Kamis, 28 Agustus 2025
Beranda blog Halaman 3049

Olahraga Ringan Selama Karantina

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, OLAHRAGA – dari rumah, baik bekerja atau belajar selama pandemi virus coronaini, tetap harus diiringi dengan olahraga agar tubuh tetap bugar. Anda dapat berolahraga ringan sembari beraktivitas dari rumah bersama dengan keluarga.

Tubuh yang bugar dan rajin berolahraga memiliki sistem imun yang kuat yang dapat menangkal kuman, bakteri dan virus. Bertepatan dengan peringatan Hari Kesehatan Dunia atau World Health Day setiap 7 April, Greenfields membagikan tips berolahraga ringan di sela-sela aktivitas di rumah.

Berikut tips olahraga ringan saat beraktivitas di rumah.

  1. Menari
    Pada pagi hari sebelum memulai aktivitas, pasang lagu favorit dengan tempo upbeat lalu menarilah dengan intensif. Gerakan pagi hari ini dapat memompa semangat sepanjang hari. Ajak anak dan seluruh anggota keluarga untuk menari bersama.

    Anda juga bisa mencoba tantangan TikTok untuk menari bersama.

    2. Plank
    Lakukan gerakan plank atau menumpu badan pada siku setiap kali menunggu air mendidih saat menyeduh kopi atau teh.

    Plank bermanfaat untuk membuat perut tetap ramping.

    3. Squat
    Coba lakukan gerakan squat setiap kali iklan di TV muncul atau ketika jeda episode drama yang sedang ditonton. Gerakan ini dapat mengaktifkan otot-otot di tubuh.

  1. Peregangan
    Peregangan dapat dilakukan setiap kali menyelesaikan tugas kantor. Bisa juga setiap kali Anda selesai menelepon atau video call dengan rekan kantor.

    5. Wood Chop
    Anda juga bisa mencoba gerakan wood chop saat sedang ngemil. Wood chop bisa dilakukan dengan mengangkat toples makanan.

    6. Bicep curl
    Latihan otot bisep juga bisa dilakukan dengan mengangkat beban. Carilah benda yang mudah dipegang seperti galon kecil. Anda juga bisa memulai dari botol minum besar yang berisi air.

    Lakukan olahraga ringan ini saat beraktivitas agar tubuh tetap bugar.

 

Sumber: CNN Indonesia

Ini Cerita di Balik Video Viral Pemakaman di Negara Ghana

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, LIFESTYLE – Baru-baru ini, muncul video tarian peti mati yang populer di internet. Dari mana asal mulanya?

Video yang viral tersebut berasal dari sebuah dokumenter BBC di sebuah pemakaman di negara Ghana, Afrika. Video menunjukkan pemakaman yang juga mempertunjukkan para pembawa peti mati menari bersama peti itu.

Konon kabarnya tarian itu adalah bagian dari tata cara penghormatan kepada orang yang meninggal di Ghana. Bagi masyarakat Ghana, pemakaman adalah prosesi kebahagiaan, penghormatan terhadap jenazah yang memasuki dunia keabadian.

Pallbearers, adalah sebutan untuk para penari. Profesi Pallbearers menjadi salah satu mata pencaharian para pemuda Ghana. Ada beberapa paket pemakaman yang dapat dipilih.

Mulai dari mengangkat peti dan berjalan biasa, mengankat dengan sedikit tarian, hingga disajikan dengan koreografi yang tidak biasa.

Sementara di Indonesia, Video yang viral itu malah dijadikan meme yang dirangkai dengan video singkat kejadian mengundang maut dan ditambah dengan lagu You Know I’ll Go Get. Meme banyak dibagikan warganet di medsos yang mengundang tawa.

 

Editor : Fabio

Mulai 9 April, Batas Bolmong Minsel Ditutup 1×24 Jam

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Yasti Soepredjo Mokoagow.

