Beranda blog Halaman 2931

Ini Gerakan Olaharaga Saat Sedang Sibuk Bekerja

0

TNews, OLAHRAGA – Rutinitas kantor yang padat serta pekerjaan yang menumpuk terkadang membuat Anda lupa untuk berolahraga. Bahkan tanpa disadari Anda bisa menghabiskan waktu selama berjam-jam untuk duduk di depan komputer. Tentu hal ini amat sangat tidak menyehatkan.

Beberapa dari Anda mungkin akan mulai merasakan efek negatif dari kebiasaan buruk ini. Ya, salah satu efek sederhana yang ditimbulkan adalah badan pegal-pegal. Secara medis, terlalu lama duduk akan menyebabkan gangguan pada tulang belakang Anda.

Kram dan kesemutan merupakan dampak lain yang ditimbulkan dari kebiasaan buruk ini. Namun, sebenarnya beberapa hal buruk ini bisa dicegah dengan beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan di depan meja kerja Anda. Seperti apakah olahraga tersebut? Seperti dilansir Drake, Sabtu (8/9/2018) Okezone akan membahas mengenai beberapa olahraga ringan yang bisa Anda lakukan di depan meja kerja, untuk mengurangi risiko kesehatan.

  1. Rubber Neck

Duduk tegak dan letakkan telinga kanan Anda ke arah bahu kanan Anda (Anda tidak perlu menyentuhnya!) Dan tahan selama beberapa detik dan ulangi untuk sisi kiri.

  1. Mengangkat tangan ke atas

Sisipkan jari-jemari Anda dan rentangn tangan ke arah atas, setinggi mungkin dan menjaga telapak tangan menghadap ke atas ke langit-langit.

  1. Memutarkan kepala

Putar kepala Anda ke kiri dan usahakan untuk melewati bahu. Tahan selama beberapa detik dan ulangi pada bahu di sebelah kanan.

  1. Bobblehead

Jatuhkan dagu Anda ke arah dada Anda sambil memutar kepala Anda dari sisi ke sisi.

  1. Shrugs

Angkat kedua bahu ke arah telinga Anda dan tahan selama beberapa detik dan lepaskan. Ulangi beberapa kali untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

  1. Merentangkan dada

Arahkan tangan Anda ke belakang, lalu tekan telapak tangan sambil duduk tegak dan tahan selama 5–10 detik. Cara ini sangat efektif untuk menghilangkan pegal pada punggung.

  1. Regangkan kaki dan tangan

Duduk tinggi dan rentangkan lengan kanan Anda ke langit-langit. Luruskan kaki kiri Anda dan angkat saat Anda menurunkan lengan kanan ke bawah dan mencoba menyentuh kaki kiri Anda. Lakukan 8–10 di setiap sisi.

  1. Knee Hugger

Dengan lutut ditekuk, angkat kaki kanan ke atas dan pegang dengan lengan. Tarik ke dalam sedekat mungkin hingga menuju dada Anda. Tahan selama 5–10 detik dan pastikan Anda juga melakukan hal yang sama di sisi kiri.

  1. Rentangkan tangan dan membungkuk

Bentangkan tangan kanan di atas kepala dan menjangkaulah sejauh yang Anda bisa. Lakukan cara ini dengan lembut sambil membungkuk. Tahan selama beberapa detik dan lakukan hal ini bergantian dengan tangan lainnya.

  1. Menekan Lutut

Cara ini efektif untuk mengurangi pegal ketika terlalu lama duduk. Dengan pergelangan kaki kanan berada di lutut kiri, tekan dengan lembut lutut sebanyak beberapa kali. Setelah selesai, lakukan hal yang sama pada lutut sebelah kiri.

 

Sumber : Okezone

Tips ‘Malam Jumat’ : 4 Makanan yang Bisa Bikin Libido Meledak-meledak

0

TNews, JAKARTA – Di masa lampau, afrodisiak digunakan untuk tujuan membuat orang menjadi berhasrat seks. Biasanya afrodisiak yang digunakan dengan dari bermacam-macam makanan atau bahan-bahan alami yang mampu meningkatkan rangsangan seksual.

