrium dalam jumlah tinggi karena garam sering ditambahkan ke makanan olahan, merek kekurangan kalium.

Asupan makanan rendah kalium, terutama jika ditambah dengan asupan natrium yang tinggi, dapat menyebabkan hipertensi. Dalam 100 g buah tin mengandung 232 mcg potassium atau 5% dari kebutuhan harian yang dianjurkan.

4. Mencegah konstipasi Hasil gambar untuk buah tinSatu buah tin mengandung 2 g serat. Berarti makan 2 atau 3 buah fig bisa mencukupi kebutuhan 4-6 gram serat. Atau 1/4 kebutuhan serat harian yang direkomendasikan setiap hari.

Serat sangat diperlukan untuk memperlancar pencernaan, menyehatkan usus dan mencegah konstipasi. Selain itu juga membantu mengontrol kolesterol darah. Karena serat mengikat kolesterol dan mendistribusikan ke seluruh tubuh.

5. Mengatasi disfungsi ereksi Gambar terkait

Gangguan ereksi umumnya karena aliran darah ke alat vital kurang maksimal. Makanan merupakan salah satu asupan penting untuk ereksi yang sehat.

Sejak dulu orang percaya akan afrodisiak atau makanan penambah gairah seksual karena kandungan nutrisinya. Buah tin juga kaya akan vitamin A, B6, potassium, tembaga and mangan.

Semua mineral dan vitamin tersebut juga mendorong produksi semen dalam testis. Studi menyebutkan buah tin dapat memperbaiki hal yang berakitan dengan disfungsi ereksi. Karena buah ini juga bisa memperlancar aliran darah dan mengontrol tekanan darah.

 

Sumber : food.detik.com

Ini 3 Gerakan Senam Otak untuk Tingkatkan Fokus dan Kreativitas

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, Olahraga – Ketika mendengar kata senam, Anda mungkin langsung terbayang gerakan-gerakan rumit untuk menjaga kebugaran dan kelenturan tubuh. Namun, pernahkah Anda dengar soal senam otak? Jika biasanya senam dilakukan guna menjaga kesehatan badan, senam otak fungsi utamanya adalah menjaga kesehatan otak serta meningkatkan fungsi kognitif Anda.

Ya, Anda tak perlu menguras otak dengan mengerjakan soal hitungan yang rumit atau memecahkan masalah berat untuk melatih daya pikir, daya ingat, serta konsentrasi Anda. Dengan melakukan gerakan senam otak dasar, otak Anda akan terasah jadi lebih tajam. Ingin tahu lebih banyak soal senam otak? Langsung simak ulasannya berikut ini.

Mengenal senam otak dan manfaatnya

Senam otak adalah serangkaian gerakan tubuh yang mampu menjaga kesehatan mental dan fungsi kognitif Anda. Gerakan tubuh memang sangat berpengaruh pada aktivitas otak. Dengan rutin melakukan senam otak, Anda bisa menyerap informasi lebih cepat, meningkatkan kemampuan belajar, mengasah refleks dan koordinasi tubuh, mempertajam daya ingat dan konsentrasi, serta menyeimbangkan tubuh dan pikiran. Senam otak juga bisa membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati Anda.

Senam otak yang kaya manfaat ini pertama kali dikembangkan pada 1960-an oleh seorang ahli pembelajaran asal Amerika Serikat, Paul Dennison dan istrinya, Gail Dennison. Awalnya senam otak dimaksudkan untuk membantu para siswa dan siswi supaya bisa belajar lebih efektif. Namun, seiring berjalannya waktu senam otak menjadi semakin populer. Saat ini, siapa pun bisa dan sangat dianjurkan melakukan senam otak, mulai dari anak-anak hingga orang lanjut usia. Beberapa instruktur juga kerap menjadwalkan senam otak untuk siswa-siswi penyandang disabilitas di sekolah luar biasa.

Anda juga bisa melakukan senam otak kapan saja. Entah itu di sela-sela kesibukan di kantor, di pagi hari, atau sebelum tidur. Akan tetapi, senam otak memang sebaiknya dilakukan secara rutin agar manfaatnya lebih cepat dirasakan.

Gerakan senam otak dasar

Pada panduan yang diterbitkan oleh pasangan suami istri Dennison, ada kira-kira 26 gerakan senam otak. Namun, sebagai pemula Anda bisa mencoba dulu gerakan dasarnya. Berikut adalah 3 gerakan senam otak yang bisa Anda coba.

  1. bg-1

Gerakan ini bisa dilakukan baik sambil duduk maupun berdiri. Namun, usahakan untuk mengambil posisi berdiri tegak. Buka kedua kaki Anda hingga selebar bahu. Angkat lutut kanan Anda sampai bersentuhan dengan siku kiri. Miringkan sedikit kepala dan bahu kiri Anda ke arah kanan sambil melakukan gerakan ini. Kemudian, ganti dengan sisi lainnya. Ulangi gerakan ini sampai kira-kira 30 detik. Dengan melakukan gerakan ini, Anda bisa melatih keseimbangan otak kanan dan kiri, melatih pernapasan, serta meningkatkan ketahanan tubuh.

2.bg-2

Sama seperti gerakan sebelumnya, gerakan kedua juga bisa dilakukan sambil duduk atau berdiri. Jika Anda sedang duduk, gambarlah simbol ∞ atau seperti angka 8 tidur pada secarik kertas. Sementara kalau Anda sedang berdiri, Anda bisa membuat simbol tersebut di udara menggunakan jari-jari Anda. Mulailah dari titik di pusat kedua lingkaran tersebut dan buat lingkaran di kanan dulu, baru kiri. Selama kira-kira 30 detik, gambar simbol tersebut menggunakan tangan Anda yang dominan. Lalu, ganti dengan tangan Anda yang tidak dominan dan gambarlah selama 30 detik.

Menggambar dengan tangan yang dominan akan melemaskan otot-otot di telapak dan pergelangan tangan. Sementara menggambar dengan tangan yang tidak dominan mampu melatih kreativitas. Gerakan ini juga membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan kecermatan visual Anda.

3.bg-3

Berdirilah dengan tegak dan nyaman. Jalin kedua tangan Anda di depan dada secara menyilang. Pastikan kedua pergelangan kaki Anda saling menyilang, dengan posisi pergelangan kaki kiri di depan pergelangan kaki kanan. Pertahankan posisi ini sambil menutup mata dan menarik napas dalam selama yang Anda mampu. Hembuskan napas lewat mulut perlahan-lahan. Gerakan ini bisa Anda lakukan selama 3 sampai 5 menit atau kalau Anda sudah merasa lebih tenang.

Dengan mempraktekkan gerakan ini, sistem saraf pusat pada otak akan menjadi lebih rileks. Anda pun bisa berpikir dengan lebih jernih dan fokus. Maka, gerakan senam otak ini bisa dilakukan jika Anda perlu mengambil suatu keputusan penting, sulit berkonsentrasi, dilanda kecemasan, atau sebelum mulai beraktivitas.

 

Sumber : Hellosehat.com

1...2,9212,9222,923...4,760Halaman 2,922 dari 4,760

BERITA TERBARU

Alamat KAntor: Jln. TG Manoppo RT/RW 003/006.
Kelurahan Motoboi Besar. Kecamatan Kotamobagu Timur. Kota Kotamobagu - Sulawesi Utara.
Telepon: 0434-2601859
PT. TOTABUAN PERS INDONESIA

TOTABUAN.NEWS Terverifikasi Administratif & Faktual oleh Dewan Pers
Hubungi kami: totabuanews@gmail.com
© 2012-2021. TOTABUAN.NEWS