TNews, BOLMONG – Guna mencegah serta memutus mata rantai penyebaran Corona Virus Disease atau (Covid-19) di Kabupaten Bolaang Mongondow (Bolmong), berbagai upaya hingga saat ini terus dilakukan Pemerintah Kabupaten (Pemkab).

Pasalnya, berdasarkan data dari Media Informasi resmi terkini penyakit infeksi emerging yang beralamat di https://infeksiemerging.kemkes.go.id/ tanggal 7 April 2020, menetapkan Kota Manado, Propinsi Sulawesi Utara (Sulut) sebagai salah satu wilayah Indonesia dengan Transmisi Lokal Covid-19, dengan kasus positif sudah 8 orang.

Menanggapi hal tersebut, Bupati Bolmong Yasti Soepredjo Mokoagow bersama Walikota Kotamobagu Tatong Bara, Bupati Bolmut Depri Pontoh, Bupati Bolses Iskandar Kamaru, serta Bupati Boltim Sehan Landjar telah bersepakan neesama untuk menutup perlintasan orang maupun kendaraan yang masuk ke wilayah Bolaang Mongondow Raya (BMR) selama 1×24 jam.

“Saya, Walikota Kotamobagu dan seluruh Bupati se BMR telah bersepakat masuk dan keluar wilayahnya masing-masing harus dijaga ketat. Begitupun di wilayah Kabupaten Bolaang Mongondow, terhitung mulai tanggal 9 April sampai 21 April 2020 ditutup. Yang bisa melintas kecuali kendaraan pengangkut logistik, seperi barang kebutuhan pokok, pakaian, BBM/LPG pengangkut alat kesehatan, ambulance dan petugas keamanan,” kata Yasti, Selasa (07/04/2020) melalui keterangan tertulisnya.

Menurut Yasti, hal tersebut dilakukan untuk mengantisipasi, mencegah, melindungi dan menjaga seluruh masyarakat BMR dari wabah Covid-19.

“Oleh karena itu, mulai hari Kamis 9 April 2020. Pemkab Bolmong atas kesepakatan 5 Kepala Daerah akan menutup perlintasan orang dan kendaraan yang masuk dan keluar wilayah BMR, tepatnya di jembatan poigar, perbatasan antara Bolmong dan Minsel. “Untuk itu saya berharap kepada seluruh ASN Bolmong ikut mensosialisasikan kesepakatan ini di lingkungan keluarga, serta seluruh Desa dan Kelurahan masing-masing,” tegas Top Eksekutif Pemkab Bolmong itu.

Imran Asiaw

Pemkab Touna Diminta Segera Siapkan Beras Untuk Rakyat

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, AMPANA – Sebagai solusi bagi masyarakat yang terdampak penyebaran virus Corona (C19) yang sedang mewabah di Indonesia ,pemerintah pusat maupun dan daerah melakukan berbagai upaya untuk mencari solusi bagi Masyarakat. “Olehnya DPRD Kabupaten Tojo Una-una (Touna) meminta pemerintah daerah Kabupaten Touna segara menyediakan bahan pangan berupa  beras untuk dibagikan ke masyarakat.

Selain itu DPRD juga meminta Dinas perindag  menyediakan bahan pangan dengan harga yang bisa dijangkau masyarakat selama adanya penyeberan wabah virus Corona atau COVID-19.

Hal tersebut disampaikan langsung Mahmud Lahay, ketua DPRD kepada Wartawan usai menggelar rapat Komisi terbatas  bersama OPD terkait diruang Aspirasi Senin sore (6/4/2020). “Dengan rapat tersebut akhirnya semua terbuka, yang tadinya tidak diketahui oleh teman teman dari  Satgas akhirnya terbuka semua ” ungkap Mahmud Lahay .

Mahmud Lahay mengatakan  anggaran yang sudah di plot itu segera direalisasikan di cairkan. “Hanya saja laporan pertanggungjawaban itu tetap berdasarkan  pada peraturan,” kata Ketua DPRD.

Berkaitan dengan kebutuhan pokok masyarakat saat ini , DPRD akan mendesak Pemkab untuk menyediakan beras dan dibagikan ke masyarakat.