Masa berubah dan kini afrodisiak bisa ditemukan tak hanya makan, namun bekerja melalui indera dengan menciptakan bebauan, rasa, atau tekstur yang menyenangkan. Dikutip dari Cosmopolitan, berikut adalah 3 makanan terbaik yang bisa Anda jadikan afrodisiak untuk memberi bumbu pada sesi bercinta Anda malam ini:

  1. Alpukat

Kaitan alpukat dengan seksual bukanlah hal baru, bahkan suku Aztec memberi nama pohonnya sebagai pohon ‘testis’ karena seringnya ditemukan alpukat bergantung berpasangan layaknya bagian genital pria tersebut. Alpukat kaya akan nutrisi, seperti lemak tak jenuh yang bisa melindungi kesehatan jantung, magnesium yang bisa membantu menurunkan kecemasan dan vitamin E, yang sering disebur ‘vitamin seks’ karena fungsinya yang baik untuk meningkatkan aliran darah.

  1. Tiram

Tiram bukanlah boga bahari favorit kebanyakan orang, namun tiram dipercayai menjadi makanan afrodisiak yang terbaik. TIram mengandung zinc yang tinggi, yang bertanggung jawab menjaga sejumlah fungsi tubuh yang vital dan tirosin, asam amino yang meningkatkan kadar dopamin yang bisa membuatmu bahagia dan senang. Jadi, tiram bisa membuat orang lebih bahagia dan orang yang bahagia ingin seks lebih banyak, masuk akal!

  1. Cokelat

Cokelat kaya akan nutrisi, namun kita bisa menggunakan cokelat sebagai ‘afrodisiak’ dengan cara lain. Orang-orang kebanyakan langsung ke seks tanpa mengindahkan erotisme dan antisipasinya, padahal kedua hal itu bisa menjadi rangsangan yang sangat kuat dan tak bisa dihindari. Bermain-main dengan erotisme misalnya menggunakan cokelat sebagai makanan di atas tubuh pasanganmu, lalu jilat atau makan bisa menambah cukup banyak ‘bumbu’ di kehidupan seksualmu.

 

Sumber : Detik.com

 

Ini Penjelasan Soal Sunah Rasul Malam Jumat

0

TNews, JAKARTA – Sudah menjadi kebiasaan bila malam Jumat menjelang, media sosial akan ramai dengan celotehan “sunah Rasul”. Mengarah pada hubungan suami-istri, itulah maksud warganet sebut “sunah Rasul”.Sebenarnya apakah itu “sunah Rasul”?

Sunnah Rasul dalam pandangan syariat adalah sikap, tindakan, ucapan dan cara Rasulullah Shallalhu alayhi wa Sallam menjalani hidupnya atau suatu aktifitas dilakukan oleh Rasulullah Shallalhu alayhi wa Sallam dengan penjagaan Allah Taala.

Benarkah malam Jumat sebagai malam yang dianjurkan untuk berhubungan suami istri?

Ada perkataan yang dianggap hadits:

Barangsiapa melakukan hubungan suami istri di malam Jumat (Kamis malam) maka pahalanya sama dengan membunuh 100 Yahudi. [Dalam hadits yang lain disebutkan sama dengan membunuh 1000 atau 7000 Yahudi.]

Ustadz Abdullah Zaen, MA, seperti dilansir dari konsultasikonsultasisyariah.com, mengatakan belum pernah menemukan ayat Alquran atau hadits sahih yang menunjukkan anjuran tersebut.

Jika ada yang menyampaikan hal tersebut maka dia diminta untuk menyampaikan dalil.”Hadits di atas tidak akan Anda temukan dalam Kitab manapun.

Baik kumpulan hadits dhaif apalagi shahih.

Artinya, hadits Sunnah Rasul pada malam Jumat tersebut, apalagi sama dengan membunuh 100 Yahudi, adalah bukan hadits alias palsu yang dikarang oleh orang yang tidak bertanggung jawab,” katanya.Ustadz Ammi Nur Baits, menambahkan, ada haditsnya shahih namun tidak mengatakan secara gamblang bahwa itu adalah hubungan suami istri yaitu:

Dari Aus bin Abi Aus radhiallahu ‘anhu, bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Barang siapa yang mandi pada hari Jumat dan memandikan, dia berangkat pagi-pagi dan mendapatkan awal khotbah, dia berjalan dan tidak berkendaraan, dia mendekat ke imam, diam, serta berkonsentrasi mendengarkan khotbah maka setiap langkah kakinya dinilai sebagaimana pahala amalnya setahun.” (H.R. Ahmad, An-Nasa’i, dan Ibnu Majah; dinilai sahih oleh Imam An-Nawawi dan Syekh Al-Albani)