Menurut Ketua DPRD, Kendalanya saat ini yakni bahan pangan menjadi mahal karena adanya kenaikan harga yang cukup signifikan sehingga harus ada antisipasi “Hari ini masyarakat tentu butuh bahan makanan, saran kami nanti Kepada pak bupati minimal 10 kilo beras kita bagi bagi kepada rakyat untuk  per satu kepala keluarga” kata Mahmud Lahay. “Minimial ini dulu langkah awal, nanti kita akan desak kepada pak bupati karena sampai hari ini kan belum ada ” Tanbahnya.

Mahmud Lahay menjelaskan,tadi sudah menghitung anggaran bersama Kadis Perindag  pembagian beras tersebut sekitar 6 Miliar rupiah khusus untuk pembelian beras. “Karena saat ini beras akan naik,dan pembagian beras ini tidak berlaku bagi pegawai, ini untuk masyarakat yang ekonominya kurang mampu ” tutupnya.

 

Dales Lantapon

PNS Tetap Terima Gaji ke-13 dan THR

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
1

TNews, NASIONAL – Pemerintah memastikan telah mengalokasikan anggaran Tunjangan Hari Raya (THR) dan gaji ke-13 bagi Pegawai Negeri Sipil (PNS). Sebelumnya, pembayaran masih dipertimbangkan karena pendapatan negara sulit dicapai.Menteri Keuangan Sri Mulyani mengatakan, THR dan gaji ke-13 bagi para abdi negara telah disiapkan. Namun, tunjangan hanya dibayarkan untuk golongan I, II, dan III.

“Gaji ke-13 dan THR, kami sudah mengusulkan kepada presiden, yang nanti akan diputuskan di sidang kabinet. Perhitungannya untuk ASN, TNI/Polri yang terutama kelompok pelaksana golongan I, II, dan II, terutama untuk ASN, TNI/Polri, THR dalam hal ini sudah disediakan,” ujar Sri Mulyani usai rapat terbatas dalam video conference, Selasa (7/4).

Sementara itu, pembayaran THR dan gaji ke-13 bagi PNS golongan IV dan pejabat negara akan ditentukan Presiden Jokowi. Termasuk THR dan gaji ke-13 untuk para menteri, anggota DPR, hingga pejabat eselon I dan II di kementerian/lembaga.“Untuk pejabat negara, nanti bapak presiden akan menetapkan seperti apa, menteri, DPR, dan para pejabat termasuk eselon I dan eselon II. Jadi dalam hal ini kami akan menyampaikan kepada presiden, presiden minta kalkulasinya difinalkan agar nanti diputuskan dalam sidang kabinet dalam minggu-minggu ke depan,” jelasnya.

Sebelumnya, Sri Mulyani menyebut tengah mempertimbangkan penghapusan THR dan gaji ke-13 bagi PNS sebagai respons atas menurunnya penerimaan negara.

Di sisi lain, belanja pemerintah terus meningkat seiring dengan kenaikan kebutuhan, utamanya untuk sektor jaminan sosial dan kesehatan.

Akibatnya, defisit APBN 2020 yang ditargetkan sebesar 1,76 persen dari PDB atau sebesar Rp 307,2 triliun akan melebar menjadi Rp 853 triliun atau 5,07 persen dari PDB.

“Kami bersama Presiden Joko Widodo meminta kajian untuk pembayaran THR dan gaji ke-13 apakah perlu dipertimbangkan lagi, mengingat beban negara yang meningkat,” ujar Sri Mulyani dalam video conference bersama Komisi XI DPR RI, Senin (5/4).

Sumber : Kumparan.com

Bahas Kebutuhan Daerah, Bupati Bolmut Ikuti Video Conference Beberapa Mentri

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, BOLMUT – Bupati Kabupaten Bolaang Mongondow Utara (Bolmut) Drs Hi Depri Pontoh, bertempat dirungan kerjanya Selasa (07/04/2020), mengikuti video conference bersama Mentri Dalam Negeri (Mendagri), Mentri Pertanian.