Sebagian ulama mengatakan, “Kami belum pernah mendengar satu hadis sahih dalam syariat yang memuat pahala yang sangat banyak selain hadis ini. “Karena itu, sangat dianjurkan untuk melakukan semua amalan di atas, untuk mendapatkan pahala yang diharapkan.” (Al-Mirqah, 5:68)

Disebutkan dalam Aunul Ma’bud Syarh Sunan Abu Daud, bahwa ada sebagian ulama yang mengartikan kata “memandikan” dengan “menggauli istri”, karena ketika seorang suami melakukan hubungan dengan istri, berarti, dia memandikan istrinya.

Dengan melakukan hal ini sebelum berangkat shalat Jumat, seorang suami akan lebih bisa menekan syahwatnya dan menahan pandangannya ketika menuju masjid. (Lihat Aunul Ma’bud, 2:8)

Jika kita menganggap pendapat ini adalah pendapat yang kuat maka anjuran melakukan hubungan di hari Jumat seharusnya dilakukan sebelum berangkat salat Jumat di siang hari, bukan di malam Jumat, karena batas awal waktu mandi untuk salat Jumat adalah setelah terbit fajar hari Jumat.

 

Sumber : Tribun News

 

Polres Kembali Layangkan Surat Panggilan Untuk Ketua Bawaslu Bolsel

0
Polres Kotamobagu

TNews, KOTAMOBAGU – Kepolisian resort (Polres) Kota Kotamobagu, melalui unit Tipiter kembali melayangkan surat panggilan bagi oknum ketua Bawaslu Bolsel Kiswan Paputungan.

Menurut penyidik tipiter Irwan Pakaya SH, pemanggilan tersebut, terkait tindaklanjut penyelidikan kasus dugaan pengancaman yang dilakukan Kiswan ke rekan kerjanya Monita Mokodompit. “Surat sudah kami kirim beberapa hari lalu,” jelas Irwan.

Lanjut Irwan, pemanggilan itu berkaitan dengan kelengkapan berkas dalam kasus dugaan pengancaman. “Kita panggilan yang besangkutan untuk meminta barang bukti berupa HP terlapor,” jelas Irwan.

Irwan menambahkan, saat ini kasus tersebut sudah akan dilimpahkan ke Kejaksaan Negeri Kotamobagu. “Selanjutnya tinggal menunggu petunjuk kejaksaan,” tutup Irwan.

 

Tim Totabuan News

Sangadi Baru Dilantik Jangan Asal Ganti Perangkat Desa

0

TNews,  BOLMONG – Untuk menciptakan pemerintahan yang sehat, Bupati Bolaang Mongondow (Bolmong), Dra Hj Yasti Soepredjo Mokoagow, mengingatkan agar para sangadi jangan asal mengganti para perangkat desa yang sebelumnya tidak sejalan dengan sangadi tersebut.

“Jangan secepatnya mengganti perangkat desa,  ingat bahwa penggantian perangkat desa harus sesuai peraturan yang berlaku, “ungkap Yasti,  Kamis (19/12/2019).

Dijelaskan Yasti,  Pergantian perangkat desa, harus sesuai dengan peraturan menteri dalam negeri nomor 83 tahun 2015 tentang pemberhentian dan pengangkatan perangkat desa.

Lebih lanjut Yasti menambahkan, sangadi harus mampu menyelesaikan setiap permasalahan yang ada di desa.  “Jangan setiap masalah dibawa ditingkat kabupaten bahkan di ranah hukum, “tuturnya

“Sangadi harus mampu melindungi rakyat,  jangan memperkusi rakyat, “tutupnya.

 

Yogi Mokoagow

 

Yasti Tegaskan Camat Harus Fasilitasi Serah Terima Jabatan Sangadi

0
Yasti Mokoagow

TNews, BOLMONG – Bupati Kabupaten Bolaang Mongondow (Bolmong), Dra Hj Yasti Soepredjo Mokoagow mengatakan,  agar para sangadi segera melaksanakan serah terima jabatan. “Serah terima jabatan harus dilaksanakan 3 hari sesudah resmi dilantiknya sebagai sangadi, “ungkap Yasti, Kamis  (19/12/2019) saat memberikan sambutan.