Menteri Pertanian, Menteri Kelautan dan Perikanan, Menteri Ketenaga kerjaan, Menteri BUMN, Kepala BKPM, Ketua Apindo, Ketua Kadin Bersama Sekda Provinsi dan Bupati/Walikota Seluruh Indonesia.

Video conference itu membahas langkah-langkah antisipasi kebutuhan daerah di bidang perindustrian, perdagangan, dan pangan, dalam rangka percepatan penanganan covid-19.

Dalam kesempatan tersebut, Mendagri Tito Karnavian berharap setiap daerah untuk bisa melakukan inovasi-inovasi, guna menjaga kestabilan ekonomi.

“Negara kita memiliki berbagai Usaha Kecil Menengah (UKM) yang tersebar di seluruh wilayah. Pemerintah dapat memanfaatkan sumber daya yang ada sehingga dapat tetap menjaga kestabilan ekonomi di daerahnya masing-masing,” ucap Tito.

Sementara itu, Bupati Bolmut Drs.Hi Depri Pontoh, selesai mengikuti video conference mengatakan saat ini telah melakukan upaya-upaya antisipasi dengan mendirikan  posko penanganan covid-19 di wilayah perbatasan.

“Tentu arahan dari pak Menteri Dalam Negeri ini akan kami tindaklanjuti, sebagai langkah antisipasi terdampak virus corona,” ungkap Bupati Bolmut.

Turut Hadir Wakil Bupati Bolmut Drs. Hi. Amin Lasena M.AP, Sekertaris Daerah Bolmut, Dr. Drs. Hi. Asripan Nani M.SI, Asisten Bidang Perekonomian Pembangunan dan Kehumasan sekda bolmut, Jacomina H.J Mamuaja, S.Pd Serta Pimpiman Organisasi Perangkat Daerah (OPD) Terkait.

Uphik Mando 

Status Notifikasi dan ODP di Bolmong Bertambah, Pemkab Terus Lakukan Pengawasan

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Peta Sebaran Notifikasi dan ODP di Bolmong

TNews, BOLMONG – Staus Notifikasi atau riwayat perjalanan dari luar daerah serta Orang Dalam Pengawasan (ODP) Corona Virus Disease 2019 (Covid-19) di Kabupaten Bolaang Mongondow (Bolmong) kembali bertambah.

Sebelumnya, Senin 6 April 2020 kemarin, status notifikasi sebanyak 555 orang, sedangkan ODP berjumlah 10 orang.

Namun berbeda dengan data hari ini, Selasa 7 April 2020, notifikasi mengalami ketambahan yakni, 632 dan ODP 11 orang. Kemudian PDP maupun POS atau kasus positif belum ada.

Menanggapi hal tersebut, tim gugus tugas pencegahan Covid-19 Pemkab Bolmong hingga saat ini terus melakukan langkah-langkah pencegahan serta memumutus mata rantai penyebaran virus yang kian meresahkan berbagai negara di dunia itu.

Itu terbukti dengan terus diadakannya pemeriksaan dan pendataan setiap warga masyarakat yang baru kembali dari perjalanan ke luar kota atau daerah transmisi lokal atau daerah yang bukan transmisi.

“Lonjakan notifikasi ini terjadi karena banyak orang yang baru kembali dari luar daerah, intinya siapapun dia harus mematuhi arahan dari petugas yang melaksanakan pemeriksaan dilapangan,” kata Kepala Dinkes Bolmong Erman Paputungan, melalu Kabid Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Yusuf Detu.

Dia menjelaskan, mereka yang baru kembali agar terus mematuhi aturan yang di terapkan sesuai SOP dari satgas dilapangan.

“Demi keamanan kita bersama, kita harus bahu-membahu bekerjasama melaksanakan pencegahan penyebaran Covid-19 ini, yang baru melakukan perjalanan mohon untuk mengisolasi diri dan masyarakat juga bersama-sama kita untuk mengawasi,” tegasnya.

Pihaknya juga meminta, supaya masyarakat harus lebih selektif mengawasi orang-orang yang baru kembali melakukan perjalanan, karena daerah Ibu Kota Provinsi Sukut, yakni di Manado sudah ditetapkan sebagai daerah transmisi lokal.

“kita harus lebih selektif mengawasi setiap orang yang baru kembali dari perjalanan, agar rasa aman senantiasa terjaga di tengah masyarakat,” pungkas Detu.

Imran Asiaw

 

Cegah Penyebaran Covid-19, ASN Wajib Tinggal di Bolmut

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
DEPRI PONTOH

TNews, BOLMUT – Terkait dengan wabah virus corona atau Covid-19 yang saat ini menakuti seluruh dunia termasuk di Negara Indonesia, dan bahkan di Provinsi Sulawesi Utara (Sulut), saat ini sudah  8 (Delapan) orang positif Covid-19.

Untuk melakukan pencegahan dan mengantisipasi penyebaran corona Covid-19 di Kabupaten Bolaang Mongondow Utara (Bolmut)

Bupati Bolmut Drs Hi Depri Pontoh,  menghimbau agar Aparatur Sipil Negara (ASN) untuk tidak bepergian ke luar daerah. “Saya meminta seluruh ASN  di jajaran Pemkab Bolmut, untuk tetap berada di Bolmut selama pencegahan wabah  Covid-19, “tegas Bupati Bolmut Selasa (07/04/2020).

Menurut Bupati, dirinya mengkhawatirkan atas penyebaran Covid-19 di beberapa daerah, untuk itu menghimbau kepada semua ASN untuk wajib tinggal di Bolmut, dan tidak ke luar daerah, termasuk yang berdomisili di luar Bolmut untuk wajib tinggal di Bolmut.

Bila ada yang sudah ke luar daerah lanjut Bupati dua priode ini, dan kembali lagi ke Bolmut, diwajibkan melakukan prosedur masa karantina sesuai standar protokol kesehatan. “Dalam hal ada yang ke luar dari Bolmut, maka wajib menjalankan isolasi selama 14 hari sesuai SOP pencegahan virus corona,” pungkas Bupati.

Uphik Mando

Update Corona di Indonesia 7 April: 2.738 Positif, 221 Meninggal

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0

TNews, JAKARTA – Pemerintah kembali mengumumkan pertambahan jumlah kasus positif virus corona COVID-19. Selasa (7/4/2020), tercatat 2.738 kasus positif, 204 sembuh, dan 221 meninggal.

“Masih ada penularan di luar rumah sakit,” kata juru bicara pemerintah untuk penanganan virus corona COVID-19, Achmad Yurianto, Selasa (7/4/2020).

Jumlah kasus positif bertambah 247 kasus, sehingga secara akumulatif menjadi 2.738.

Pasien yang mendapatkan 2 kali hasil negatif dan dinyatakan sembuh bertambah 12 kasus menjadi 204.

Jumlah pasien meninggal bertambah 12 menjadi 221.

 

Sumber: Detik.com

Sejumlah Anggaran Dipangkas, Tahlis : Fokus Digunakan Hadapi Covid-19

Uploader :
Redaksi Totabuanews
-
0
Aparat Dibekali Soal Pengelolaan Keuangan Desa
Tahlis Gallang

TNews, BOLMONG – Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bolaang Mongondow (Bolmong) hingga saat ini, terus menunjukkan keseriusan untuk mencegah serta memutus mata rantai penyebaran Corona Virus Disease 2019 (Covid-19).

Pasalnya, pasien positif akibat virus tersebut di Indonesia sendiri telah mencapai 2000 orang lebih. Untuk itu, dalam pencegahan pandemi covid-19, Pemkab Bolmong akan melakukan pemangkasan anggaran.

Hal itu sebagaimana dikatakan Sekretaris Daerah (Sekda) Tahlis Gallang. Menurutnya, ada beberapa anggaran belanja di APBD tahun 2020 yang dapat direlokasi untuk refocussing belanja pada pencegahan dan penanganan COVID-19, untuk mencari sumber-sumber pembiayaan di bidang kesehatan dan ketahanan pangan, maka dilakukan rasionalisasi belanja berupa pemangkasan anggaran yang tidak mendesak.