Top eksekutif tersebut juga menegaskan,  agar camat memfasilitasi para sangadi yang baru dilantik dalam serah terima jabatan.  “Saya tegaskan camat harus memfasilitasi serah terima jabatan tersebut, “ungkapnya.

Lebih lanjut Bupati mengatakan, usai serah terima jabatan,  sangadi harus melaksanakan koordinasi dan konsolidasi dengan sangadi sebelumnya serta para perangkat desa,  “Itu dimaksudkan untuk segera menyelesaikan pekerjaan yang belum selesai di tahun 2019,”tuturnya.

Dikatakan Yasti,  agar juga segera menyusun rencana pembangunan jangka menegah desa (RPJMDes)  Tahun 2020-2026. “Itu harus berdasarkan visi  misi masing-masing sangadi dan disesuaikan dengan visi misi kabupaten, “tutupnya.

Yogi Mokoagow

Lantik 105 Kepala Desa, Bupati Sebut Pemimpin Harus Visioner, Kreatif dan Inovatif

0

TNews,  BOLMONG – Bupati Kabupaten Bolaang Mongondow (Bolmong), Dra Hj Yasti Soepredjo Mokoagow,  melantik 105 Kepala Desa (Kades)  se Bolmong. Kamis, (19/12/2019), di Halaman Kantor Bolmong.

Sebelum pelantikan,  diawali dengan pembacaan surat keputusan (SK)  105 calsang terpilih, oleh Dinas Pemerdayaan Masyarakat dan Desa (DPMD)  Bolmong.

Usai melantik para calsang terpilih, top eksekutif di tanah bogani tersebut mengatakan, pelantikan dan pengambilan sumpah merupakan implementasi dari peraturan perundang-undangan, “Sesuai aturan yang ada, kepala desa yang berakhir masa jabatannya,  wajib diisi kekosongan jabatan itu dengan melaksanakan pilkades serentak, “ungkapnya

Lebih lanjut Bupati mengatakan,  dirinya selaku Bupati Bolmong juga mengucapkan selamat bertugas dan berkarya bagi 105 sangadi yang sudah resmi dilantik.  “Saya juga memberikan penghargaan setinggi – tingginya kepada sangadi yang sudah berakhir masa jabatannya, “ungkapnya.

Dikatakan Yasti,  Sangadi sebagai pemimpin penyelenggara pemerintahan di Desa dituntut untuk lebih visioner, kreatif dan inovatif,  “Keberhasilan suatu desa tergantung pemimpinnya dalan mengelola potensi sumber daya alam dan sumber daya manusia, “tandasnya.

 

Yogi Mokoagow

Ini 30 Calon Panwascam Minut Terpilih

0

TNews, MINUT – Seleksi panjang penjaringan dan penyaringan calon Panitia Pengawas Kecamatan (Panwascam) di Kabupaten Minahasa Utara (Minut), berakhir sudah.

Rabu (18/12/2019) malam, tiga pimpinan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Minut, masing-masing Ketua Bawaslu sekaligus Koordinator Divisi Data dan Sumber Daya Manusia (SDM) Simon Awuy, Koordinator Divisi Hukum, Penindakan Pelanggaran dan Penyelesaian Sengketa (HP3S) Rocky Ambar serta Koordinator Divisi Pengawasan, Hubungan Masyarakat dan Hubungan Antar Lembaga (PHH) Rahman Ismail, telah menetapkan melalui rapat pleno, 30 anggota Panwascam terpilih yang nanti akan bertugas di 10 kecamatan se-Kabupaten Minut.

Ke-30 nama tersebut diseleksi dari total 80-an calon Panwascam yang melalui tahapan mulai dari sosialisasi, pengumuman pendaftaran, pendaftaran dan penerimaan berkas, pengumuman hasil, penelitian administrasi, tes tertulis, tes wawancara, pengumuman hasil wawancara.

“Selamat kepada 30 nama-nama yang terpilih, semoga dapat menjaga integritas Bawaslu Kabupaten Minahasa Utara. Mari bersama kita sukseskan Pilkada 2020 karena suksesnya pelaksanaan Pilkads tidak lepas dari peran aktif Panwascam,” ujar Simon.