“Kegiatan yang anggarannya akan dipangkas adalah belanja perjalanan dinas luar Propinsi setiap SKPD dan belanja Bimtek untuk pegawai. Serta belanja diklat bagi PNS; seperti diklat pim, diklat prajabatan, diklat teknis dan fungsional,” ungkapnya, Selasa (07/04) kemarin.

Belanja kegiatan yang sifatnya mengumpulkan orang banyak juga bakal dipangkas.

“Seperti sosialisasi maupun penyuluhan yang tidak berhubungan dengan bidang kesehatan. Diantaranya, pelatihan, rapat kerja, dan lain lain yang didalamnya ada sewa ruangan rapat, honorarium narasumber, belanja makan dan minum, belanja sewa sound system, belanja pengembalian uang transport, belanja cetak dan semua belanja dalam kegiatan tersebut,” tuturnya.

Dia menjelaskan, pemangkasan anggaran berupa belanja jasa konsultansi perencanaan dan pengurangan belanja ATK dan foto copy. Seperti di Dinas Pendidikan yang tahun ini tidak menyelenggarakan Ujian Nasional. Sedangkan, untuk belanja kegiatan Paskibra, itu masih dikonsultasikan lagi dengan pempus.

“Termasuk belanja kegiatan Bulan Bhakti Gotong Royong Masyarakat (BBGRM), kita akan pangkas, serta belanja-belanja lainnya yang tidak signifikan mendukung ketahanan pangan dan penanggulangan penularan covid-19,” tegasnya.

Dengan beberapa kegiatan yang anggarannya dipangkas kata Tahlis, akan digunakan untuk bidang kesehatan yang meliputi, pengadaan Alkes, APD, obat-obatan dan insentif bagi tenaga medis yang bertugas untuk penanganan covid-19 dan kebutuhan medis lainnya,” imbuhnya.

Sedangkan untuk penanggulangan dibidang ketahanan pangan kata dia, pemkab akan melakukan penambahan cadangan pangan daerah dalam bentuk gabah kering dan pengadaan bibit sayur-sayuran, serta pupuk untuk pemanfaatan pekarangan oleh Dinas Ketahanan Pangan (DKP).

Pengadaan bibit Padi, Jagung dan pupuk untuk petani sawah dan ladang, oleh Dinas Pertanian dan Dinas Perkebunan. Disertai dengan pembuatan demplot di tiap wilayah untuk meningkatkan cadangan pangan daerah.

Di sisi lain di bidang perikanan kata mantan Sekda Bolsel dan Kotamobagu ini, pengadaan bantuan bibit ikan dan pakan akan dilaksanakan, kemudian pengadaan alat tangkap ikan dilaut oleh Dinas Perikanan dan Kelautan, serta penambahan alokasi untuk Bansos melalui Dinas Sosial.

Serta bantuan usaha bagi UMKM yang mau bergerak di bidang pembuatan Mlmasker kain, oleh Dinas Koperasi dan UMKM dan lain-lain yang dianggap perlu. “Target kita, pekan ini juga, hasil refocusing dan realokasi anggaran telah kita tuntaskan,” pungkas Panglima ASN Bolmong itu.

 

 

Imran Asiaw

 

1...3,0483,0493,050...5,048Halaman 3,049 dari 5,048

BERITA TERBARU

Alamat KAntor: Jln. TG Manoppo RT/RW 003/006.
Kelurahan Motoboi Besar. Kecamatan Kotamobagu Timur. Kota Kotamobagu - Sulawesi Utara.
Telepon: 0434-2601859
PT. TOTABUAN PERS INDONESIA

TOTABUAN.NEWS Terverifikasi Administratif & Faktual oleh Dewan Pers
Hubungi kami: totabuanews@gmail.com
© 2012-2021. TOTABUAN.NEWS