Sementara, Kordiv HP3S Rocky Ambar menambahkan, tahapan selanjutnya pascapenetapan adalah pelantikan pada 21 Desember 2019.

Kordiv PHH Rahman Ismail menambahkan, Panwascam yang bersifat adhoc kedepan akan bertugas mengawasi 2 tahapan Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) yaitu Pemilihan Bupati dan Wakil Bupati Minahasa Utara dan Pemilihan Gubernur dan Wakil Gubernur Provinsi Sulawesi Utara.

“Bawaslu masih memiliki keterbatasan sehingga tidak dapat bekerja sendiri. Terlebih tugas pengawasan juga merupakan tanggung jawab bersama. Atas keterbatasan dalam mengawasi maupun mencegah berbagai pelanggaran dalam Pilkada dibutuhkan peran aktif dari masyarakat,” pungkas Rahman.

 

Tim TNews

Besok, Tol Manado – Bitung Dibuka

0

TNews, MANADO – Untuk mengantisipasi kemacetan saat hari raya Natal dan Tahun Baru nanti, Kementrian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat membuka perdana jalan tol Manado-Bitung.

Pembukaan jalan Tol akan dimuali besok 20 Desember 2019 sampai dengan 3 Januari 2020 nanti, dan jam fungsional jalan ini dimulai dari jam 8 pagi hingga jam 5 sore.

Jalan ini hanya bisa dilewati oleh kendaraan kecil saja, Bus dan Truck dilarang masuk, dikarenakan masih dalam masa percobaan.

Melewati jalan ini masyarakat tidak di punggut biaya masuk atau biaya apapun, alias gratis.

 

Sumber : Berita Manado 

Rp 230 Triliun Dana Daerah Mengendap di RKUD, Menkeu Kesal!

0

TNews, Jakarta – Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati kesal lantaran masih ada dana daerah yang mengendap di rekening kas umum daerah (RKUD) sebesar Rp 230 triliun. Padahal, dana tersebut harus dibelanjakan pemerintah daerah.

Hal itu diungkapkannya saat konferensi pers APBN KiTa per akhir November 2019 di gedung Djuanda I Kementerian Keuangan, Jakarta Pusat, Kamis (19/12/2019).

“Kami sebetulnya dalam posisi terus perhatikan dan mengawasi daerah. Walaupun sudah transfer cukup banyak, tapi di daerah itu account simpanan rekening daerah mencapai hampir lebih dari Rp 230 triliun,” kata Sri Mulyani.Pemerintah sendiri pada tahun ini menganggarkan dana transfer daerah dan dana desa (TKDD) mencapai Rp 826,77 triliun. Realisasi hingga akhir November tahun ini mencapai Rp 752,84 triliun atau sudah 91,06%.

Khusus transfer ke daerah, Sri Mulyani bilang realisasinya sudah Rp 689,21 triliun atau 91,07% dari target Rp 756,77 triliun. Sedangkan dana desa sudah Rp 63,63 triliun atau 90,90% dari target Rp 70 triliun.

“Kita transfer Rp 700-an triliun. Dampak ke daerah terkurangi hampir sepertiga dari yang ditransfer. Ini salah satu yang dianggap faktor yang masih perlu diperbaiki,” jelasnya.

Masih besarnya dana daerah yang mengendap di RKUD, kata Mantan Direktur Pelaksana Bank Dunia ini juga terlihat dari realisasi belanja daerah yang minus 0,87% sedangkan penerimaannya meningkat 6,35%.

Oleh karena itu, dirinya mengaku akan berkoordinasi dengan Kementerian Dalam Negeri untuk mempercepat realisasi belanja daerah. “Kalau yang Rp 230 triliun sudah berputar, dampaknya bisa lebih besar,” ungkap dia.

Sementara itu, Dirjen Perimbangan Keuangan Astera Primanto Bhakti mengatakan dana belanja yang mengendap berasal dari banyak daerah.

“Data simpanan pemda ini data gelondongan. Jadi memang kalau dicari daerah paling banyak ya daerah yang punya anak banyak, itu biasanya jumlahnya besar,” kata Prima.

 

Sumber : Detik.com

BERITA TERBARU